Ntho e tloaelehileng e nkoa haeba ngoana a hlaha a le boima bo ka tlaase ho 3000g mme ha a fetang 4000g. Bana ba tsoetsoeng ka boima bo boima ba lik'hilograma tse 3, ba bitsoang tse nyenyane.
'Me bana ba nang le boima ba' mele ha ba hlaha ba feta 4kg - ke masea a maholo. Mehleng ea rona, bana ba bangata ba tsoaloa ka boima bo boholo ba lik'hilograma tse 4 kapa ho feta. Sena se bakoa ke hore bakhachane ba ba le boikarabelo bo eketsehileng mabapi le lijo tsa bona, nka li-vithamine bakeng sa bakhachane. Empa boima ba ngoana ha boa itšetleha feela ka phepo ea 'mè oa ka moso, empa hape bo itšetlehile ka molao-motheo oa ngoana. Haeba batsoali ba e-na le boima ba 'mele le bolelele, joale ngoana, mohlomong o tla ba le boima ba' mele.
Matsatsing a pele, kamora ho hlaha, ngoana o qala ho theola boima ba 'mele. Matsatsi a mararo ho isa ho a mahlano, o lahleheloa ke boima ba hae ho tloha ho 5% ho ea ho 10%, ke hore, haeba lesea le hlahile ka boima ba 3500g, joale a ka lahleheloa ke 175g ho ea ho 350g. Hape u se ke ua tšoha, ngoana o imoloha ke senya, masea, metsi a tsoa ka letlalo. Empa joale ngoana o qala ho hlaphoheloa, 'me ka mor'a matsatsi a seng makae a fumana ligrama tse lahlehileng. E le hore u shebe boima ba lesea, u lokela ho o hlahloba khafetsa, 'me u hlahlobe ngaka ka nako e tloaelehileng, moo lesea le lekanyelitsoeng le ho lekanyetsoa, hangata le hlaha hang ka khoeli. Ka lebaka leo, sekala ke ntho ea bohlokoa ha motho a hlaha. Hlahloba ngoana mantsiboeeng a pele a sesa, a se na letho ka mpeng. Ha u le sekaleng, beha lesela, tlosa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho lesea 'me ue behe sekaleng. Ke ho lakatsehang hore motsotso ona ngoana a tsamaee ka hohle kamoo a ka khonang, ho seng joalo bopaki bo ke ke ba fosahetse. Boima ba ngoana bo tlameha ho hlahlojoa hammoho le kholo ea eona, kaha lipontšo tse peli li amana.
Ho fumana hore na tekanyo e phahameng ea bophahamo le boima ba lesea la hao ke bofe, o lokela ho arola boima ba eona ho kgolo. Ka mohlala, haeba ngoana a hlaha a e-na le boima ba 3150g. le kholo ea 48 cm, re fumana 3150: 48 = 65,625 - sena ke se tloaelehileng. Ka kakaretso, haeba palo e fumanoa ho tloha 60 ho isa ho 70, lits'ebetso li nkoa li tloaelehile. Haeba palo e ka tlase ho 60, joale ngoana o moholo bakeng sa boima ba oona. Haeba ho feta 70, boima ba lesea bakeng sa kholo ea eona ha boa lekana.
Ho tseba hore na ngoana o fumana boima bo lekaneng, o ka sebelisa foromo: bakeng sa masea ho fihlela ho likhoeli tse 6 - M = Mp + 800 * K, M - boima ba ngoana, K - lilemo ka likhoeli, Mp - boima ba lesea ha a hlaha. Bakeng sa bana ho tloha likhoeli tse 7 ho isa ho selemo: M = Mp + 4800 + 400 * (K-6). U ka boela ua sebelisa tafole ea litefiso tsa boima ba 'mele selemong sa pele sa bophelo.
Lilemo (likhoeli) Ho eketsa ka khoeli (gram) Kakaretso kalo (gram) |
Ha e le hantle, tafole ena ke tataiso eo u ka e bonang, eo u ka hlahlobang boima ba ngoana ka eona.
Bana ba tsoetsoeng ba e-na le boima bo lekaneng likhoeling tsa pele ho likhoeli tse tšeletseng ba ka fumana khilogram e le 'ngoe ka khoeli. Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng ba nona boima. Etsa bonnete ba hore lesea la hao le fumana boima bo boholo ka karolo ea tloaelo. Khoeling ea pele ea bophelo, beha lesea hanngoe ka beke, hangata ka khoeli. Haeba ngoana a sa boima, lebaka le ka 'na la e-ba le lebese le sa lekaneng le tsoang ho' mè. Leka ho beha lesea sefubeng hangata. Ntle le ho anyesa, ho fepa ka maiketsetso ho lokela ho kenngoa. Tabeng ena, motsoako oa maiketsetso o lokela ho fuoa ka mor'a ho fepa, eseng pele kapa ho e-na le hoo. Empa sena ke feela haeba o se na lebese le lekaneng la matsoele. Ho ka 'na ha e-ba le mabaka a mang a ho haelloa ke boima.
Ka mohlala, masea a fokolang, hangata masea a sa le monyenyane kapa masea, a sitoa ho anyesa lebese le lekaneng. Lesea tse joalo li hloka ho sebelisoa hangata ho sefuba, kaha e le hore li tle li khotsofatse li hloka nako e eketsehileng. Ho haella ha boima ho etsahala ho bana ba nang le mathata a pampiri ea meno. Hangata masea ana a hlaphoheloa, hobane lijo tsena ha li fihle ka mpeng. Hape, lebaka la ho haelloa ke boima ke litheko. Ho ba le vithamine D e sa lekaneng 'meleng ho lebisa lefung lena. Maloetse a tsamaiso ea methapo ea mantlha e boetse e lebisa leruo le bobe ka boima ba 'mele. Ka hona, haeba u bona hore lesea la hao ha le boima, etsa bonnete ba hore u ikopanye le ngaka ea bana sebakeng sa hau bakeng sa keletso.
Ho hloka boima ke bothata, empa ho feta boima ba 'mele hape ke sesosa sa ho tšoenyeha. Ha ho hlokahale hore u feteletse ngoan'a hao, le hoja ho le thata ho sebetsana le maoto ka likhahla hangata ho baka ba bang lerato. Bana ba phetseng hangata ba na le bothata ba li-pancreas, 'me sena se ka lebisa tlhokomelong ea lefu la tsoekere. Bana ba joalo ba tsamaea ka tlase ho lithaka tsa bona, 'me sena se lebisa ho hola ka motlakase. Ho bona mesifa ea malorazvitye e fokolang, ho senyeha ha 'mele ho hlokomeloa. Ka hona, shebella boima ba lesea la hao, ho hlakile hore ho na le ho fapoha ho tloha ho tloaelehileng e fanoeng tafoleng, empa haeba litekanyetso tsa boima li lekana le tse ling kapa tse fokolang 10%, joale sena se tloaelehile.
Hona joale o tseba ho eketsa ngoana ka boima ka selemo sa pele sa bophelo.