Lijong tsa bongaka, lihoete li sebelisoa ka lero kapa ka mosa. Carrot e na le phello e matlafatsang 'meleng:
1. Lihoete tsa grate le lero la rantipole li na le phello e tsosolosang 'meleng. Ba eketsa mosebetsi oa litho tsa ka hare, ho boloka metabolism, ho tlosa lintho tse kotsi le chefo 'meleng, ho hloekisa mali. Tšebeliso ea lihoete e molemo bakeng sa phokolo ea mali le beriberi.
2. Ho sebelisoa ha lihoete ho eketsa tse ling tsa li-antioxidants maling, tse lumellang, haholo-holo ho batho ba hōlileng, ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea' mele ea ho itšireletsa mafung, ho fokotsa kotsi ea kankere, ho etsa hore ho be le lisele tse phetseng hantle.
3. Lihoete li na le thuso ho mafu a athe atheclerosis, methapo ea pelo le khatello e phahameng ea mali.
4. Jusi ea lirosa e thusa ho hloekisa sebete, ho tlosa lehlabathe le majoe a manyenyane a liphio, e thusa ho tlōla sebete le liphio.
5. Lihoete li ntlafatsa ts'oaetso, li felisa li-hemorrhoids le ho patoa.
6. Lihoete li sebelisoa ka ho ruruha ha molomo oa molomo, ka stomatitis, catarrh ea pampiri ea phefumoloho e phahameng, e nang le khatello ea pono. Motsoako oa lero la karoti le mahe a linotši li sebelisoa mokokotlong.
7. Meriana ea setso, lero la rantipole le lihoete tse nang le grated li sebelisoa maqeba, libaka tsa letlalo tsa frostbitten, li-ulcers, li chesa. Ho sebelisoa ho feteletseng ha lihoete ho tla lebisa tlhokomelong ea hore letlalo le ka fumana lesela le mosehla kapa la lamunu.
Vithamine A e bitsoa "vithamine ea botle" 'me kahoo e etsa lihoete, mokhoa oa bohlokoa bakeng sa litlolo tsa tlhaho. Haeba kamehla u noa lero la rantipole, u tla ba le ponahalo e ntle, e phetseng hantle. Ho phaella moo, lihoete li sa ntsane li le molemo bakeng sa ho sebelisoa ka merero ea litlolo joaloka maske.
Sebelisa lihoete li ka boreleli le ho khatholla letlalo. Bakeng sa letlalo leha e le lefe la sefahleho, nka supuni ea lihoete tse grated, kopanya le thispone ea oatmeal le yolk. Fokotsa motsoako ona ka lebese le lenyenyane. Beha maske ona sefahlehong sa hau. 'Me kamor'a metsotso e leshome le metso e mehlano, re tla hlatsuoa ka metsi a futhumetseng, ebe joale re na le metsi a pholileng.
E le hore letlalo le be le letlalo la ho chesoa ke letsatsi, kopanya likhabapo tse peli tsa lero la karoti le teaspoon e le 'ngoe ea glycerin' me motsoako ona o hlakola sefahleho mantsiboea le hoseng.
Bakeng sa letlalo le senyang
Susumelletsa tablespoons tse peli tsa lihoete, ho eketsa mahe a linotši. Re tla kenya mask sefahlehong, molaleng. E tšoare ka metsotso e 10. Hlatsoa ka metsi a futhumetseng 'me u hlakole sefahleho ka swab ea k'hothone e kenngoeng metsing a pholileng.
Ho tiisa sefahleho sa Mask
Re pheha lihoete ebe re li pata. Kenya teaspoon ea mahe a linotši 'me motsoako o hlahisoang o tla sebelisoa sefahlehong ka metsotso e leshome le metso e mehlano, ebe ue hlatsoa ka metsi mocheso oa motsoako.
Nka rantipole e nyenyane ebe ue tšela ka grater. Beha langa le le lej. Tlosa lero la lero la rantipole, le tsose ka phofo ea koro ho etsa gruel. Re tla kenya sefahleho se teteaneng sefahlehong 'me re se hlatsoe ka metsi a pholileng ka mora metsotso e 20. Motsoako ona letlalong le mafura a sefahleho le matlafatsa li-pores hantle.
Lisebelisoa li sebelisa mask bakeng sa letlalo la molala le sefahleho
Masks a loketse mofuta leha e le ofe oa letlalo, o sebelisoa metsotso e 20 mme o hlatsuoa ka metsi a futhumetseng. Litapole tse tharo tsa palesa tsa Natur tse nang le mahlaseli a mangata, eketsa teaspoon ea litapole tse pentiloeng kapa phofo ea litapole le halofo ea yolk. Latsoang lihoete 'me u kopanye le khaba e le' ngoe ea lebese. Tse peli tse khanyang likhaete, eketsa ea yolk le marotholi a seng makae a oli ea meroho. Nka likarolo tse tharo tsa lero la rantipole, le karolo e le 'ngoe ea lemon. Haeba u e-na le letlalo le tloaelehileng kapa le omeletseng, joale pele u sebelisa mask letlalong, pele ue belisa ka botoro kapa tranelate.
Bakeng sa letlalo le omeletseng
Masaka a sebelisoa metsotso e 20, ebe o hlatsuoa ka metsi a futhumetseng. Pheha le ho qeta lihoete tse kholo kapa tse tharo tse kholo, tse tsoakiloeng le mahe a linotši. Nka teaspoon ea lihoete tse grated kapa lero la rantipole, kopanya le teaspoon ea tranelate kapa teaspoon ea cottage chisi e ncha. Nka supuni ea puree ho tloha lihoete tse phehiloeng, eketsa teaspoon ea oatmeal, e tala yolk le teaspoon ea oli ea meroho. E tlameha ho fumana motsoako o teteaneng. Re tla e kenya molaleng le sefahlehong, re tla tlosa sefahlehong ka bohale ba teaspoon, kahoo, re sa hatelle letlalo. Hlatsoa chai e futhumetseng.
Masks bakeng sa letlalo la mafura
Masks ao re a sebelisang metsotso e 20 mme re hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Re qhaqha karoti ebe re e beha ka gauze, kapa re tšela lero le lero la seroti ebe re le beha sefahlehong sa hau. Haeba u etsa mask ena ka khoeli 2 kapa makhetlo a mararo ka beke, letlalo le tla fumana leseli le khanyang. Lihoete tse nang le grated li tla u thusa haeba letlalo "le chesoa" letsatsing. Re tla nka protheine ka har'a foam ebe re eketsa lihoete le grate tse halikiloeng ho fihlela bohoe bo thehoa.
Mask bakeng sa letlalo le tloaelehileng
Re tšela rantipole e nyenyane holim'a sesepa se senyenyane. Ka har'a thispone ea boima bona, eketsa marotholi a seng makae a lero la lemone le mohloaare, lehe la yolk. Etsa kopo ka sefahleho bakeng sa metsotso e 10 kapa e 15. Re tlosa mask ka swabone ea k'hothone, e neng e kolobisitsoe metsing a futhumetseng.
Ka ho hōla butle ha moriri ho tla thusa motsoako oa lero la lemone le liropole. Ha u qhibililoe ka letlalo la motsoako ona, moriri o tla ba le khanyang e ntle 'me o hōle hamolemo.
Haeba o batla ho ba mafolofolo, o motle, o phetse hantle, o hloka ho ja lihoete tse ngata. Eketsa lihoete tse hahiloeng bakeng sa ho hloekisa ho tšoasa litlhapi le lijo tsa nama, eketsa chisi ea cottage, etsa salate ho eona. Lihlopha tse fokolang ke tsena.
Salad "Bophelo bo Botle"
Lijo tse peli: likotoana tse peli tsa lihoete tse tala, likomkomere tse peli tse ncha, liapole tse 2, tamati e 2, 100 dikgerama tsa salate e tala, ligrama tse 100 tsa tranelate e bolila, ¼ lemon, letsoai, parsley, tsoekere.
Nka liapole, lihoete le likomkomere ebe u li khaola ka letlalo, lettuse le siea likotoana tse tharo kapa tse 4 tsa lekhasi ka leng. E ne e tsoakane ebile e sebeletsa ka tranelate e bolila. Eketsa tsoekere, letsoai, lero la lemone. Ka holim'a salate e khabisitsoeng ka tamati, e leng seo re tla se khaola ka lilae, meroho.
Bakeng sa sandwich - carotong boima ba 'mele
Nka 100 dikgerama tsa lihoete, e thispone ea botoro, 2 tablespoons ea crnned walnuts, 50 dikgerama ea horseradish, le 50 dikgerama tsa celery.
Lihoete li apiloe ka ontong le tranelate e bolila
Lisebelisoa: 1 lik'hilograma tsa lihoete, tepo ea tsoekere, khalase ea tranelate e bolila, 100 dikgerama tsa melted kapa botoro, letsoai ho eketsa ho latsoa.
Re tla hloekisa le ho hlatsoa lihoete, ho opa le ho tsuba ka oli, ho hlohlelletsa kamehla e le hore lihoete li se ke tsa chesa. A bolila tranelate, eketsa tsoekere, letsoai, tsoekere, tlatsa ka lihoete 'me u kenye ka ontong ka halofo ea hora. Re sebetsa e le sejana se lehlakoreng ho ea nama kapa e le sejana se ikemetseng.
Lihoete tse nang le mapolanka le konofolo
Lisebelisoa: 1 kilogram ea lihoete, 150 kapa 200 dikgerama tsa konofolo, 1 senoelo sa oli ea soneblomo.
Bakeng sa marinade: likhalase tse 4 tsa metsi, ligrama tse 60 tsa letsoai.
Re tla hlatsoa lihoete, re li khaole ka likotoana, re li kopane le konofolo e khethiloeng. Joale re eketsa lihoete tse hloekileng oli ea soneblomo, kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka botlalo 'me ue tlatse ka marinade. Lihoete li kenngoa ka har'a linkhoana tse nang le litha e le nngwe, ho tlosoa ha letsatsi le ho hloekisa metsi ka metsotso e 20.
Mokhoa ona, o entsoeng ke 'mè oa Bulgaria ea bitsoang Pyotr Dimkov, o tumme haholo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Koala lihoete, eketsa mahe a linotši, lero la lemone le litholoana. Ho hlokahala hore u je sejana sena ka matsatsi a mararo bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare. Ka letsatsi la bone u se u kenyeletsa liapole tsa hau tsa lijo, bohobe le litlhapi. 'Me ka letsatsi la bohlano re tsoela pele ho ja lijo tse tloaelehileng.
Hona joale re tseba ka lihoete tse thusang nakong ea selemo. Empa lihoete li na le thuso ea ho ja ka nako leha e le efe ea selemo eseng feela nakong ea selemo. E na le thuso le e hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona.