Nako ea lijalo e sebetsa ka tsela e sa tšoaneng: motho e mong o ikutloa a potlakela ho phela ka tsela e sa feleng, 'me motho e mong o qala ho tšoenyeha. Ho bonolo hakaakang ho sebetsana ka katleho le mariha a melancholy o tla bolela sehlooho sena.
Mariha a melancholy.
Kahoo mariha a tla! 'Me le eena ho ne ho e-na le serame, se qhibiliha, se lateloa ke leqhoa, mafube a mathoasong, ha letsatsi le likela. 'Me re ntse re ikutloa re le boemong bo fokolang ba ho labalabela lehlabula le chesang. Boikutlo ba ho se khotsofale le boemo ba leholimo butle-butle bo ata ho rona bophelong, mosebetsing, lapeng, bophelo. Ke batla ho qeta nako e ngata betheng kapa ka pel'a TV, ke phuthetsoe ka kobo e mofuthu le ho roka monate oa ka o ratehang. Haeba u e-na le ntho e kang ena, u ka etsa hore u fumanoe u sireletsehile - u na le melancholy!
Ka lehlakoreng le leng, ha ho letho le phoso ka maikutlo ana. Motho a ke ke a lula a thabile, a ithabisa, a e-na le boikutlo bo nepahetseng feela, a be tlhōrō ea mosebetsi le bokhoni ba ho sebetsa. Maikutlo a hau a boetse a hloka phomolo. Empa haeba maemo a joalo a maikutlo a hlahang ka nakoana a fetoha e sa feleng, ke habohlokoa ho nahana hore na ke nako ea ho sisinya le ho tlosa blues?
Joale ho thoe'ng haeba u ka hlōla blues ka tšohanyetso? Tsela ea ho ithabisa le ho ba le maikutlo a monate ka nako e telele? Ke fana ka litsela tse 'maloa tse bontšitsoeng, le tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
- Tlisa mefuta e fapa-fapaneng meleng ea hau ea letsatsi le letsatsi Leka ho lokisetsa lijo tse ncha, mohlomong lijong tse sa tloaelehang, tseo u sa li tsebeng. Ka mohlala, ntho e tsoang lijo tsa Majapane kapa tsa Maindia. Haeba u ntse u khomarela lijo tsa khale, leka ho tseba setšoantšo se tsoang Sebulgaria kapa mohlomong lijo tsa Italy. Leha ho le joalo, ntho e ka sehloohong ke takatso ea ho leka le ho khahlisa uena le beng ka uena ka ntho e monate le e sa tloaelehang. 'Me u se ke ua lebala ka li-dessert! Ha e le hantle, monate (ka tekanyo e lekanyelitsoeng) o tsosa maikutlo ho bohle ntle le ho ikhethang.
- Hlahloba liaparo tsa kahare. Bakeng sa basali ba bangata ena ke khetho ea 100% ea ho felisa blues, depression, ho halefa le ho se khotsofale. Ho tsamaea lihora tse 'maloa feela ho ea mabenkele,' me u tletse matla a macha 'me u itokiselitse katleho e kholo. Empa kamehla ho bohlokoa ho hopola karolo ea lintho tse bonahalang tsa potso. Pele u etela lebenkeleng, bala chelete e lekaneng eo u ka e sebelisang ka nakoana ka liaparo, lieta kapa lisebelisuoa, e le hore u se ke ua sebelisa chelete eohle e fumanehang ka nako e tšoanang 'me u se ke ua lula "ka lehlabathe". Le ntho e 'ngoe hape eo u sa lokelang ho e lebala ha u reka. U se ke ua hloloheloa lintho tsohle tse oelang tlas'a letsoho la hao. Lekang ho lekanyetsa hore na ntho ena e ea ho uena kapa che, hore na o tla e phetha nakong e tlang, hore na theko ea ntho ena e tšoana le boleng ba eona. Nka motho eo u mo ratang eo u mo tšepang. E tla u thusa ho etsa khetho e nepahetseng le ho se etse liphoso ka theko ea hau. Ho feta moo, ho reka hape ke ketsahalo e babatsehang ea ho kopana le ho bua hape.
- Tlatsa ntlo ka lipalesa le monko o monate. Maikutlo a rona a itšetlehile ka ho toba hore na ho na le sebaka sefe se re pota-potileng. 'Me sebaka sa hau sa mahae se mebala-bala, se khanyang le se thahasellisang haholoanyane, se tlase se tla hlōloa ke spleen. Tlatsa ntlo ea hau ka lipalesa tse ncha kapa ho fapana le Ikebana e omisitsoeng, reka mekhabiso e khethehileng ea letsopa, mme u lahle marotholi a mabeli a oli, lamunu kapa tse ling ka bohlale. 'Me ntlo ea hau e tla tlala monko o monate le lipalesa tse tla u hopotsa hore esita le ka mor'a mariha a malelele le a batang ka ho fetisisa, ho na le lehlabula le futhumetseng le le futhumetseng.
- Boikutlo ba boitšoaro le boikutlo . Ho sa tsotellehe hore na u pheha eng, eng kapa eng eo u e apereng le ho e khabisa, boemo bo ka sehloohong ba ho felisa sefate sa mariha e tla ba boikutlo bo nepahetseng. Leka ho nahana hantle, u se ke ua tsepamisa mohopolo ka liphoso ka nako e telele. 'Me nako le nako leka ho ipehela lipakane tsa sebele, e le hore ka boiteko bo bong u ka li finyella. Ha e le hantle, ha ho letho le soabisang ho feta mefokolo ea lona!
Ho na le litsela tse ngata, ho tlosa spleen. Fumana e nepahetseng bakeng sa hau. 'Me a u thuse ho tsosolosa matla a kelello le ho thaba.
U thabe, u sebetse, u sebetse ka thata 'me u tla atleha!