Salate ea spinach le meroho

Ka e kholo ea poloko ea letsoho tlisa metsi a letsoai ho pheha. Blanch meroho bakeng sa 4 Lisebelisoa:

• greenery - 650 Grams (khaola ka ho hlobolisa)
• oli ea mohloaare - lintho tse 3. likhaba
• konofolo - meno a 8
• spinach - ligrama tse 450
• Pepere e khubelu - 1/4 - 1/2 diaspone

Litaelo

Ka e kholo ea poloko ea letsoho tlisa metsi a letsoai ho pheha. Blanch meroho ka metsotso e 4. Hang-hang tlosa meroho ka sekotlolo sa metsi a leqhoa. Hlakola, penya le ho beha ka thōko. Hala oli sebakeng se seholo sa ho chesa ka mocheso o mofuthu. Fry garlic ho fihlela e le putsoa e khauta, ho tloha metsotso e 8 ho isa ho e 10. Tlosa konofolo ho tloha ka frying pan ebe u beha ka thōko. Eketsa mollo. Kenya meroho mme u halefa ka metsotso e 5. Eketsa sipinashi, nako le letsoai le pepere e khubelu ho latsoa. Fry, e susumetsang hangata, hoo e ka bang motsotso. Kenya konofolo ebe u kopanya. Salate e ka etsoa hang-hang kapa mocheso oa mocheso.

Litšebeletso: 8