Ho fokolloa ha masapo ho bana, ena ke boloetse bo bakoang ke ts'oaetso ea methapong. E khetholloa ke ho fokotseha ha masapo le ho tlōla ha microstructure. Masapo a fokola haholo, kotsi ea ho fereha e eketseha. Lefu lena le na le matšoao a tlaase, kahoo ho thata ho e fumana. Hangata lefu lena le etsoa ha lefu lena le ntse le tsoela pele, le baka mafu a mangata le a khafetsa.
Mekhoa ea ka hare.
Ho tsosolosoa ha lisele ho lula ho e-na le mesifa ea masapo. Tse ling li shoa, tse ling li thehoa. Ha e sa le mocha, metabolism e matla, ho thehoa ha lisele tse ncha ho etsahala ka potlako ho feta ho shoa. Ka lebaka leo, bana ba hōla. Ha e le lilemong tsa bohareng, mokhoa ona o lekanyelitsoe. 'Me ho batho ba hōlileng, mekhoa ea ka hare e koahetsoe,' me ho senyeha ha lesapo ho etsahala. Ho bonolo ho fumana li-fractures, empa li ntse li hōla hantle. Ka hona, ho fihlela morao tjena, ho tlosoa ha masapo ho ile ha nkoa e le lefu la ba tsofetseng.
Maemong a tloaelehileng, lisele tsa bone li hahiloe ka litene tse loketseng - livithamine, likaroloana tse nyenyane le tse kholo. Sebaka sa bohlokoa ka ho fetisisa sa mohaho ke khalsiamo. Khōlo e kholo ka ho fetisisa ea masapo e etsahala nakong ea bokhachane. 'Me ha motho a le lilemo li 25 o fumana karolo ea 85 lekholong ea masapo. Lintho tse nang le khalsiamo 'meleng li fihla ho ligrama tse 1,5. Ho bapisa, khalsiamo e sa tsoa tsoaloa e ka ba ligrama tse 25 feela. Masapo a lekaneng ke pledge ea bophelo bo botle le bophelo bo bolelele.
Empa sena se loketse. Joale nahana ka setšoantšo se tloaelehileng. Ngoana o na le lijo tse sa leka-lekaneng, hangata ka ho hloka takatso ea lijo. Boikoetliso bo tlaase. Moea o sa bolokang hantle le metsi "a mabe". Tšoenyeha ho feta serapeng, sekolong le lapeng (haeba lelapa le sa atlehe). Ke molemo ofe o ka tsoang ho oona? Ho bana ba sa le banyenyane ho na le maloetse a sa foleng! Ho kenyeletsa ho fokola ha masapo. Ka kotsing haholo masea a sa le monyenyane le li-rickets ha a sa le monyenyane. Hape ho susumetsa ho fokotsa lefu la masapo ke meriana e mengata, haholo-holo ho tswa ho phallo ea bronchial.
Mokhoa oa ho tseba hore na bana ba na le lefu la ho fokola ha masapo.
Ho fokola ha masapo ha bana ha ho iponele ka nako e telele. Sebopeho sa masapo se fetoha butle-butle ebile se sa hlokomelehe. Litletlebo tse khethehileng tseo ngoana a sa li boneng, leha ho le joalo ts'ebetso e tšabehang e se e qalile. Matšoao a pele ke: ho fokotseha ha lipekere le moriri, letlalo le omeletseng, ho senya le mesifa ea mesifa, ho eketsa mokhathala, ho fokotseha ho finyella katleho ea thuto. Matšoao ana kaofela a hlaha ho mafu a mang. Haholo - ena ke monyetla oa ho retelehela ho litsebi. Haeba u sa etse letho, sethaleng sa pele sa lefu lena ha se tsejoe ka sethaleng se matla sa ho fokola ha masapo. Litšoao tsa matšoao: bohloko majoeng a maholo le mokokotlo, hammoho le ho liehisa khōlo ea ngoana.
Empa letšoao le hlakileng ka ho fetisisa ke ho robeha hangata maemong a hlokang molato. Ka ho oa ho sa thabiseng, ka lebaka la phetoho ea matla a khoheli, ka ho sisinyeha ka tšohanyetso. Haeba ngoana ea phetseng hantle a etsa sena sohle letsatsi le leng le le leng ntle ho liphello, mokuli ea tšoeroeng ke lefu la ho fokola ha mafu a ka ferekana ka makhetlo a mangata a sa lumellaneng le matla a kotsi.
Hlokomela hore lefu la ho fokola ha masapo le ka sebelisoa ke X-rays densitometry. Ka thuso ea lenaneo la lik'homphieutha, setšoantšo sa X-ray se hlahlojoa ka mekhahlelo e mengata, ka mor'a moo sebopeho sa masapo a bone se khethiloe. Leha ho le joalo, mokhoa oa ultrasonic densitometry o sireletsehile. Ho tiisa ka botlalo hore na lefu lena le na le bothata bofe e lokela ho ba tlhahlobo e feletseng ea li-hormone. Hobane ho fokotseha ha masapo a masapo ho ka baka le mathata a tsamaiso ea endocrine.
Phekolo ea lefu la ho fokola ha masapo.
Ho sebetsana ka katleho le lefu lena le tebileng ho khoneha feela ho boloka litemana tsohle tsa ngaka. Monyetla oa tlhaho e ntseng e hōla o phahame haholo, 'me maemong a mangata ho ka khoneha ho finyella litholoana tse babatsehang. Kalafo e qala ka lijo le mefuta. Meriana e khethehileng ea calcium ke ea bohlokoa mona. Hoa hlokahala ho etsa maemo a khalsiamo ho fihlella litho tsa 'mele le ho kenngoa ka botlalo.
E tlamehang ho sebelisoa therapy le ho ikoetlisa. Li hlokahala bakeng sa ho ntlafatsa phekolo ea mali, ka hona - ho fepa masapo. Ha u lokisetsa ho ja o lokela ho kenyeletsa lijo tse nang le calcium e nang le vithamine D. Lintho tse ka sehloohong tsa khalsiamo e sa sebetsang ke lihlahisoa tsa lebese. Haholo-holo thata li-cheeses. Li na le hoo e ka bang 800 mg ea khalsiamo ka lekholo la ligrama tsa sehlahisoa. Hape li-calcium tse ruileng ke linaoa: 130 mg ka 100 g ea sehlahisoa. Li-buckwheat le li-oatmeal, li-soya tse sa tsejoeng, parsley e tlameha ho ba teng lijong. Ho ke ke ha khoneha ho finyella litholoana tse ntle ntle le tšebeliso ea litlhapi tse mafura. Ntle le khalsiamo, e na le phosphorus e ngata haholo. Salmon, herring le sardine e lokela ho jeoa hammoho le masapo a manyenyane, ha e ntse e hlafuna hantle. Leoatle le nang le thuso, le na le vithamine e ngata. Ho tloha meroho ho lokela ho khethoa lijalo ka makhasi a tala. Ntho feela e hanyetsanang le eona ke: sapinake, sorrel le makhasi a k'habeche. Li na le oxalic acid, e kopanyang calcium, e thibela ho nkoa ha eona. Ho tsoa litholoana tse ling tsa meroho, o ka kgothaletsa peo le linate. Ho hlokahala hore u se kenye ho lijo le lino tse jeoang ka caffeinated: matla, tee, kofi, tsokolate. Caffeine e tlosa khalsiamo ka morong.
Bakeng sa lipapali, ka mabaka a totobetseng, ba tla lokela ho tšoaroa ka tlhokomelo e khethehileng. Hammoho le setsebi ba lokela ho hlahisa setsi sa bohlokoa sa boikoetliso. U se ke ua lebala ho e hokahanya le tichere ea thuto ea 'mele sekolong. Haeba ngoana a etela karolo ea lipapali le liphihlelo tse sebetsang ka ho feteletseng, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ka hore na ho ikoetlisa ho nepahetse hokae. Ha hoa lokela ho kenyelletsa bana ba kulang ho jara litekanyo le ho se lumelle meroalo e senyang. Tloaelo ea mosebetsi oa ngoana ka mekhoa e mengata ea botho.
Lintho tsa tlhaho tsa ho hlaphoheloa li lokela ho sebelisoa ka botlalo. Libaka tsa ho hlapela letsatsi le moea, mekhoa ea metsi e thatafatsa 'mele. Ba lokolla likheo tse patiloeng. Ka mohlala, mahlaseli a letsatsi a bohlokoa bakeng sa nts'etsopele le ho tiisoa ha vithamine D. Ngoana ea nang le matsoele esita le nakong ea mariha a ka pepesehela letsatsi ho feta halofo ea hora. Haeba o fokotsehile, o ka sebelisa mahlaseli a mahlaseli a kotsi. Habohlokoa ka ho fetisisa - u se ke ua inehella ho tšoha! U se ke ua itlhahisa! Ho kenngoa ha divithamini le liminerale ho fanoa ke ngaka feela. Boemong bona, molao-motheo ha o sebetse: "Ha ho joalo, ho molemo." Ka lehlakoreng le leng, ho noa ha vithamine D ka ho feteletseng ho lebisa chefo e chefo.
Joang ho qoba fractures.
Ho fokola ha bana - ho hloka masapo, ho hlokahala ho boloka mehato ea tšireletso. Fana ka boitsebiso bo botle mahareng a ntlo kapa foleteng. Hangata tsena ke litepisi, likorore, liphahlo, ntloana le ntloana. Litemana ha lia lokela ho ba le lintho tse feteletseng, e le hore ngoana a se ke a khoptjoa ka phoso. Mariha, kotsi e kholo ka ho fetisisa ke leqhoa. E le hore u se ke ua robeha, ruta ngoana hore a tsamaee hantle ka holim'a metsi a thellang:
- Koetlisetsa ho leka-lekana tlas'a taolo ea batho ba baholo.
- O tlameha ho sheba ka hloko maotong a hae.
- Tsamaea butle-butle mme eseng nako e telele haholo.
- Etsa sohle sehlabelo (eseng serethe, eseng sekoti).
Etsa moralo oa hau esale pele, qoba libaka tse sa tsejoeng. Khetha litsela, tse fafalitsoeng ka lehlabathe. Sena se utloisisoa hore na ke hobane'ng ha. Ho bohlokoa ho kenyelletsa leqhoa la sandpaper e nang le majoe a koahetsoeng ka lehlakoreng kapa bonyane lekhalo le tloaelehileng la ho khomarela. Bohobe bo reka ntle le ho slide. Banana ba lokela ho lebala ka lieta tse phahameng. Lefifing, sebelisa flashlight.
Ho fokola ha masapo, ho bakoang ke ho haelloa ke masapo - hase tlōlo ea molao. Haeba e ikarabella, esita le lefu lena le ntse le atamela, joale ho ka khoneha ho sebetsana le boiteko bo tloaelehileng. Ntho ea bohlokoa ke tlhokomelo e akaretsang, ho lingaka le ho batsoali, matichere, metsoalle le likharebe.