Ke habohlokoa ho ithuta ho phomola. Kamora 'phomolo u tla be u tletse matla le matla, u phomole' me setopo se tsosolositsoeng se tla hanyetsa khatello ea kelello, maikutlo a tla phahama. Re tla u bolella mokhoa oa ho phutholoha hantle, 'me ke boikhathollo bofe.
Ke hobane'ng ha u khatholohile?
'Meleng, phomolo e ntle haholo. A re ke re bue ka sena ka lintlha tse qaqileng. Phomolo e tla u thusa ho felisa maikutlo a fosahetseng a lekaneng bophelong ba rona-liphihlelo, matšoenyeho, likhohlano. Liphihlelo tsa maobane hoseng ha li be bobebe haholo empa ha li bohlokoa haholo, empa hobane ho robala ke phapang ea bohlokoa ea boikhathollo. Empa ho etsahala hore pele le puisano e boima le ea bohlokoa eo ue hlokang ho potlakela ho beha methapo ea hau ka potlako, fokotsa tsitsipano. E le hore u etse sena, u lokela ho lula ka mokhoa o tsitsitseng, tsepamisa mohopolo ho phefumoloha le ho phutholoha, joale thabo e ke ke ea hlola e fifala kelellong.
Phomolo e tla thusa nts'etsopele ea tlhaho, boko bo se nang maikutlo, bo mamelang lipontšo tsa lentsoe la ka hare. E boetse e tsejoa ka boikhathollo boo lintho tse ngata tse fumanoang li fumanoa boemong bo phomolang bo tebileng. Ka hona, haeba u batla karabo ea potso eo u tšoenyehileng ka eona, 'me u sa tsebe seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo, sebelisa mokhoa oa ho phomola, ebe karabo e tla tla.
Phomolo e tla u thusa ho phutholoha. 'Me sena ha se typo. Motho ea tsebang ho phutholoha, ea nang le 'mele oa hae, a ke ke a shebahala a le thata, a thibetsoe a bile a khabisitsoe, o tla bonahala a le sebete le motho ea phutholohileng. Ho e beha ka mokhoa o bonolo, mekhoa ea boikhathollo e ka fokotsa bohloko.
Ha o khathetse, leka ho fana ka nako e lekaneng ea boikhathollo, ho ka khoneha tlasa maemo leha e le afe mme o nka nako e nyenyane haholo. Metsotso e 10 kapa metsotso e 15 ea phomolo e ka u fa phomolo e feletseng, eo ka lihora tse robeli e ke keng ea khoneha. Metsotso e seng mekae mme bokhoni ba hau ba ho sebetsa bo boetse bo holimo. Nakong ea letsatsi la ts'ebetso u ka phutholoha, tlosa mokhathala o bakoang le khatello ea kelello, qetellong ea letsatsi u ke ke ua hlola u shebahala joaloka lemon e phoketsoeng.
Re hloka ho phutholoha e le hore khatello ea kelello le matšoenyeho a mangata li se ke tsa tšollela mafu a matšoao a 'mele, pelo le methapo ea methapo. U se ke ua ikoetlisa nako le nako, empa letsatsi le leng le le leng u itokisetse ho phomola.
Litsela tsa boikhathollo
Ka tlhaho tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho phutholoha, e bolela ho se tšoenyehe, empa hase bohle ba ka khonang. Kahoo, re fana ka litsela tse 'maloa tsa boikhathollo tse fumanehang ho motho leha e le ofe.
Phomolo e amanang le ho hema
Haeba re ikutloa re nyahame - bohale, bohale, matšoenyeho kapa ha re e-na le khatello ea kelello, phefumoloho ea rona e sa teba, matšoafo a rona a se a sa tlatsoe ka ho feletseng moeeng, empa ke karolo feela. Re ikutloa re tšoeroe ke hlooho, mokhathala, ha 'mele o haelloa ke oksijene' me o qala ho tsofala pele ho nako.
Boemong bona, a re luleng ka mokhoa o ts'oarehileng setulong, re phomole, leka ho hema sefubeng se feletseng, 'me u bone ho hema ha rona. Re nka phefumoloho e tebileng le kelellong re ipolella hore: "Ke ikutloa ke thabile", "Ke khutsitse ebile ke itšepile" joalo-joalo. Ho nka metsotso e mehlano ho etsa hore mehopolo ea hau e otlolohe.
Phomolo e thehiloeng ho thuisa
Tsela ena ea boikhathollo e tla u lumella hore u phutholohe ka ho feletseng, 'me u batle likarabo tsa lipotso tsa hau, fumana mokhoa oa ho tsoa maemong ana. Ho etsa sena, re lutse setulong se nang le backrest kapa re lula "ka Turkish." Khutsa matsoho a hao, u li khumame, u koale mahlo, tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha hao, phefumoloha ka ho teba.
E le hore re lahlele mehopolo lihloohong tsa rona, re tla tsepamisa mohopolo linthong tse kang khutso, katleho, thabo, kapa re qala ho bala, re emetse setšoantšo ka seng. Haeba o sitoa ho lahla mehopolo ka tsela ena, nahana ka sepakapaka - se khanyang, se putsoa le se hloekileng. Maru a phaphametse leholimong, re tla etsa hore setšoantšo sena se hlake haholo. Joale mehopolo leha e le efe e hlahang e tla behoa holim'a leru, 'me e lumelle ho tsamaea le leru lena.
Re tla finyella maemo a joalo a ho se be le mohopolo e le hore re fumane liphello tse ling tsa mokhoa ona oa ho thuisa. A re qale ka letsatsi ho tloha metsotso e 5 ho ea ho e 10, 'me u tlise metsotso e 30.
Phomolo e itšetlehile ka mahloriso
E tšoana le mokhoa o fetileng. A re lule fatše 'me re lebise tlhokomelo ho mantsoe a monate ao u nang le maikutlo a monate, lena ke lebitso la moratuoa, thabo, thabo. Lentsoe lena le emeloa ka litekanyo tse tharo, ka 'mala, re tla hlahloba lengolo le leng le le leng la lentsoe lena, re tla re lentsoe lena ho rona. 'Me boikoetliso bo joalo, re tla bo etsa, ha bo ntse bo re thabisa. E ka matlafatsa tlhokomelo ea tlhokomelo le ho imolla khatello ea kelello.
A re ke re leke lipapali tse ling, re phutholohe ho mamela, ha re mamela 'mino o ikhethang oa boikhathollo, nahana ka lifoto le litšoantšo, video ea ho thuisa, tsepamisa mohopolo maikutlong a joalo ao ba a etsang.
Phomolo e amahanngoa le ho tsamaea
Ho khothalletsa boikhathollo ba maeto, ao re a sebelisang moeeng o hloekileng, ho ea haufi le tlhaho. Re tla falla ka motjeko ho 'mino, thuisa ka mekhabiso e boreleli e fetelang ho otla ho khutsisa' mino. U ka phutholoha ka ho feletseng ha u le mong, ka hona ha ho hlokahale hore u tsilatsile ho bontša maikutlo a hao.
Phomolo e amanang le koetliso ea likoloi le lipolelo
Ka thuso ea koetliso ea likoloi, motho o laola 'mele oa hae, oo ka tloaelo a sa o mameleng. Maloetse a mangata a ka phekoloa ka koetliso ea likoloi. Se boleloang ke ho ikoetlisa ke se latelang ha re pheta litlhahiso tsa mantsoe ka kelellong, mohlala: maoto le matsoho a futhumala, pelo ea ka e otla hantle le ka mokhoa o tsitsitseng, joalo-joalo. Empa lihlopha tsena li lokela ho etsoa feela ke setsebi.
Litlhaloso ke e 'ngoe ea mekhoa ea tlhahiso ea likoloi, e akarelletsang lipolelo tse ntle. Haeba monahano o le boitsebiso, 'mele ea rona e tla lumela seo re se nahanang le seo re se buang. Lipolelo tse kang "Ke khahloa ke mahlohonolo", "Ke na le bophelo bo botle" 'me joalo-joalo ba amoheloa, e buuoang ka kholiseho ea lentsoe mme e boletse ka bolokolohi.
Ho phomola ka thuso ea ho sesa ho phomola
Motho e mong le e mong oa tseba hore metsi a kokobetsa, a imolla mokhathala mme a khutlisa hape. Lijo tse futhumatsang li sebelisoa e le tsela ea ho imolla khatello ea kelello. Eketsa ho fofa ea metsi a ho hlatsoa ka metsi a hloekileng kapa oli e hlokahalang, kenella 'me u leke ho phomola, lahlela mehopolo eohle ho tsoa hloohong ea hau. 'Me halofo ea hora re tla ikutloa re phomotse re bile re khatholohile.
Hona joale re tseba ho ithuta ho phomola, joale monyetla oa khatello ea kelello e ke ke ea u beha kotsing. Ha re tseba sena sohle, re tla ikutloa re kholisehile ka ho lekaneng, re tla khona ho loantša tsitsipano, hape re ka sebelisa ho matlafatsa mahloriso a rona. Re ka ithuta ho phomola, ebe joale re ke ke ra sokeloa ke khatello ea kelello.