Sirapo e noe e fokotsa ho khohlela, e imolla qoqotho.
Tsela ea pele ea ho pheha - khabeloa ho tšela onion le ho penya lero le tsoang ho eona. Eketsa lemon le mahe a linotši ho lero. Re noa lipopo tse 2 tsa sirapo ka makhetlo a 6 ka letsatsi.
Tsela ea bobeli ea ho pheha ke ho khaola onion ka likarolo. Lihlahisoa tsa eiee li behoa ka nkho, li fetola likarolo tse nang le tsoekere. Re tloha baneng ka lihora tse ngata sebakeng se mofuthu, haufi le betri. Sirapa e loketseng bakeng sa 'metso e lokela ho nooa 1 khaba ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Mokhoa oa boraro oa ho pheha - tleloubu le apole li grated. Ebe u kopanya 'me u kenyetse lero. Sesosa sa lino tse 3 ka letsatsi.
Lijo tse ngata
U lokela ho noa haholo ka mohoete o moholo. Ho lakatsa hore ebe ho ne ho e-na le litholoana kapa litlama tse nang le litlama, tse kang, seno ka lemon, ho phalloa ha elderberry, limes. Noa ka li-jams tse fapaneng, tse nang le vithamine C. tse ngata Ka mohlala, ka jeme ea raspberry. Ho hlokahala hore u noe livithamini tse ruileng ka lero la tholoana-morara, lamunu.
Khelisa sebaka ka nako , ha ho ntse ho eketseha mongobo le moea o hloekileng. 'Me ho batho ba bangata, tsela e nepahetseng feela ke ho tšoara' metso ka mekhoa ea batho. Empa phekolo leha e le efe ea lehae e ka tlisoa ke liphello tse sa rateheng, kahoo u lokela ho netefatsa hore na mekhoa ea hau ea phekolo e nepahetse. Mohlomong ho e-na le mekhoa ea batho ba ikhethang ea meriana u ka batla keletso e khethehileng ho ngaka.
Ba bangata ba tloaetse ho tšoaroa ka mekhoa ea malapeng bakeng sa serame. Hangata, ho sebelisoa mekhoa e bontšitsoeng, joaloka lebese le chesang, mahe a linotsi le botoro, tee e chesang le lemon. Empa na re etsa tee hantle, 'me na ho na le bophelo bo botle ho noa lebese?
Ka tee e chesang, tee e chesang lemon ka lemon ke seno se monate. Empa ha e le hantle, ha re tsebe ho pheha tee e joalo, hobane vithamine le boemo bo phahameng ba mocheso le khanya li senyehile. Hape ho etsa hore seno se se se sebetse, eseng feela se monate, re hloka tsebo e joalo, maqeba a lemon a lokela ho lahleloa ka tee e mofuthu, eseng ka metsi a belang, 'me u noe hang-hang.
Ho lumeloa hore serame se lokela ho noa lebese le chesang ka botoro le mahe a mahe a linotši, empa ha ho hlokahale hore u sebelise lebese, u ka khetha ho nkela sebaka, ha e le lebese le kulang ke lijo tse boima, empa ka lihlahisoa tsa ORZ tse nang le bifidobacteria, cottage chisi, kefir e le thuso, haeba mokuli a nka lithibela-mafu .
Mefuta e mengata ea diresepe bakeng sa 'metso
- Fokotsa hlooho ea eiee, tšela khalase ea metsi a belang mme u tsitlella metsotso e 30. Noa li-sips tse nyenyane tse 3 kapa 4 ka letsatsi.
- Re kopanya mahe a linotši le liiee tse lekanang. Re noa meriana ena metsotso e 20 pele re ja teaspoon e 1 kapa makhetlo a mane ka letsatsi. Ho e-na le lieiee sebelisa lero la lemone.
- Re qhaqha ponkha ea mahe a linotši ka 100 dikgerama ea lero la rantipole. Eketsa metsi a lekanang, a futhumetseng le a koahelang 3 kapa makhetlo a 4 ka letsatsi.
- Meriana ea setso le 'metso e eletsa ho qhaqha tlas'a leleme 2 kapa makhetlo a mararo ka letsatsi karoloana e nyenyane ea propolis e nang le bophahamo ba lisenthimithara tse ½. Propolis e na le pholiso, e khahlanong le ho ruruha, phello ea likokoana-hloko. Ho e-na le propolis re sebelisa li-mummies.
- Fokotsa 1 senoelo sa metsi ka mocheso oa kamore 2 di-teaspoon ea mahe a linotši le likhabapo tse tharo tsa asene ea cider. Ka tharollo ena, 'metso oa moriri ka makhetlo a mararo ka letsatsi, pele ho mokhoa o mong le o mong, lokisetsa tharollo e ncha.
- Kopanya asene ea ¼ ea apere cider le senoelo sa ¼ ea mahe a linotši 'me u nke lihora tse tharo ho isa ho 1 teaspoon.
- Mantsiboeeng a mang le a mang, noa sopho e le 'ngoe ea metsi a futhumetseng ka ho eketsoa ha likhabapo tse 2 tsa mahe a linotši le likhabapo tse 2 tsa asene ea cider. Sena se tla matlafatsa ho itšireletsa mafung.
Hangata 'metso ke letšoao la baktheria le tšoaetso ea kokoana-hloko, empa e ka bakoa ke ho halefisa ho kang moeeng, mosi oa koae, peo e phofshoana le lintho tse ling tse fokolang. Kapa haeba u, hore ho na le matla, hoeletsa papaling ea bolo ea maoto, leka ho hoeletsa ka mochini oa tekete ea lerata. Hangata, 'metso oa oona o feta ka matsatsi a' maloa.
A re ke re u fe litlhahiso tsa hore na u ka tlosa bohloko joang mohoong
U se ke ua hlahisa li-ligaments. Le ka mohla u se ke ua phahamisa lentsoe ha u qala ho bua. U se ke ua bua ka mantsoe a phahameng, u se ke ua leka ho hoeletsa mang kapa mang. Noa metsi hangata ho tlosa lenyora la hao. Ka letsatsi o hloka ho noa bonyane likhalase tse 8 tsa metsi.
Phefumoloha holim'a mouoane. Ka thuso ea mouoane, o ka nolofalletsa motsoako oa 'metso. Tlatsa sekoting ka kichineng, koahela hlooho ka thaole e le hore u khone ho kenya mouoane. U ka hlapa metsi a chesang, tlatsa ho hlapa le mouoane, 'me u li hema.
Khutsa moeeng. Moea o omileng o ka mpefatsa boemo ba 'metso. Bosiu, retelehela ho humidifier, haeba ho khoneha retelehe 'me thapama.
Noa tee le mahe a linotši. Tea e nang le mahe a linotši ke pheko e tsebahalang ea ho phekola methapo. Kenya teepo ea 1 ea mahe a linotši, eketsa moo lemon ea ½, ebe o tšela pepere e nyenyane e khubelu. Pepi e susumetsa sesole sa 'mele, se etsa hore e be le liphello tse nyenyane tse hlahisang matla.
Kalafo ea 'metso
U ka inahanela ka tsela ena:
- Ho fepa lijo, ntle le lijo tse chesang le tse batang
- libese tsa maoto a chesang
- ho futhumala ho hatella molaleng, kapa ho koahela molaleng ka mocha o mofuthu
- seno se futhumetseng (tee le lebese, lebese le mahe a linotsi, metsi a nang le diminerale ntle le khase)
- phefumoloho ea mouoane (ho phefumoloha ha limela tsa meriana - li-sage, eucalyptus, marigold, chamomile, koena kapa ka litapole tse hloekileng)
- ho thibela ho tsuba
- tšebeliso ea lozenges e khahlanong le ho ruruha
Ka libese tsa maoto, ntho e 'ngoe e hlakile, tšela metsi a chesang ka nkhong kapa sekotlolo ka sekotleng, u hloka mamello e nyane. Ha re ntse re pholile, metsi a chesang a tšolloa. Nako ea ho hlapa e tloha metsotso e 15 ho isa ho e 20. Kamor'a mokhoa ona re tla apara likala tse peli: litulo tse tšesaane tsa k'hothone, 'me ka holim'a rona re tla apara lisala tsa boea ebe re robala betheng. Kapa ka lisokong re tla tlatsa phofo ea mosetareta. Ho bonolo - tšela mosetareta o omileng ka lisokong tsa hao 'me u tsamaee ho eona mantsiboeeng' ohle. U ka robala ho bona.
Ho hatelloa ke mokhoa o tsitsitseng. Empa re phuthela hamolemo methapo ea rona e mofuthu. Ho noa joala ho ka chesa letlalo la molala. 'Me joale mohorong sebakeng seo ho na le qoqotho ea qoqotho e laolang mekhoa ea bohlokoa' me e ka arabela ho futhumala habonolo. Ho lekane ho futhumatsa 'metso oa hau ka mocha o mofuthu.
Motho e mong le e mong o tseba ho inhalation ho tloha bongoaneng. Tsamaiso ena e sebetsa, empa o lokela ho leka ho se chese. Haeba mouoane o chesa, phahamisa rug. Ho phaella ho litapole tse phehiloeng bakeng sa ho inhalation, o ka sebelisa litlama tsa moriana. Ena ke masene, chamomile, eucalyptus, calendula, koena. U ka sebelisa limela tse 1 kapa tse peli bakeng sa ho inhalation. Re nka joang bo bongata 'me re bo tšela ka metsi a phehang, koahela ka moqotong le ka hare ho metsotso e 7 kapa e 15, lihlopha tsena tsa bongaka.
Mohlala o mong oa ho inhalation ke ho itokisetsa khoele ea pampiri e nang le sekoti karolong ea eona e patisaneng, ho e kenya ka hare ho molomong le ho hlahisa mouoane ka molomo, ho tsoa ka nko.
Itlhatsoe ka tharollo e mofuthu. Bakeng sa liphahlo re sebelisa li-infusions tsa litlama tse boletsoeng ka holimo (eucalyptus, sage, calendula, koena, chamomile). Ho tšoaetsoa ha setlama ho lokiselitsoe ka tsela e latelang, noa sopho e 1 ea litlama, tšela senoelo sa metsi a phehile, re tsitlella metsotso e 30, re le mathata 'me re robala ka makhetlo 2-3-4 ka letsatsi. Haeba re sebelisa ho itokiselitse pharmacy tincture - lengana, calendula, propolis. Ho etsa sena, hlakola teaspoon e 1 ea tincture ka khalase ea metsi a futhumetseng. Pele re roala, hlakola ka ho phalla ha molomo ona, bakeng sa ho timetsoa ha likokoana-hloko.
Ha u tšoara bohloko bo mosoaneng, u se ke ua tšoara molaleng. Nakong ea phekolo, lesea la 'mele le tsoa likotsi,' me likokoana-hloko li kenella libakeng tse senyehileng. Ho molemo ho sebelisa li-lollipops ho tloha ho ea k'hemik'hale ho e-na le hoo, li na le li-antimicrobial properties.
Noa ho feta. Seno se ngata se ka nolofatsa 'metso' me sa tlosa chefo e tsoang 'meleng. Li-acidic le lino tse chesang li tla halefisa 'metso, ho molemo ho noa tee e futhumetseng ea litlama ka mahe a linotsi kapa jeme ea raspberry, kapa metsi a hlakileng.
Sheba lijo tse jeoang, ja likarolo tse nyenyane, kenyeletsa lijo tse thata, lisebelisoa tsa tsuba, linoko.
Ho fana ka lijo tsa metsi, ka mohlala, litapole tse sositsoeng.
Ho hlatsoa molaleng ka tharollo ea saline ka khalase ea metsi a futhumetseng 2 kapa 3 marotholi a iodine, ½ teaspoon ea letsoai le infusions ea litlama (yarrow, sage, chamomile, calendula). Thuso e ntle e tlosa tharollo ea ho ruruha ha asene ea apere, khalase ea metsi 1 teaspoon ea apere cider asene.
Matšoafo a mangata a molaleng a bontša hore ho itšireletsa mafung ho theoha, kahoo u lokela ho nka divithamini, ho thatafatsa le ho matlafatsa 'mele. E lokela ho hopoloa hore haeba u sa tšoara 'metso, lefu lena le tla ba le sa foleng. Maemong a mang, 'metso o utloisa bohloko ka mokhoa oa ho ruruha litsong tsa masapo. Joale ho hlokahala, hammoho le phekolo ea 'metso, ho hlatsoa nko ka makhetlo a' maloa ka letsatsi.
Hona joale rea tseba hore, ka thuso ea meriana ea setso le 'metso, u ka sebetsana ka katleho le lefu lena. Empa pele o sebelisa litlhapi tsa meriana e mengata, ho molemo ho buisana le ngaka qalong, mme ke feela ea ka eletsang hore na ho ka khoneha ho sebelisa sena kapa lengolo la ngaka. E-ba le phetseng hantle!