Sebopeho sa kickboxing ke eng? Ho tloha lipuong tsa pele, lentsoe le ka fetoleloa ka tsela ea sebele, e le duel, e etsoa ka thuso ea matsoho le maoto. Mofuta ona oa pugilism, o tšehetsoeng ke ho otloa ha maoto, haufinyane o fetohile papali ea setso eseng feela bakeng sa banna, empa hape le basali.
Kickboxing hase feela ntoa, ke motsoako o ikhethang oa mefuta e mene ea karate e le 'ngoe. Ho joalo: Bo-rasaense ba Europe, ba bang ba busa ho tloha bochabeng ba ntoa, taekwondo, Thai boxing. Basali ba kenang lipapaling ba na le liphetoho tse peli nakong ea ho ikoetlisa: ho kopana ka botlalo kapa ka mokhoa o itseng. Haeba re nahana ka kgetho # 2 ka boitsebiso bo eketsehileng, re ka bapisa le bo-kickboxing bo ka khonehang ka taekwondo.
Ke habohlokoa ho tseba hore mokhoa oa tloaelo oa Kickboxing o fapane, hobane lintoa li loaneloa ka maoto a se nang letho. 'Me ka mokhoa oa Sefora, o bitsoang savat, ka thuso ea lieta tse ikhethileng - sena se fana ka katleho e eketsehileng ho liphello tsa maoto.
E le hore u fumane tlhōlo e hloekileng, u ka khona ho etsa lipapali tse tšoanang, joaloka li-boxing tse tloaelehileng - ka ho bokella libolo tse ngata. E lokela ho nkoa ka kelellong, leha ho le joalo, e otloang ke maoto ka holim'a lethekeng libolo e bohlokoa ho feta palo e tloaelehileng e nang le li-gloves.
Histori ea bo-kickboxing bakeng sa basali
Kaha sehlooho sa kajeno ke mofuta oa basali oa ntoa e le 'ngoe, joale histori ea eona e tla ba le tataiso e tloaelehileng feela ka ponahalo ea kickboxing bakeng sa thobalano e monate. Kahoo, litlaleho tsa histori li bolela hore ponahalo ea kickboxing bakeng sa basali e qalile ka 1985. Sebaka sena sa tlhōlisano e ne e le motse-moholo oa Engelane - London. Kahoo ho e 'ngoe ea lihlopha ho ne ho kopanyelitsoe le basali ba supileng, e leng ho kopana ka bobeli. Ke habohlokoa hore melao e sa fetoha ho fihlela letsatsing lena. Empa e le hore u qobe ho tšoenyeha ha 'mele oa basali, melao e meng e kenyelelitsoe, ka mohlala: ho apara ho tlameha ho sireletsa sefubeng le joalo-joalo. Empa ho sa tsotellehe batho bohle, papali ke papali, ntoa ea ho lekana pakeng tsa thobalano e beha litholoana.
Maemong a mangata, ho khetholla basali ke motho ea itšireletsang, empa ka mokhoa o bontšang, joaloka papali ea mofuta leha e le efe, sena se boetse se na le tšobotsi e tebileng. Basali ba bangata, ba lakatsang ho netefatsa bokhoni ba bona ka nnete, ba kene ka hare le ho kenya letsoho litlhōlisanong. Hase motho e mong le e mong ea utloisisang mehato e joalo mme eseng bohle ba e amohelang, empa e le 'nete. Lefatšeng la rona le sehlōhō, bonyane mosali o tlameha ho mamella, hobane hase kamehla motho ea emeng, ea loketseng ho atolosa letsoho maemong a sa lebelloang. Ho phaella moo, batho ba fokolang ba khothaletsoa hore ba shebe bokhoni ba bona hape ba nke mehato ea ho tlosa ho se sebetse, ho phaella moo, ke mokhoa o motle oa ho hlahisa ho thatafala maikutlong. Tabeng ena, mosali, ha a kena boemong bo bobe-a ke ke a lahleha, empa o tla khona ho fana ka khalemelo e nepahetseng ho sera. Sena ke ntlha ea bohlokoa haholo bakeng sa tsoelo-pele ea hau ka kakaretso.
'Nete ea sebele
Ho sa tsotellehe khanyetso e mengata mabapi le ho arohana ha basali, re ka bolela hore li sireletsehile ka ho feletseng 'me ha li lematse barupeluoa. Ena ke papali e sireletsehileng ka ho feletseng, hobane ho arohana le ho koetlisa ho tlas'a taolo ea mokoetlisi le bathusi ba hae. Ha e le hantle, ha ho motho ea tla lumella basali ba motle ho loantša mali, ho tlōla melao ea polokeho kapa melao e amohelehang ka kakaretso ea ntoa. Bakeng sa sena, ho na le seaparo se khethehileng le tsamaiso. E le ho etsa bonnete ba hore litumelo tsena li nepahetse, ho ka khoneha ho etela lipapali tse 'maloa ho bona kamoo ba ratang ka mokhoa o motle kateng le libakeng tsa ntoa.
Kickboxing le mefuta e loketseng
Baemeli ba bangata ba thobalano e phethahetseng bakeng sa lichelo tse chesang ba khetha ho etela lihlopha tse sa tšoaneng. Empa leha ho le joalo karolo ea tau ea baahi ha e fane ka molemo ho bana feela, empa hape e fana ka phaello ho lipapali. Ho kenya letsoho likhatholong, u fumana menyetla e mengata: o chesa mafura, u shebahala ka thata le ho bapala lipapali, ho ba le maikutlo a kelello ho latela likarolo tsa sechaba se seng se fosahetseng, ho fokotsa monyako oa khatello le ho fumana khotsofalo ea boitšoaro ho tsoa tshebetsong le meputso nakong ea ho arohana.
Sephiri sa ho lahleheloa ke boima ke ntho e bonolo ebile e na le banal. Haeba u 'nile ua leka ho ithuta ka nako e itseng, ka mohlala, hlooho, joale hoo e batlang e le batho bohle ba kenngoa ts'ebetsong. Hammoho le ho sisinyeha ha 'mele, o futhumatsa' mele, o thusang mafura ho chesa mafura, le ho ruruha haholo, 'me ha u ntse u tseba, hammoho le mokelikeli oo o tlosoa. U se ke ua tšaba hore u ke ke ua fofonela hampe, taba ena e bonolo ho felisa. Ho e-na le hoo, ke feela ho fufuleloa, u bontša hore u tseleng e nepahetseng, e leng, ka lebaka leo, e tla beha litholoana le phello e khotsofatsang. Ho tlosoa ha metsi ho tla thusa ho felisa feela boima bo feteletseng, empa le ho ruruha tlas'a mahlo le libakeng tse ling.
Lihlopha tsa kickboxing li etselitsoe ho kenyelletsa hoo e ka bang lihlopha tsohle tsa mesifa. Sena se u fa monyetla oa ho fetoha maemo, ho lumellana le boemo ba hau, ho felisa letsoai le podkachatsya.
Mekha e khahlehang
Baahi ba megapolis ba na le thuso e khethehileng bakeng sa ho etsa li-kickboxing bakeng sa merero ea thibelo. Baemeli ba basali ba na le lenane le khanyang, hobane hangata ba tlas'a khatello ea kelello, litlhaselo le hangata ba hlaheloa ke maemo a sithabetsang. Mesebetsi ea lipapali ha e thuse feela ho hlahisa khatello ea kelello, empa e boetse e pholosa setsebi sa kelello ea chelete. Ha u bapala li-kickboxing, phello ena e finyelloa ka ho lokolloa ka mafolofolo ho endorphins. Ho tlosa ho sa hlokahaleng ka hona ho amoha 'mele oa hau oa monyetla mme o tsoela pele ho ba le maikutlo a sithabetsang le maikutlo a ho tepella maikutlong,' me tabeng ena u ikutloa u khotsofetse, hammoho le tefiso ea matla a matla.
Litšoaneleho tse mpe
Ba bangata ba kholisehile hore maikutlo a ho bapala li-kickboxing e le papali ea motho, ke etsa basali ba basali ba thata. Ha ho joalo, hobane kickboxing ke mokhoa o khethehileng o entsoeng le o nahannoeng ka lintho tse nyenyane. Haeba o tšaba ho ba leqeba, e-ba feela etela e 'ngoe ea lihlopha' me u bone hore na palo ea banana e kopane nako e telele hakae. Ha ho le e 'ngoe ea tsona e tšoanang le mokotla o nang le steroids kapa megabyceps. Ha ho na litšobotsi tsa masunu kapa ponahalo ea mahlahahlaha, ho fapana le hoo, ha u se u ikoetlisa, u fana ka lintho tse mpe 'me u khutlela lapeng ho monna oa hao ea ratoang o ikutloa a imolohile. Ka hona, basali ba lumellana le ho feta.
Mokhoa ona oa ho robala mabokose ke o loketseng ho ba batlang ho tlosa mekhoa e mebe. Ka ho etsa lipapali, butle-butle u ka khaotsa ho ba le mathata bophelong ba hau.
Sepheo se ka khonehang sa lihlopha:
- ho tseba bokhoni ba ho itšireletsa,
- tsela e nepahetseng ea ho ba le tsebo, boqapi ba botho, boithati le bobopeho ba setho se matla,
- ho thehoa ha motho ea tsitsitseng kelellong,
- tlhokomelo ea mokhoa oa bophelo oa lipapali,
- ntlafatsa bophelo ba bophelo ba 'mele ka kakaretso.
Melao-motheo le lintho tsa bohlokoa:
- mofuta o mong le o mong oa lihlopha,
- ha ho na boikarabelo ba ho kenya letsoho lipapaling ho fapana le litlhōlisano,
- mosebetsi le lithaka,
- lihlopha le batho ba nang le boima bo le bong,
- ho tšoara lihlopha le sehlopha sa tsebo e nepahetseng,
- ho latela moatlelete oa bophelo bo botle,
- likgothaletso tsa ponahalo ea mathata kapa li-ambiguity.
Ho akaretsa
Ka nyeoe ea rona, bo-kickboxing ke lijo tsa mefuta-futa, lipapali tsa setsebi, ho felisa ho se tsotelle, ho matlafatsa setšoantšo le bokhoni ba 'mele: ho feto-fetoha, ho lumellana, mamello, finesse, joalo-joalo. E-ea bakeng sa lipapali 'me u fumane liforomo tseo u li hlokang !!!