Ha ho nako ea ho ea sehlopheng sa lipapali? Ho tsoa boemong bona ho na le mokhoa oa ho tsoa - lihlopha tsa lapeng. O ka kopanya khoebo le monate, ka mohlala, ho shebeletse TV le ho itlhakisa ka simulator. U ka ikoetlisa nakong ea khethollo pakeng tsa litaba tsa lehae le nako leha e le efe e loketseng bakeng sa hau. Tabeng ena, o tla boloka nako e ngata. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa boemong bona ke ho khetha simulator e nepahetseng. Kajeno re tla bua ka mokhoa oa ho khetha simulator e ka sebelisoang lapeng.
Li-simulator kaofela li ka aroloa ka matla le lisebelisoa tsa pelo.
Lisebelisoa tsa pelo e seng feela ho koetlisa mesifa, empa hape e etsa hore 'mele oa hao o be matla haholoanyane, ka sebele o ama metsoako ea pelo le metsoako ea phefumoloho. Ka li-simulator tsena, u ka potlakela ho theola boima ba 'mele' me ka katleho u boloka 'mele ka molumo. Lihlopha tsa mechine ea cardio li kopantsoe ka ho feletseng le aerobics, li-gymnastics. Lisebelisoa tse loketseng tsa pelo bakeng sa tšebeliso ea lehae: ho ikoetlisa libaesekele, treadmill, orbitrek, stepper.
Treadmill - bakeng sa balateli ba ho tsamaea le ho matha. Li-treadmills li na le motlakase ebile li na le mechine. Tseleng ea mochine, motho o tlameha ho khanna sekepe, le litseleng tsa motlakase moeeng o tsamaeang ka ho toba, o sebelisa motlakase oa motlakase. Nakong ea lihlopha hoo e batlang e le leha e le efe ea marang-rang, u ka beha litekanyo tse kang ho pota-pota, lebelo. Litsela tse ngata tse nang le k'homphieutha li se li ntse li kenyelletsa mekhoa le mananeo a loketseng. Ha u reka, ke habohlokoa ho hopola hore treadmill ke simulator e emang, kahoo e nka sebaka se ngata. Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ke boima ba motho ea tla kopanela ho eona. E itšetlehile ka sena, ho hlokahala hore u reke treadmill ea matla afe.
Koloi ea ho ikoetlisetsa - ho tsamaea ka baesekele, e lekana le mesifa ea maoto, pelvis le mochine oa khatiso, e u lumella ho felisa boima ba 'mele kapele. Bakeng sa lihlopha tsa malapa ho molemo ho khetha libaesekele tsa boikoetliso, tseo u ka li laolang boiteko le boima, e le hore u se ke ua senya bophelo ba hau. Libaesekele tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso ke tsa elektronike le matla a khoheli, empa ho boetse ho na le lebanta le likhohlano. Khetha mohlala ka mohaho o tiileng, hammoho le setulo le lipale tse ka fetoloang. Ho sebelisa libaesekele ha ho nke sebaka se ngata 'me se ka sisinyeha.
Stepper o etsisa ho tsamaea litepising, ho koetlisa mesifa ea maoto le menoana, o fana ka moroalo o motle 'meleng ka kakaretso, o chesa lik'hilojule hantle. Ho na le masholu a motlakase le batsamaisi ba se nang motlakase oa motlakase. Ka motlakase hoa khoneha ho fetola mojaro ho itšetlehile ka boemo ba ho itokisa, boima ba 'mele, boima ba mokokotlo, joalo-joalo. Mechine ea mechine e sebetsa ka ho hanyetsa metsi - ena ke khetho e ntle le ea moruo. Stepper e boetse e ntle ka hore e nka sebaka se senyenyane.
Elliptical simulator (orbitrack) - simulator ea morao-rao e simolang ho falla ha skier. Simulator e tsebahala haholo morao tjena. E kopanya tsohle tse ntle ka ho fetisisa tse ka har'a li-simulator tse ka holimo, literene lihlopha tse 'maloa tsa mesifa (tse peli tse ka holimo le tse tlase tsa' mele). U ka tsoela pele le morao. 'Me haeba simulator e tla be e e-na le lisebelisoa tse sebetsanang le' mele, mesifa ea leqhoa le ka holimo e tla ba teng.
Li-simulators tse matla li loketse ho khalemeloa holimo, ho hlaolela bokhoni ba matla, ho eketsa mesifa le ho etsa hore setšoantšo sena se behoa, hobane Fana ka moroalo o ka thōko ho sena kapa karolo eo ea 'mele eo u batlang ho e fetola. Kahoo, ha u khetha simulator ea matla, u lokela ho tseba hore na ke sehlopha sefe sa mesifa seo u batlang ho se sebetsa. Nahana ka uena kapa u botse morupeli hore na likarolo tsa 'mele oa hau li hloka tlhokomelo. U se ke ua tšoha hore u sutumelitsoe haholo (haholo-holo basali), sena ke leshano. Ho haha mesifa e kholo, o hloka lijo tse khethehileng, ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang le li-simulator. Ho phaella moo, litho tsa 'mele li sebetsa ka boima bo boholo haholo.
Ha u sebetsa ka matla a simulators bakeng sa ho chesa mafura, ho ikoetlisa ka boima bo tlase, empa ka matla, u je joaloka ka tlelaseng ea lisebelisoa tsa pelo. 'Me e le hore u hahe mesifa, u lokela ho koetlisa ka boima ba' mele le matla ho feta bohareng, 'me ha u ja u hloka ho eketsa lijo tse eketsehileng tsa protheine. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho kopanya matla le cardio.
Ha u khetha simulator, u lokela ho nahana ka boholo ba kamoreng eo u batlang ho e beha, le bokhoni ba hao ba lichelete. Ha e le hantle, simulator e theko e boima, e molemo, e molemo le e tsitsitseng. U se ke ua khetha simulator eo matla a hae a phahameng ho feta litlhoko tsa hau. Haeba feela u hloka ho matlafatsa khatiso kapa maoto, u se ke ua reka seteishene sa bophelo bo botle. Hoa hlokahala hore u nahane ka mokhoa o bonolo oa simulator, boholo ba eona. Haeba ha u na sebaka se lekaneng, reka simulator ea ho tlatlapa. Hape hopola hore ha u ntse u koetlisoa, setšoantšiso se ke ke sa nka sebaka feela, empa uena hape, eketsa boholo ba 'mele oa hao ka matsoho a phatlohileng. Ananela hore na u khalemeloa joang. Haeba u nahana hore u tla ba botsoa, joale u ka 'na ua batla ho ea moketong oa boithabiso, moo morupeli ea molemo a tla etsa hore u sebetse.
Mokhoa oa ho khetha simulator e nepahetseng bakeng sa tšebeliso ea lapeng? Pele u reka ka makhetlo a 'maloa, etela boikoetliso ba boithabiso' me u leke liphetoho tse fapaneng tsa batšoantšisi ka boeena u fumane litlhahiso le keletso ho morupeli mabapi le tšebeliso e sebetsang ea sena kapa se simulator, mokhoa oa ho koetlisa mesifa e fapaneng le ho ikoetlisa, e le hore u se ke ua senya bophelo bo botle feela, empa u finyelle seo u se batlang. Sena se tla u thusa ho boloka chelete, nako le methapo nakong e tlang.
Ka mor'a hore u fumane litlhahiso tsa morupeli, u se u ntse u tseba seo u se hlokang, 'me u tla khona ho utloisisa mofuta oa simulator eo ue hlokang,' me u ke ke ua itšoenya le ho hlokofatsa morekisi. U se ke ua reka simulator e theko e tlaase haholo ea tlhahiso e sa tsejoeng, hobane ke sesebelisoa se soabisang, ka hona boleng ba lisebelisuoa, li-fasteners le mechine e lokela ho ba boemong bo phahameng eseng feela bakeng sa ts'ebetso ea nako e telele, empa le bakeng sa polokeho ea hau.
Khetho e atlehileng ea simulator, koetliso ea kamehla le e tloaelehileng, lipuisano le morupeli li tla thusa ho finyella liphello ka nako e khutšoanyane. U se ke ua lebala hore ntle le ho ikoetlisa ha li-simulators ho ka senya tsamaiso ea pelo le bophelo bo botle ka kakaretso. Taba ea hore u na le simulator e ke ke ea fetola setšoantšo sa hau. E le hore u finyelle sephetho, u lokela ho sebetsa ka thata. Etsa bonnete ba ho buisana le ngaka pele u qala ho sebetsa.
Hape ke habohlokoa hore ka mor'a ho khetha le ho reka simulator, ha aa ka a ema k'honeng 'me ha aa ka a bokella lerōle.