Bothata ba ho fokola ha masapo ke lefu le khethollang masapo le phetoho ea masapo. Maqhubu a fetoha a sa tloaelehang ka mokhoa o sa tloaelehang 'me sebopeho sa masapo hangata sea robeha, e leng se etsang hore ho be le tšusumetso e eketsehileng ho fractures. Maqeba a mangata ka ho fetisisa lefung lena a phunyeletsoa karolong e ka tlaase ea li-vertebrae, ho robeha ha masapo a forearm, letsoho le molala oa serope. Li-fractures li etsahetse esita le maemong ao batho ba nang le masapo a phetseng hantle ba sa tšabehang.
Lumella ho fokola ha masapo, basali le banna, empa ho banna ho etsahala ka linako tse ling khafetsa. Russia, lefu lena le ama basali ba 35% le banna ba 10% ho feta 60. Boitsebiso ka palo ea batho ka kakaretso ha bo e-s'o fumanehe, empa ho se ho hlakile hore nakong ena ho tlosoa ha masapo ke e 'ngoe ea mathata a sechaba ka ho fetisisa. Empa lefu lena le ka thibeloa! Ho phaella moo, e ka phekoloa ka mekhahlelo ea pele - ho hlokahala feela ho batla thuso ho ngaka ka mor'a nako.
Se boleloang ke potso ena
Tleliniki ea lefu la ho fokola ha masapo e na le 'nete ea hore lesapo ke lisele tse phelang tse tsosolositsoeng kamehla. E na le haholo-holo ea collagen protein, e leng setsi se bonolo, le liminerale (haholo-holo khalsiamo phosphate), e fanang ka thata le ho hanyetsa khatello ea kelello. 'Meleng, khalsiamo e fetang 99% e teng masapong le meno, karolo e setseng ea 1% e ka maling le li-tissue tse bonolo. Lipalesa ha li etse tšehetso feela, empa ke "polokelo" eo 'mele o hohelang khalsiamo le phosphorus ha ho hlokahala.
Nakong ea bophelo, masapo a tsofala, a shoa mme a qala hape likarolong. Ho na le seo ho thoeng ke "bone resorption". Nakong ea eona, lisele tse sa sebetseng - li-osteoclasts li nkeloa sebaka ke tse ncha. Ho fokola ha masapo ho hlaha ha ho hlaphoheloa ha masapo ho etsahala ka potlako haholo kapa haeba ho hlaphoheloa, ho fapana le hoo, ho lieha haholo. Ha a le bongoaneng le ha a sa tsoa kena lilemong tsa bocha, lesapo le lecha le thehoa ka potlako ho feta masapo a khale a timetsoe, e le hore masapo a hōle, a fetoha a boima le a matla. Ho tlosoa ha tlhaho ka tlhaho ho nka lilemo tse ka bang 35. Joale "bone" tlhōrō ea masapo e finyelloa. Ho na le boholo bo bongata ba masapo, a hanyetsanang le likotsi tsa mechine. Ka mor'a lilemo tse 35-40, lefu la lisele tsa masapo butle-butle le qala ho ba teng ka holim'a pōpo ea bona. Ho lahleheloa ha masapo ka potlako ho etsahala ho basali nakong ea lilemo tse seng kae tse qalang ka mor'a ho ipolaea, 'me hangata ho qala ho fokola ha masapo. Pontšo ea lefu lena le eona e atisa ho fumanoa ho batho ba e-s'o finyelle masapo a mabeli nakong ea kholo.
Matšoao a ho Tsamaea ha Mafu
Lefu lena le bitsoa "'molai ea khutsitseng" hobane hangata le hlaha ntle le matšoao. Li ka hlaha feela ha letsatsi le le leng bohloko bo bobe ka sefubeng kapa ka morao e tla ba pontšo ka ho robeha ha likhopo kapa vertebrae. Kapa haeba o oela fatše, letsoho kapa molala oa hau o tla robeha. Mehlala e fanoeng ke eona e tloaelehileng ka ho fetisisa tabeng ea ho fokola ha masapo. Sena se ka etsahala hape esita le ka khohlela kapa ts'ebetso e sa tsotelleng-tsena tsohle ho mokuli ea nang le lefu la ho fokola ha pelo li tla lebisa tšenyo ea likhopo kapa ho robeha ha li-vertebrae.
Ka linako tse ling ho fokola ha masapo ho tsamaea le bohloko bo boholo, empa hase kamehla. Hangata litšiea li fetoha butle-butle, kholo ea fokotseha. Ho lahleheloa ha keketseho ho bakoa ke ho fereha ho fokotseha (mohlala, "ho senya" vertebrae), ho kheloha ha masapo, ho pota ka morao, ponahalo ea "hump" ka pel'a mpa. Tsena tsohle ke litšoaneleho tse lumellang hore leihlo le se nang mahlo le bone lefu la ho fokola ha masapo. Ho phaella mahlomoleng a morao, mokuli a ka halefisa pampiri ea meno, matšoao a mpeng (ka lebaka la bohloko ba mpeng ho tswa ho likhopo) le phefumoloho e khutšoanyane ka lebaka la ho hloka sebaka sa matšoafo sefubeng se holofetseng.
Tlhahlobo ea ho fokola ha masapo
Tlhahlobo e etsoa ka mekhoa e fapa-fapaneng ea litšoantšo: X-rays, ultrasound, imaging magnontic resonance. Litšoantšo tse tloaelehileng tsa X-rasa li bontša tahlehelo ea masapo hafeela e se e le bohlokoa. Ena ke thuto ea bohlokoa haholo ho hlahloba mathata a lefu la ho fokola ha masapo kapa fractures. Tlhahlobo e matla haholo ke densitometry ea bone, ka mor'a moo e ka fihleloa hore mokuli o na le osteopenia - ho fokotseha ha masapo. Ena ke boemo ba kotsi ea ho fokola ha masapo. Tabeng ena, bongata ba diminerale ea masapo bo fokotseha, bo bolelang kotsi ea likheo karolong ea tlhahlobo ea lesapo (mohlala, mokokotlo oa lesapo kapa lesoba). Densitometry ea bone e ka boela ea latella liphello tsa phekolo bakeng sa lefu lena. Ho phaella ho densitometry, liteko tsa tlhaho ea lik'hemik'hale tsa tlhaho ke tsa bohlokoa ho hlahloba litekanyetso tsa diminerale tsa tsamaiso. Sena ke sa bohlokoa bakeng sa ho hlahlojoa ka ho feletseng, hammoho le ho fumana mofuta le tekanyo ea meriana. Mokhoa ona o boetse o sebelisetsoa ho shebella liphello tsa kalafo.
Ha ho joalo re lokela ho tšoara tahlehelo ea masapo empa re sa laole ka mokhoa o lekaneng oa lik'hemik'hale. Sena se ka lebisa ho mathata a kang a majoe a liphio. Ka ho hlahlojoa ka phoso, ka ho fetisisa, u ke ke ua ba le liphello tsa phekolo ka lithethefatsi tse theko e boima. Boemong bo mpe ka ho fetisisa, ho senyeha ha mokhoa o sa tsitseng oa masapo a masapo ka lebaka la mathata a sa tsitsang a lik'hemik'hale a calcium, magnesium le phosphorus.
Ho fokotseha ho fokolang Russia ke seo ho thoeng ke teko ea "bone markers" maling kapa morong. " Sena se u nolofalletsa ho shebella ts'ebetso ea bone resorption le tlhahiso ea eona. Tabeng ea ho fokola ha masapo a sa tloaelehang, joalo ka bacha ba sa sebetsaneng le maemo a kotsi, ha ho na tlōlo e khōlō tšebetsong ea tlhaho ea lik'hemik'hale, ha ho sebetsanoe ka bothata ba ho hlahlojoa. Ke feela thuto ea histomorphometric ea lihlahisoa tse bokelloeng e etsoang, tlhahlobo ea liketsahalo tsa lisele ha ho thehoa lesapo le lecha le ho fokotsa masapo. Sena se nolofalletsa phekolo e potlakileng ka ho tsepamisa mohopolo mathateng a itseng a mahlo a bone.
Phekolo ea lefu la ho fokola ha masapo
Ha ho phekoloa lefu la ho fokola ha masapo, litokisetso tsa meriana li sebelisoa haholo. Ho noa ka tsela e lekaneng ea calcium le vithamine D kapa metabolite ea eona e sebetsang, lithethefatsi tse thibelang ho hlaphoheloa ha masapo (mohlala, calcitonin) - sena sohle se fokotsa kotsi ea fractures ea mokokotlo le basali. Ho khothalletsoa hore e sebelisoe hape bakeng sa ho thibela lefu lena. Bakeng sa basali ba ka tlase ho lilemo tse 65, li-hormone tsa thobalano (estrogens) ke thuso e kholo ea bongaka.
Ho na le lithethefatsi tse ling tse ngata bakeng sa ho fokola ha masapo, empa kaofela ha tsona li ntse li lekoa le ho feta haholo lefatšeng. Kalafo e ikemiselitse ho thibela ho senya bone haholo, ho eketsa bophelo bo botle le ho ntlafatsa ts'ebetso. Phello ea lithethefatsi tsena ke ho eketsa bongata ba diminerale le ho fokotsa kotsi ea ho robeha.
Lintho Tse Kotsing
Lintho tse ling ha li amane le ho qala ha lefu lena 'me ha li ame monyetla oa hore li be teng,' me tse ling li bontša ka ho toba hore motho o na le tšoaetso ea lefu lena. Bakuli ba bang ba tšoeroeng ke lefu la ho fokola ha mafu, lintho tse ngata tse joalo lia bokella, ba bang ha ba li tsebe. Ho felisoa ha mabaka a kotsi ke motheo oa thibelo ea ho fokola ha masapo. Ho tse ling tsa tsona, lingaka ha li na tšusumetso. Tsena ke mabaka a kang tekano, botsofali, sebōpeho, morabe, bolaoli. Taba ea hore osteoporosis e tloaelehile ho basali, e hlalosa boima ba masapo a bona a tlaase. Ho fokola ha masapo ho ka 'na ha etsahala ho batho ba nang le mohaho o mosesaane kapa masapo a manyenyane. Bothata bo boholo ka ho fetisisa ba lefu lena bo teng har'a basali ba Asia le Macaucase, 'me batho ba batšo le Latinos ha ba kotsing ea lefu la masapo.
Ho tsitsisa mafu a masapo ho ka etsahala ka lapeng. Bakeng sa batho bao batsoali ba bona ba ileng ba robeha masapo, kotsi ea ho robeha hangata e eketseha. Lisosa tse ka sehloohong tse ka 'nang tsa bitsoa:
1. Li-hormone tsa thobalano. Ho se be le nako ea ho ilela khoeli, maemo a tlaase a estrogen ka mor'a ho ikhula, kapa maemo a tlaase a testosterone ho banna;
Anorexia;
3. Ho ja lijo tse sa lekaneng tsa calcium le vithamine D;
4. Ho sebelisa meriana e itseng, joaloka glucocorticoids le lithethefatsi tsa antiepileptic;
5. Mekhoa e sa sebetseng kapa libethe tse telele li phomole ka lebaka la ho kula;
6. ho tsuba;
7. Tlhekefetso ea joala.
Thibelo ea ho fokola ha masapo
Khetho e nepahetseng ka ho fetisisa ke thibelo ea ho fokola ha masapo - tleliniking, ho hlahlojoa le ho phekoloa ka nako eo ho ke keng ha e-ba le tlhokahalo. Lijo ke ntho ea bohlokoa haholo ea thibelo. Karolo ea bohlokoa ho finyella tlhōrō e lekaneng ea masapo le ho thibela ho nyamela kapele ha masapo 'meleng ke calcium. Linaheng tse ngata, ho kopanyelletsa le Russia, ho noa khalsiamo ho tlase haholo. Hangata ke hoo e ka bang 1 / 3-1 / 2 ea tloaelehileng e khothalletsoang ke litsebi tsa phepo e nepahetseng. Ho itšetlehile ka ho kopanela liphate, botsofali le bophelo bo botle, motho o lokela ho nka 800 mg ea khalsiamo bakeng sa bana, 1500 mg bakeng sa batho ba baholo le 2000 mg bakeng sa basali ba hōlileng, baimana le ba senyang ka letsatsi.
Ho lekane ho noa likhalase tse 4 tsa lebese ka letsatsi kapa ho ja 150 g ya chisi. Sena hase haholo, empa batho ba bangata ha ba je lihlahisoa tse ngata tsa lebese letsatsi le leng le le leng. Ntle le lebese, u lokela ho ja yoghurt, chisi, ice cream le lijo tse ling tse nang le calcium e ngata. Sena ke sa bohlokoa ho ba sa mamelle lebese. Lihlahisoa tsena li kenyeletsa: meroho e makhasi a makhasi a kang hop, broccoli, spinach, rhubarb, dill, hammoho le sardine (hammoho le masapo), saalmon, tofu, lialmonde. U ka nka lijo tse nang le calcium tse matlafatsang, tse kang lero la lamunu le mefuta e meng ea bohobe.
Etsa bonnete ba hore o khetha lijo tse tlaase tse fokolang, tse kang lebese le pholileng, yogurt le lik'hilojule tse nyenyane. Lihlahisoa tsa lebese li na le mafura a fapaneng le a mangata. Ka hona, tablespoons tse 4 tsa chisi ea Parmesan li na le lik'hilojule tse ngata joaloka 1/2 senoelo sa chisi ea granulated, empa Parmesan ho na le khalsiamo e eketsehileng ka makhetlo a mahlano.
Haeba ka mabaka a mang motho a ke ke a ja khalsiamo e lekaneng - phoso e tlameha ho tlatsitsoe ka lithethefatsi tsa meriana (mohlala, ho baphemese ho na le matlapa a calcium-magnesium a nang le tekanyo e nepahetseng ea calcium). Vithamine D e boetse e phetha karolo ea bohlokoa ho kenngoa ha khalsiamo 'me, ka hona, ho thehoa ha masapo a phetseng hantle. E hlaha letlalong le tlas'a tšusumetso ea letsatsi. Le hoja batho ba bangata ba khona ho "kena" ka vithamine D ka tsela ea tlhaho, leha ho le joalo - joalokaha ho ka bonoa liphuputsong - tlhahiso ea chelete e fokotseha ho batho ba hōlileng ba lulang lapeng. E boetse e fokotsa tlhahiso ea eona nakong ea ho oa le mariha. Ke maemong a joalo ho phaella ho vithamine "ea hau" e lokelang ho sebelisa lithethefatsi ka tekanyo ea li-unit 400-800. Meriana e kholo ha ea buelloa - ke ho lakatsehang ho shebella lits'ebetso tsa lik'hemik'hale tse tiisang katleho ea tlatsetso ena.