1) Tšepa, empa hlahloba.
Ho qala le, ho bonahala eka, ntho e sireletsehileng le e hlokahalang, e ke ke ea e-ba bonnete ba 100% ea sephetho. Sena ke 'nete haholo bakeng sa ntho e' ngoe le e 'ngoe e amanang le bophelo bo botle ba rona, hobane ho lokisa liphello tsa liphoso ho thata ho feta ho ba thibela. Ka hona, pele o qala ho senya le 'mele oa hau, ke habohlokoa ho fumana keletso ho setsebi se nang le phihlelo. Taba ea hore ke feela ngaka e ka khethang mekhoa e metle ea ho itlhoekisa, e itšetlehile ka litšobotsi tsa 'mele' me feela ngaka e ka nahanela melaetsa eohle le liphello tse ka khonehang. U ka 'na ua se ke ua hlokomela hore ho na le mafu a mang a sa lumellaneng le mekhoa e mengata. Ka lebaka lena, tlhahlobo ea bongaka le boikutlo bo nang le boikarabelo ka bophelo ba motho ke bohato ba pele bo lebisang tlhoekong.
2) Tsela ea bophelo.
Ho hloekisa 'mele ho ke ke ha e-ba le kutloisiso haeba u tsoela pele ho e silafatsa, ha u tsotelle ka ho tlosa chefo le chefo. Mohato oa bobeli tseleng ea bophelo bo botle e ka bitsoa khetho ea tsamaiso ea phepo e nepahetseng. Ho hloekisa 'mele ha ho akarelletse lijo tse thata. Haeba ngaka e fumanoa e loketse ho thibeloa, ho itima lijo kapa ho ja lijo tse tala, joale mekhoa ena ea lijo e kenyelletsoa lenaneong le tloaelehileng la ho hloekisa. Ho bohlokoa ho hopola hore lijo li lokela ho ba tse hloekileng, lihlahisoa tsa tlhaho, li-vithamine tse ruileng, liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Ho khothalletsoa hore o je lijo tse ngata ka hohle kamoo ho ka khonehang, tse fumanehang ka lijo-thollo, litholoana le meroho. Ho bohlokwa ho lekola bongata le boleng ba mokelikeli o jang. Bakeng sa phekolo e tloaelehileng ea 'mele, o lokela ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng kapa li-broth tse sa tšoaneng ka letsatsi.
Batho ba bangata ba lumela hore ho hloekisa 'mele ho ke ke ha khoneha ntle le tlala. Empa mokhoa ona ha o tšoanele motho e mong le e mong. Haeba u na le mathata a bophelo bo botle, metabolism e robehile, mosebetsi oa pampiri ea meno, joale ho molemo ho hana mokhoa ona oa phekolo. Ho itima lijo, ho hlakile, ho thusa ho fokotsa moroalo 'meleng, empa ka boeona ke khatello e matla ka ho fetisisa. Lithibelo tse bohale le tse telele ha li lumelle motho e mong le e mong, ka hona sethaleng sena ke habohlokoa ho mamela kutloisiso le keletso ea ngaka ea hau, eseng litšepisong tsa ho lahleheloa ke mathata ka mokhoa o le mong ka tsela e le 'ngoe.
3) Tsosoloso ea 'mele.
Mohato oa boraro ke ho khutla ha maemo ao ka 'ona' mele o sebetsang hantle. Pele ho tsohle, e hlokometse mala. Hona joale e 'ngoe ea litsela tse tummeng ka ho fetisisa tsa ho hloekisa mala ke hydrocolonotherapy. Ts'ebetso ena e na le phapang ea mak'hadinale ho tsoa ho tloaelehileng, 'me ho thata ho itšoara ka bolokolohi lapeng. Matapo a hloekisoa ke likokoana-hloko le mesaletsa ea setulo, e leng ho thusang ho fumana mefuta eohle ea limatlafatsi. Karolong ea ho qetela ea phekolo eo, li-cocktail li kenngoa 'meleng, e leng ho tsosolosa mala a mala a sefubeng le ho lokisa sephetho se setle.
4) Hlokomela, sebete!
Sebete ke setho se kopanelang ho hloekisa tlhaho ea 'mele ea rona ka mafolofolo. O tlas'a khatello e kholo, kahoo sebete se hloka boholo ba tlhoekiso ea kamehla. Hona joale ho na le meriana e mengata le mefuta e mengata e nang le phello e ntle sebeteng. Empa u se ke ua lebala hore ho hloekisa sebete ke excretion e eketsehileng ea bile. O ka hloekisa sebete feela ha o netefatsa hore ha o na cholelithiasis.
U lokela ho tseba hore ho hlatsoa 'mele hase pheko, empa ke tsela e le' ngoe feela ea ho thusa 'mele ho felisa chefo le chefo le lihlahisoa tsa ho bola. Haeba u sa fetole tsela ea hau ea bophelo, empa kamehla u phethe ho hloekisa, kutloisiso ea mekhoa ena e ke ke ea e-ba khōlō. Ho ja hantle, ho hana mekhoa e mebe, ho ela hloko liphetoho 'meleng oa hau le keletso ea litsebi ke tiiso ea hore ha ho hlokahale hore u hloekise haufinyane.