Lintlha tse amang maikutlo
Ho fetoha eng 'meleng, ho itšetlehile ka nako ea selemo?
- Mocheso oa moea
Tšusumetso ea mocheso oa lehlabula kapa serame sa mariha o utloahala ke bohle. 'Me neng kapa neng ha linako tsa selemo li fetoha,' mele ea rona e tsosolosa mokhoa oa ho boloka metsi. Tsamaiso ena e na le boikutlo bo tebileng haholo, e ts'oanela ho futhumala kapa ho bata ka nako e le 'ngoe, empa ho se na maemo a lekaneng a nako e telele, mocheso "o sa tloaelehang" o tla baka khatello e eketsehileng' meleng. "Ke 'nete, ha re le lapeng re leka ho etsa maemo a phutholohileng, empa ha ho joalo kamehla. mocheso.
- Khatello ea moea
Batho ba bangata ba meteosensitive mme ba itšetlehile ka boemo ba leholimo - ke hore boemo ba bona bo itšetlehile ka boemo ba leholimo le liphetoho tsa bona. Ho masea, meteosensitivity e tloaelehile haholo - 'mele ea bona e arabela liphetohong tse hatellang tseo motho e moholo a sa li utloeng. Bo-'mè ba bangata baa tseba hore ha boemo ba leholimo bo ntse bo le boemong bo matla ba moea, bana ba se ba sa phutholoha, ba se na thuso, ba feta puchit-sena se bakoa ke hore ngoana o itšoara ka ho theoha ha khatello, ka lebaka la hore na moea o hlaha hape. Ka lebaka lena, ntho ena ea tlhaho e boetse e lokela ho nkoa ka hloko - ka mohlala, ho qoba lijo tse bakang phaello ea khase e tsoang lijong tsa lesea: ke ho atolosoa ha likhahla tsa khase ka maleng ha khatello e theoha, e leng hangata e leng sesosa sa ho ameha.
- Mokelikeli oa moea
Mocheso o fetisetsoa ka ho fetisisa ka mongobo o mongobo (mohlala, ka mor'a pula ea lehlabula toropong), 'me ho bonolo haholo ho tšoasa serame mariha a hoetla a batang. Empa le ho theoha ha moea o omileng, moea o omeletseng o boetse o kotsi - metsi a mangata a lokolloa nakong ea ho hema (e leng ho bolelang hore tahlehelo ena e tlameha ho tlatsitsoe ka ho tlatsoa ha metsi nakong ea ho ja), li-membrane le letlalo le omme - maemong a joalo, kotsing ea ho senya le ho kenella ha mafu a fapaneng, kahoo, o lokela ho hlokomela le ho itšireletsa mafung.
- Nako ea selemo ea litholoana tse butsoitseng
E ama ka ho toba menyetla ea rona, e monate haholo ha ho ka khoneha ho fepa ngoana lihlahisoa tsa vithamine tse ncha le tse phetseng hantle ho tloha betheng. Leha ho le joalo, nako ea selemo e itšetlehile ka lintho tseo re li hlokang, eseng feela lijong tsa meroho, empa le ka lebese, mahe, nama e ncha.
E ne e le lehlabula, lehlabuleng ...
Nako e monate haholo le e molemo ea selemo e nkoa e le lehlabula. Melemo ea eona bakeng sa bophelo bo botle ba bana ka kakaretso le lijo ka ho khetheha e tsejoa - letsatsi, moea le metsi, litholoana tse ngata tse ncha ... U ka lakatsa feela ho sebelisa nako e ngata ka nako ena e le hore u boloke bophelo bo botle bakeng sa selemo kaofela - le ... u ee lehlabula mathata.
Mocheso
Hase motho e mong le e mong ea nang le li-air conditioner, a sa lumelleng liaparo tsa lehlabula, 'me ha ho letho le ka reng: mariha u ka ipeha ho hongata - lehlabuleng hangata ho na le letho leo u lokelang ho le tlohela ho lona le ho ngoana. Esita le motho ea hlobotseng ka ho feletseng mocheso o ka holimo ho 30 ° C le mocheso o phahameng o utloahala o sa hlokomelehe, 'me ha mocheso oa moea o phahame ho feta mocheso oa' mele - mokhoa oa rona oa ho ruruha ha metsi o thata le ho feta ... Bakeng sa rona boemong bona ho na le poloko e le 'ngoe feela - metsi!
- Ho khanya
Motho e mong le e mong oa tseba hore na 'mele oa rona o "phela" joang ka ho fihla ha matsatsi a selemo a letsatsi le hlabula mariha a malelele le a lefifi.Ka liphetoho tse joalo' meleng oa rona li ikarabella ka sekhahla se khethehileng sa tlhaho-epiphysis. Mengolong ea bana ba lehlabula e lokela ho ba e kholo, e feteletseng (ha e bapisoa le linako tse ling) palo ea metsi - le hoja e se e feteletseng, e le hore e se ke ea fetella meriana ea pelo. Ka lebaka leo, ho molemo hore u se ke ua noa bana ka lino tse monate mme haholo-holo u se ke ua "lemonades", e leng e omisang leihlo le lengata (ka lebaka la balaoli ba acidity) ho tima lenyora le hlapolotsoeng dijusi tlhaho, dino litholoana, lino tse litholoana, metsi matsoai ntle khase, lebese lihlahisoa betse (tieo lateloa raka, athe bophelo le a polokelo maemo a) le, ya e le hantle, tee le matla haholo.
Haeba mpa le mala a ngoana a sa tloaelehe lero la tholoana le la meroho, u se ke ua potlakela ho kenya likhallelo tsa tsona ho lijo. Ena ke moroalo o eketsehileng 'meleng,' me ntle ho oona, mocheso o isa khatellong, eo 'mele oa lesea "o sa tsebeng hore na o ka sebetsana ka katleho joang". Ka mabaka a tšoanang, ha ho kgothaletswe ho kenyelletsa phepo e tlatsetsang ho masea ka libeke tse chesang le likhoeli tse ngata - lijo tse sa tloaelehang li tla baka khatello e eketsehileng, kahoo ho molemo ho emisa ho fihlela boemo ba leholimo bo pholileng bo thehoa. Haeba nako ea kenyelletso ea lijo tse tlatsitseng e oele mathoasong a lehlabula, joale o lokela ho eketsa lijana tse nyane (libeke tse 2-3) ho lieha ho bapisa le maemo a selemo kaofela. Lebese la 'm'ae ke lijo tse fumanehang ka ho fetisisa le tse nepahetseng bakeng sa lesea ka nako leha e le efe ea selemo,' me mocheso oa lehlabula ha o khone ho tsitsisoa - lintho tse kenang ka lebese la 'm'a (ho akarelletsa metsi a mangata a hlokang) li kenngoa haholoanyane, ba hlatsuoa ka mofufutso) ke seo ngoana a se hlokang.
Lijo tsa khatello ea lijo
Bothata bo bong ba linako tsa bo-'mè le bana, eseng feela booki, empa le ba baholo. Ka ho hlekefetsoa ha lijo tse itseng (tamati, fragole, litholoana tsa limela tsa citrus, joalo-joalo), e ka ba teng nako efe kapa efe ea selemo, empa ka lehlabula ka linako tse ling likarabo tse ling li etsahala ho lihlahisoa tseo pele li neng li sa bake mathata. Sena se bakoa ke keketseho ea palo eohle ea litlhaselo - hona joale, limela tse ngata li thunya, ho na le lerōle le lengata moeeng, poplar fluff e hlaha, joalo-joalo. Ka lebaka leo, ho na le seo ho thoeng ke sefapano-ho fokotsa mafu - ho itšoara ka litlhaselo tse peli hang-hang. Ka hona, ho fihlela ha u le lilemo li 5-7, u lokela ho tsebisa ngoana ka tholoana. Lehlabula, bana ba hōla ka ho khetheha ka potlako, ka hona ho hlokahala hore u hlokomele thepa ea mohaho bakeng sa 'mele - liprotheine le calcium. Liprotheine tsa meroho le litholoana ha lia lekana bakeng sa sena, leha ho le joalo, mocheso, hangata bana ha ba je lijana le litlhapi haholo ka boithatelo, mme lijo tsena li nkoa li le mpe haholo (nakong ea mocheso, mocheso o fokolang oa mpa). Ka lebaka leo, ho molemo ho pheha lehe le phehiloeng ka lebese hoseng, pele mocheso o qala, 'me hamorao mantsiboea - chilled curd lijana.
Hoetla ha Khauta
Hoo e ka bang ho tloha bohareng ba August ho ea qetellong ea September, nako e "bonolo ka ho fetisisa" bakeng sa 'mele ea rona e qala - hoetla ea khauta, e lokelang ho sebelisoa ka hohle kamoo ho ka khonehang ho lokisetsa' mele mariha, ho kenyeletsa le ho boloka lehlabula le phahameng la litholoana le meroho. lihlahisoa tsa bohlokoa tsa nakong ena - mahapu, mahapu le mahapu: September - "khohlopo" ka ho fetisisa, 'me haeba ngoana a se na mathata a lemoha mahepu, mahapu a lokela ho ba tafoleng letsatsi ka leng. U se ke ua lebala ka monokotšoai, haholo-holo ka li-bilber Liapole le lihoete tsa lihlahisoa tse ncha li boetse ke karolo ea bohlokoa haholo ea menu ea hoetla, 'me ka lipere le li-beet u hloka ho ba hlokolosi haholoanyane: li etsa mojaro o lekaneng haholo tsamaisong ea lijo tsa' mele. Ka hoetla, nama le litlhapi tsa litlhapi, 'me ha ho qaleha ho teteka ha hoetla ho bana ba fetang lilemo tse tharo li tla rua molemo ka ho eketsoa ha eiee le konofolo e nyane ea li-garlic: li-phytoncids tse ho tsona li sebetsa e le tšireletso e babatsehang khahlanong le setso ka ho qala ka nako e sa mafu a seoa ka linako tse itseng tsa SARS.
Hona ke mariha
Nakong ea ho ikamahanya le maemo a leholimo a mariha, li-vithamine li hlokahala haholo-holo, empa eseng feela "litholoana le meroho" - nakong ea mariha, tlhokahalo ea livithamine tse nang le mafura a ntse a eketseha ka nama le lihlahisoa, litlhapi, linate le lijo-thollo le ka mafura Hape, ho tsoa tholoana ea meroho, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho litholoana tsa citrus (ka December ka ho fetisisa "nako ea tangerine" e qala), libanana le ... sejo se tloaelehileng haholo, sa setso, se sa lebaleheng se sa tšoanelang - mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa vithamine li-acid, li-bioflavonoids le fiber. Empa u ka e fa bana feela ho feta lilemo tse tharo, butle-butle (ho fihlela ho 50 dikgerama ka letsatsi), ho molemo ka ho fetisisa ka lirapa. Ha e le hantle, mariha ke nako eo ho eona litokisetso tsa malapeng le "serame" li batlang haholo - litholoana, meroho le monokotsoai oa nako e telele ea polokelo, e tletse ka morao ka mor'a nako e khutšoanyane le e tebileng ea ho qeta. Ha ho etsoa hantle, lihlahisoa tse joalo ha li fokotsehe ho tse ncha, .
Tsela ea selemo!
Ha mathoasong a qala, mohlomong nako e thata ka ho fetisisa ea 'mele oa motho e qala. Ho fokotsa mokhathala khatellong ea nako ea serame le e lefifi, lihlahisoa tsa vithamine tse nyenyane haholo - ho sa tsotellehe hore na u leka ho li boloka joang, ho na le timetso e fokolang ... Ho phaella moo, lebaka la bohlokoa haholo bakeng sa "mokhathala oa selemo" o tloaelehileng ke ho eketseha ha nako ea motšehare. Ho ka bonahala eka leseli le ntlafala ... empa 'mele ha o "itokiselitse" ho eketsa ts'ebetso ea oona, e qalang ke "leihlo la boraro" le seng le tloaetse ho rona - epiphysis, le e eketsa hangata maholiotsoana a selemo, khatello ea khatello, mocheso o moholo oa mocheso motšehare, o sa utloeng feela seterateng, empa esita le ka kamoreng e futhumetseng hantle ...
Maemong a joalo, limatlafatsi tse tloaelehileng - liprotheine, mafura, lik'habohaedreite - ha ho pelaelo hore ha li lekane bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke seo ho thoeng ke lintlha tsa tsebo ea phepo e nepahetseng, tse hlokahalang haholo bakeng sa "mohaho" oa sebōpeho sa phepelo ea mosebetsi oa eona: oli e hlokahalang, li-acid, phytoncides, antioxidants.Keng nama, lebese, lihlahisoa tsa lijo-thollo kapa che, empa meroho e mecha kapa e bileng e nang le serame, meroho, litholoana li ngata, tseo, ka tsela, e leng e 'ngoe ea mabaka ao ka' ona ho se nang li-vitamin-mineral complexes tse ka nkeloang lihlahisoa tsa tlhaho tafoleng ea rona. , bomalimabe, lintho tsena tsa bohlokoa le tsona li senyeha butle-butle nakong ea polokelo ... Ho hlakile hore ho fa ngoana mocha, "phela" meroho. Ha ho hlokahale hore u batle likomkomere le litamati pele - "serapeng sa" emela liiee, metsi a metsi, sipinake, joalo-joalo, ho ka hlophisoa ntle le boiteko leha e le bofe bo khethehileng holim'a lifensetere leha e le life tse khantšitsoeng. Lijana tsa meroho e mecha li ka fuoa bana ba fetang lilemo tse tharo hantle, e le hore a se ke a bakela mala maling.Ho ho bana ho tloha lilemo tse 'nè le halofo e le mohloli oa lintho tse sa sebetseng tsa lintho tse phelang tse sa pheleng, limela tsa lijo-thollo (koro, rye, poone) ha li mpe.
Lijo tse tsoang mehleng ea rona li hlokomeloa ke Marussia a mangata e le a tloaelehileng, a amanang) le mekhoa e sa tšoaneng ea bophelo bo botle, e le ntho e sa tloaelehang-empa batho ba fokolang ba tseba hore baholo-holo ba rōna lijana tse joalo li bile li balehile ho tloha hypovicaminosis ea selemo: "boima ba lijo-thollo le limela ) e le mokhoa o tloaelehileng oa ho folisa le oa ho tsosolosa o hlalositsoe ho batho ba nang le litlama tsa lekholong la bo17 la lilemo, poro ea joala, jelly e ne e phehiloe ho tloha ka lijo-thollo tse ntseng li hlaha, a li phaella ho li-sopho - hantle, mehleng ena, bana ba latsoa salate ea litholoana le metsoako ea lijo-thollo, Ha ho thata ho hlahisa peo - o hloka feela ho hopola hore ba fumana boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba phepo ha lehlōmela le sa tsoa hlaba 'me ha le fete 2 mm ka bolelele.