Ho na le litsela tse 'maloa tsa ts'ebetso ea tlhaho ea ho beleha:
- Lijo tse monate
- Oli ea Castor
- Enema
- Litlama
- Thobalano
- Ho tsamaea
- Massage
E mong le e mong oa bona o sebetsa, empa mosali e mong le e mong o lokela ho fumana tsela e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa hae. Kahoo, a re qale ho hlalosa e mong le e mong oa bona.
Ho ka baka joang ho pepa ka libeke tse 41?
Tšusumetso ea mosebetsi ka ho ja
Lijo tse bohale li tlatsetsa ho tsoaloa ha mosebetsi. 'Nete, ha e sebetse ho hang, kahoo e sebelise ka hloko. 'Nete ke hore ka tsela ena tekanyo ea hormone prostaglandin, e ikarabellang bakeng sa ho qhibiliha ha mesifa, e ntse e eketseha' meleng, 'me joalokaha ho tsejoa, lithibelo ha li letho feela ka ho thibela ha mesifa.
Haeba kichine e bohale e baka letšollo ho uena, ho molemo ho e nka ka phaenepole. E boetse e khothalletsa tlhahiso ea prostaglandin, hammoho le ho nōka ha moriana.
Oli ea Castor le enema
Mekhoa ena ka bobeli e ka baka ho halefa ha malapo le letšollo la nako e telele, ka hona ho bohlokoa ho li sebelisa ka hloko. Ba bangata ba eletsoa ho fana ka khetho ea ho itlhoekisa, kaha oli ea castor e ka ama ngoana haholo, haholo-holo haeba u noa haholo. Ho matlafatsa 30 ml ea oli, e lokelang ho tsoakane le lero la lamunu.
Enema e boetse e lokela ho ba hlokolosi, hopola, u hloka feela ho hloekisa malinyane, ho e-na le ho baka letšollo la nako e telele. Ho phaella moo, ka mor'a ho etsa ts'ebetso ena lapeng, u ka e qoba sepetlele.
Litlhare tsa batho
Litlama tse ling li khona ho loana li matla, kahoo li potlakisa tsoalo ea tsona. Molemo o moholo ke oa kohosh le oa primrose. Leha ho le joalo, pele u nka e mong oa bona, ho hlokahala hore u buisane le ngaka.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore oli ea primrose e nolofatsa molomo. E thusa ho bula molala, ka hona ho lokisa 'mele oa mosali bakeng sa ho beleha. Haeba u na le mathata le placenta praevia, u lokela ho qoba ho e nka.
Thobalano
Batho ba bangata, haholo-holo banna, ba hlolloa ke mokhoa ona, empa ke oona o atlehang ka ho fetisisa le o sireletsehileng. Ho kopanela liphate ho thusa ho baka lesea, kaha ho thusa 'mele hore o hlahise hormone oxytocin. Ke eena ea tlatsetsang li-contraction tsa uterine. Ho phaella moo, peo e na le phello e babatsehang ea ho nonoa ha mokokotlo.
Nakong ea pele, leka ho se lebale ka li-nipples tsa mosali. Khatello ea bona ea nako e telele le eona e ka baka tlhahiso ea oxytocin. Mokhoa ona o sebetsa ka ho khetheha, haeba ho ne ho e-na le liphapang, empa o khaotsa.
Ho tsamaea ka mafolofolo
Ho tsamaea litepising ho atleha haholo. Feela u se ke ua e tlōla 'me ua etsa hantle ha u e-na le motho eo u mo ratang. Ha ho hlokahale ho sheba litepisi tsa seterata seterateng, u ka tsamaea ka maoto le monyako.
'Nete ke hore ho ikoetlisa ho tsosa lihlopha tsohle tsa mesifa le hlooho ea lesea e qala ho hatella molomo.
Massage
Ho na le lintlha tse peli, ts'ebetso e thusang ho baka tšebetso. O ka silila sebaka seo pakeng tsa lesela le motsoako oa forefinger. Ho senya ntlha lebaleng ho boetse ho thusa. E ka fumanoa ka thōko ho menoana e mene ka holimo ho eona. Etsa sena ka makhetlo a chitja 'me u itšepe ho fihlela lintoa li qala. Hang ha ba qala - ema, ema 'me u qale hape.
Ho ikoetlisa ho thusa hantle haholo, empa ho tlameha ho etsoa feela ke setsebi. Haeba ho se na monyetla oa ho bua le eena, ho molemo ho botsa moratuoa oa hao ho silila.
E-ba seli, haholo-holo haeba u etsa qeto ea ho etsa enema kapa ho noa oli ea castor. Mekhoa ena e ka u tlama ka ntloaneng ka nako e telele, 'me ho tla ba thata ho lemoha haeba lintoa tse matla li qala. Leka ho hokahanyanya liketso tsa hau le ngaka, sena se tla u thusa ho qoba liphello tse mpe 'meleng oa hao le bophelo ba ngoana oa hau.