Hona joale, mohlomong babali ba bangata ba tla tletleba hore mekhoa ea letsatsi le leng le le leng ke ntho e sa utloahaleng, kaha ba mpa ba silila lifahleho tsa bona letsatsi le leng le le leng ka lebaka la mosebetsi o mongata, ka lebaka la tlhokomelo ho bana le ho monna, eo hape a nkang nako e ngata. Ka tlhaho, u nepile. Empa u ke ke ua lebala ka uena. Nahana ka sena, na basali ba Majapane ha ba na bana? Kapa ha ba lule ba boloka matlo? Kapa na kaofela ha ba nyalane? E, che, ba na le mathata a tšoanang le a bona, ba ntse ba phathahane ka mokhoa oa kemiso kaha ba na le ntlo, ba ntlo, banna le bana. Leha ho le joalo, basali ba Japane ha ba lebale ho silila sefahleho sa bona letsatsi le leng le le leng, 'me nako e khona ho e etela, ka linako tse ling ka lebaka la ho robala le ho phomola. Empa matsatsing a Majapane palo e lekanang ea lihora tse ngata, joalo ka libakeng tse ling, kea. Lihora tse 24, 'me u se ke ua leka ho ikemela ka ho hloka nako.
Massage ea Japane le menyetla ea eona
Ntle le hore haeba u itloaetsa ho etsa massage ea Japane letsatsi le leng le le leng, eseng ka linako tse ling, le ho etsa ts'ebetso ena ka bolokolohi le ho latela melao, ka mor'a likhoeli tse peli u tla lebella liphello tse tsotehang joalo:
- Ntlafatsa ho potoloha ha mali;
- Ho tsoa boikhohomoso le mokhoa o ke keng oa lula;
- Metabolism e tloaelehile;
- Li-wrinkles li hlajoa ka ntle 'me tse ncha ha li hlahe, tseo e leng tsa bohlokoa ho basali ka mor'a mashome a mararo;
- Botlalo ba letlalo bo tla fola;
- Botlalo bo tla ba le moriti o mocha o phetseng hantle.
Sesosa sa ho silila sefahleho le li-contraindications
Hona joale re tla u bolella ka li-contraindications tsa ho silila, e le hore uena ka boeona u ka etsa qeto ea hore na ho silila hona ho loketse ho uena. Le pele u qala ho silila, u ntse u bala sehlooho sena ho fihlela qetellong. Mona ho na le li-caveats tse lokelang ho nkoa:
- Ha li-neoplasms li hlaha;
- Haeba ho na le hemophilia - sena ke tlōlo ea mali a ho thibela mali;
- Ho ba teng ha sefuba;
- Boteng ba maloetse a tšoaetsanoang;
- Boteng ba maloetse a tebileng a liphio, sebete, pelo le matšoafo;
- Ha u utloa bohloko ba bohloko ba motho ea sa tsejoeng.
Sehlooho sa ho silila Japane bakeng sa sefahleho
Ho qala, pele ho tsohle, hoa hlokahala hore u bolele phapang e sa tloaelehang ea ho silila sefahleho sa Sejapane ho tloha ho ho silila ho tloaelehileng, ho etsa seo masseur a nang le tšebeliso ea matla a hulang ka morao le mahetleng. Kahoo, ho rona, matla a 'mele a tla nka hanyenyane haholo. Mona, tsebo ea lintlha tse itseng e hlokahalang, e lokelang ho hatelloa ho ntlafatsa ho potoloha ha matla a bophelo 'meleng oohle. Mafu a ho silila ha a phekolehe, feela joaloka wrinkles a ke ke a tlosoa ka mokhoa oa ho pepesa ka ntle. Ho silila hona ho etsoa ho matlafatsa sesole sa 'mele (ka hare). e hokahanya bakeng sa ho loantša maloetse a hau a teng. Mabapi le ho tsosolosoa, Majapane a fana ka papiso e batlang e thahasellisa, eo ho eona ho thoeng letlalo la bocha le otlolohile fomong. Ha ho qala ho tsofala, letlalo le qala ho lahleheloa ke elasticity le sag. Mosebetsi oa Shiatsu ke ho khutlisetsa letlalo ho tonus e lahliloeng, le ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e le hore letlalo le se ke la tsuba. Ho fumana ka matsatsi a leshome le metso e mehlano feela ntle ho tefo mme o etsa sena ho silila kamehla, o tla khona ho boela o le mohlankana ntle le ho sebelisa liente tse sa tšoaneng le li-braces.
Kahoo, qala ho silila
- Re ala liatla tsa sefahleho ka tsela ea hore letlalo la sefahleho tlas'a liatla tsa matsoho le qala ho chesa.
- Ha u roala hlooho, u tlameha ho phatlalatsa molumo o-aa-aaa. Tabeng ena, marama a lokela ho thothomela.
- Lipojoana ha u ntse u phahamisa pipe, joalokaha eka u itokiselitse ho aka. Bulela molomo oa hau haholo. Pheta ketsahalo ena ka makhetlo a 'maloa.
- Ka menoana ea hau, silila phatla ea hao, u etse sena ka ho hatella le ho sisinya mehato. U se ke ua tsuba letlalo.
- Ha u se u fumane ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ea cheekbone, e bohareng ba lerama, e theoha ka tlaase ho lisenthimithara tse ka tlaase, e fumana bone fossa ebe e e sutumetsa. Haeba u ikutloa u utloa bohloko, sena se bolela hore u sebakeng se nepahetseng. Matameng a mabeli, e tsose ka makhetlo a 'maloa.
- Ha u se u qhibilihile ka maoto a mabeli a mohlahare o ka tlaase, qala ho bonolo u ntse u hatella ka likhaba tsa menoana hohle moeling oohle. U se ke ua otlolla letlalo. Mokoloto o lokela ho etsoa ka mokhoa oa ho hatella, eseng oa ho hatakela. Ela hloko tlhokomelo e khethehileng sebakeng sa bothata ba sefate-ena ke moo motso oa leleme o leng teng.
- Ka mor'a moo, u lokela ho koetlisa mesifa ea molala. Phahamisa lesea la hao, otlolla hlooho ea hau 'me u leke ho otlolla mesifa ea hau ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ema nakoana sebakeng sena. Ebe u phutholoha 'me u theole hlooho ea hao, ebe u hatella lesea la hao molaleng. Pheta ketsahalo ena ka makhetlo a leshome.
- Litsebe li hlatsoe liatleng tsa matsoho a hao mme li li hatsetse hloohong ka metsotsoana e mashome a mararo.
- Ho silila, le likaroloana tse nyenyane tsa menoana e meraro e ka holimo ho likoti tsa mahlo. U lokela ho qala ho tloha ka holimo. Ho hatella menoana ea hao ho matlafatsa hanyane ho utloa bohloko bo tlas'a matsoho a hau.
- Fumana ntlha pakeng tsa lintši, e sutumele ka letsoho la hao.
- Ka lehlakoreng le leng la nko, utloisisa maqhubu a bony, a teng ka holim'a manya. Ka makhetlo a seng makae u ba hatelle ka bonolo.
- Tlosa puo ka hohle kamoo u ka khonang 'me u phatlalatse molumo o-aa.
Mokhoa oa ho silila ka sefahleho sa Japane o teng haholo. Leha ho le joalo, molao-motheo oa bona hase palo ea lintlha tse koahetsoeng. Sena ha se sebetse nako ea ts'ebetso - e bua ka ho tloaeleha ha bona. Haeba o tla etsa massage letsatsi ka leng, bophelo bo botle le botle li bolokiloe hantle. Sebelisa metsotso e leshome le metso e mehlano feela, u boloke ho hong ho hong. Ithute ho qeta nako le melemo bakeng sa hau 'me sephetho se ke ke sa nka nako e telele.