Symptomatology ea lefu lena.
Ke mang ea ka hlasetsoeng ke lefu lena? Pele ho tsohle, bana ke batho ba nang le maoto a maholo. Hangata, maloetse a lefu lena a hlaha ho ba nang le boima bo feteletseng. Hape, ho lema fasciitis ho ka etsahala ho batho ba nang le bothata ba mokokotlo, hammoho le batho ba amehang haholo lipapaling, ka lebaka la khatello ea nako e telele maotong a bona.
Ka molao, ha motho a kula, motho o utloa bohloko maqalong a letsatsi ha a tsamaea. Joale bohloko boo bo ka senyeha 'me bo bonahala bosiu. Bohloko bo bohloko bo etsahala mantsiboeeng a mangata, haeba boholo ba letsatsi leo u le qetileng maoto, esita le lieta tse sa phutholohang. Haeba u sa nke litekanyetso leha e le life tsa phekolo, joale bohloko bo fetoha 'me motho ea nang le boloetse ba mokokotlo a ka lahleheloa ke mokhoa o itseng. Haholo-holo bohloko bo hlahella bo etsahala ha mokuli a phomotse ka nako e telele, ebe o tsoha ka potlako 'me o qala ho falla. Ho tsoa ho tsohle tse ka holimo, o ka bona kamoo lefu lena le sa thabiseng hakaakang. Hoa hlokahala ho nka mehato eohle, mohlomong le ka boeona, ho felisa lefu lena.
Mekhoa ea phekolo ea meriana ea setso.
Ho na le mekhoa e seng mekae e bonolo ea ho phekola li-spurs tseo u ka li sebelisang ntle le ho batla thuso ho ngaka.
- Radish e ntšo.
Ho hlokahala hore u nke radish e ntšo 'me ue tšele ka grater e ntle hammoho le peel. Bosiu, gruel e hlahisoang e lokela ho sebelisoa sebakeng se mahlomoleng, 'me hoseng hlapa metsi a futhumetseng. Maemong a mang, phekolo ea spur e lekane ho pheta makhetlo a mararo ho isa ho a mane, 'me u ka lebala ka lefu lena.
- Sabelnik letamo.
Kalafo le mekhoa ea batho e ka etsoa ka tšebeliso ea litlama. Liphello tse babatsehang li fana ka tšebeliso ea joang bo nang le litlama. Semela sena se na le meriana e mengata ea meriana. Sebaka sa Sabelnik se thusa ho tlosa letsoai le feteletseng ho tloha 'meleng, o na le phello e khahlanong le ho ruruha le lintho tse ling tse ngata tse molemo. Bakeng sa phekolo, nka hoo e ka bang 1/3 senoelo ka metsi 'me u nolofatse khaba ea 1 ea saber. Nka ho ba le pele ho lijo ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Tsela ea phekolo e lokela ho tsoela pele ka matsatsi a mashome a mabeli. Haeba ho hlokahala, pheta ka mor'a matsatsi a leshome. Hape, semela sena se ka sebelisoa ho etsa li-tinctures bakeng sa bosiu. Ha u sebelisa setlama nakong ea pele, ho ka 'na ha e-ba le ho teba ha bohloko, empa joale ho na le phomolo e potlakileng.
- Mafura a kolobe, lehe la khōhō.
Ho hlokahala hore u nke ligrama tse lekholo tsa bohobe 'me u tšollele 100 ml ea acidic acid. Ebe u nka lehe le le leng la khōhō ebe u le arola, le e ekelle mafura hammoho le khetla. Hoa hlokahala ho beha pheko ena sebakeng se lefifi libeke tse tharo. Nako le nako, e lokela ho kopaneha ho theha mush o tšoanang. Lithethefatsi tsena li sebelisoa hoba ho na le maqeba a bohloko. Sena se etsoa ka tsela e latelang: pele ho kopo, tlosa hantle maoto a maoto, joale u nke swab ea k'hothone mme u sebelise sebaka se tšesaane sa mush ho sona, u se kenye letsoeleng. Ha ho chesa ho etsahala, tlosa tampon mme u hlakole serethe ka thaole. Bosiu, lokisa tampon ka bandage. O ka beha sock holimo. Tsamaiso ena e tlameha ho phetoa matsatsing a mararo ho isa ho a mahlano.
Ha u phekola li-spurs sebelisa mekhoa ea batho, tlhokomelo e lokela ho nkoa. Haeba ho se na tumelo e tiileng ea hore serethe se tsosoa, u lokela ho batla keletso ho ngaka. Ha e le hantle, ho phaella ho sekhahla, ho na le maloetse a mangata a maoto le a maoto a nang le matšoao a tšoanang. Bakeng sa ho hlahloba ka ho feletseng lefu lena, ho hlokahala ho etsa X-ray. Haeba u etsa qeto ea ho tšoara serethe ka boeona le ho sebelisa litlhare tsa batho, bonyane e tla ba le kholiseho ea hore u phekola lefu lena.
Mekhoa e meng ea sepetlele e phethoa.
Ha ho phekoloa li-spurs, mokhoa oa ho buoa o boetse oa sebelisoa . Ena ke tekanyo e feteletseng 'me e sebelisoa maemong ha lefu lena le hlokomolohuoa haholo,' me ho ke ke ha khoneha ho le phekola ka mekhoa e meng.
Esita le merianeng ea morao tjena, mokhoa o kang oa ts'oaetso ea phekolo o sebelisoa . Ha o sebelisa ts'oaetso ea shock wave, ha ho na meriana e meng le liente tse bohloko tse lokelang ho nkoa. Ena ke mokhoa o atlehang haholo oa ho phekola li-spurs, empa o na le lipelaelo tse 'maloa. U ke ke ua sebelisa mokhoa ona ho bana le bacha, ho ba nang le mali a coagulability, ba nang le maloetse a tšoaetsanoang. Batho ba bangata haholo ba tlosa li-spurs ba thusitse lipepe tsa meriana ea setso. Empa e ka ba tse lakatsehang ho hopotsa, hore kalafo ea boipheliso ho hlokahala ho boloka litekanyetso tsa polokeho. Ha e le hantle, ho na le maemo ha batho, ba sebelisa mekhoa ea setso e thehiloeng ho asiti ea acetic, ba chesa letlalo, ba lebala hore asene e ntse e le acid. Hopola ho ba hlokolosi hore u se ke ua mpefala.
Bakuli ba bang ba leka ho tlosa bohloko boo ba nang le bona ka maloetse, ba lebala hore mokhoa ona o behiloe feela ke ngaka ea nang le kholiseho e feletseng ea hore mokuli o na le plantar fasciitis.
Molemo oa ho sebelisa mekhoa ea batho ke pele ho tsohle, ka tsela e bonolo le e fumanehang ho motho e mong le e mong. Ba kope ho "phela hantle", empa u se ke ua lebala ka tlhokomelo.