Ke se ke ntse ke e-na le mekhoa eohle ea phekolo ea meriana: physiotherapy, gymnastics, liente ... Ha ho mohla nkileng ka nahanisisa ka ho buuoa - hase taba e thata joalo ea ka. Leha ho le joalo, e boima ha e boima, empa ho sithabela ho lula ho le thata. 'Me ke entse qeto ka ho feteletseng, joalokaha ho bonahala eka, lekanya. Mohlala oa hae oa ho ithuta phello ea ho phekola mali ka 'mele oa motho ... ETSAHETSENG KA LINTHO TSE MONG.
Kea lumela, ho ne ho se bonolo ho tšepa ngaka e neng e tšepisitse ho mpholosa ho tloha lefung la lekholo la lilemo le nang le lisebelisoa. Empa hlooho ea ka e ile ea utloahala, mokokotlo oa ka o ile oa kōpa thuso, 'me ka inehela. Colitis! Ho ile ha etsahala hore ke ne ke lebeletse hore e tla ba le metsotso e 30 e se nang bohloko. Ke 'nete hore litšoantšo tsa' mele tse nang le lisebelisoa tse tsoang hohle li ntse li tšosa.
Ka pelo e ile ea e-ba e khutsitseng ha ho hlakile hore ntle le litšoantšo le lipatlisiso tsa pele, ha ho na motho ea tla ntlisetsa nale. Kaha ke le mokuli ea nang le phihlelo, ke ne ke itokiselitse ketsahalo ena mme ke kene ofising, ke hlometse ka liphello tsa liteko le X-rays.
Tlhaloso ea litsebi.
Ha ho mokhoa o lokelang ho ngoloa ntle le tlhahlobo e feletseng. Ho seng joalo, u ke ke ua ntlafatsa bophelo ba hau feela, empa hape o mo bakela kotsi e ke keng ea lekanngoa. Ha osteochondrosis ea mokokotlo oa mokokotlo o lokela ho hlahlojoa ka lebaka la ho haelloa ke pelo ea pelo, letlalo le kankere. Hape u nke setšoantšo sa bothata ba mokokotlo 'me u nke tlhahlobo ea mali, e le hore reflexologist e khone ho etsa hore meridians ea hao e nepahale ka hohle kamoo ho ka khonehang, lintlha tse sebetsang, tse amang seo u ka se tlolang bohloko.
KAMANO EA HAO.
Potso ea pele: na e tla ntša kotsi? Eitse hore lenaneo le feta ntle le anesthesia, 'mele ka boeona o hlahisa lisebelisoa tsa ho itšireletsa ka mokhoa oa ho itšireletsa ka lisebelisoa. Potso ea bobeli ke ts'ireletso; hang-hang ngaka eo e ile ea bontša hore ho na le lisebelisoa tse lahliloeng. Ka hona, ke sa robala, betheng, ke tšoana le SPA-lounger, phomola tlas'a lesira le bonolo. 'Me ngaka e lokisetsa lisebelisoa. Bakeng sa thupelo ea pele, bolelele ba lik'hilograma tse 1,2-1.5 le boima ba 0.3-0.45 mm bo lekane. E na le lipapali tse khethehileng (aerobatics bakeng sa phekolo ea maiketsetso - e sebetsang ntle le eona), ngaka e hlahisa lintlha tse sebetsang, e li hlakola ka joala ... Ho thothomela hanyenyane hoa hlajoa: ho feta nako eohle. Hona ho thoe'ng haeba a sa fihle moo?
Tlhaloso ea litsebi.
Ntho e 'ngoe le e' ngoe e khethoa ka sebopeho le phihlelo ea ngaka. Mabapi le phello ea ho phekola mali ka 'mele oa motho, motho a ka bua ka tieo - sena ha se kotsi. Empa phekolo ea nale e hloka hore motho a atamele esita le lefu le tšoanang. Haeba o beha nale ka mokhoa o fosahetseng, mokhoa ona o tla ba o se nang thuso, kapa o tsose le ho feta. Ka tloaelo, lisebelisoa li entsoe ka khauta, silevera kapa mokhatlo oa bongaka. Silevera e senya ntlha (ke ea bohlokoa kalafo ea neuralgia, ulcers tsa mala, dermatitis), molumo oa khauta (botenya, ho theoha ha molumo oa mesifa, joalo-joalo).
Nakololi!
Ke ile ka phahamisa mahlo 'me ka utloa ntho e nyenyane e ntša molaleng. Hangata le ho feta. Ke emisa ka tebello ea liphetoho tsa ka hare. Metsotso e seng mekae hamorao, leqhubu le mofuthu le phatloha ka 'mele, ho qala ka vertebrae ea mokokotlo. Ka potlako ho ile ha e-ba le boikutlo ba ho hloka boithaopo, joale ho tsoa ha nako e khutšoane le boikutlo bo boima sebakeng sa ho kenya letsoho. Ke tsielehile ke batla ho qhaqha sebaka sa ente.
Metsotsoana hamorao ntho e makatsang ke hore li-needle li qala ho potoloha, 'me ke nahana hore kaofela li hlahisitsoe ka botebo bo fapaneng. Ho fokola ha ho na thuso, empa hoa bonahala. Ntho e sa thabiseng, empa haufinyane ntho e 'ngoe le e' ngoe e fela, 'me ke boetse ke tlohela ke le mong. Kaha ke motho ea sa fele pelo, ka mor'a metsotso e meraro ke leka ho koala molala. Hoa etsahala hore sena ha se thata ebile se sa thibeloa. Nakong ea metsotso e 15-20 e latelang, ke ile ka lahleheloa ke matla a ho nahana ka mahloriso. Ha ke leka ho tsepamisa mohopolo linthong tseo ke ikutloang ke tsona, ke ile ka hlokomela hore: ha ho na ho qhoqhoa ebile ha ho utloe bohloko; lahleheloa ke boikutlo ba tlala le lenyora; tloaelo ea ho fokola, boima, ho thunngoa molaleng e ne e le feela ha ngaka e laola; a batla ho robala ka thata.
SESSION E FELILE.
Ho tlosoa ha nale ho ne ho bile ho monate: Ngaka e ne e ba nkile e le 'ngoe, e sisinyeha hanyenyane, e li sisinya' me e tšoere letlalo. Ha ho na maikutlo, ntle le ho thothomela hanyenyane - ebang ke ho tšaba ho se nang thuso, kapa ho tloha ho pholileng ho ntseng ho nkela sebaka se thabisang. Monko oa joala o khutlela bonneteng - hape o ts'oaetsoe ke likokoana-hloko. Ke mamela ka hloko: ho ne ho se na mokhathala, ka mabaka a mang ke ne ke sa batle ho ja, mesifa ea ka e ikutloa e le ka mor'a ho ikoetlisa hantle. 'Me ho bohlokoa ka ho fetisisa - mokokotlo ha o utloise bohloko! Kea ipotsa hore na ke makhetlo a mangata ao u lokelang ho etsa mokhoa ona ho etsa hore bohloko bo tlohe hantle?
Tlhaloso ea litsebi.
Maikutlo a khethehileng nakong ea thupelo - haeba e se e ka sehloohong, joale ke boemo bo hlokahalang ba ho hlaphoheloa. Re ba bitsa "ho hlaphoheloa": ho lumeloa hore likarolo tse joalo li tla tlisa phaello ea makhetlo a mararo ho feta kenyelletso ea "khutso" ea lisebelisoa. Haeba kapele-pele mokuli a sa tsebe letho, ngaka e sebelisa mekhoa e meng: ho potoloha ha nale, ho se phethoa ho feletseng, ho potoloha ka ho qoelisoa, ho sisinyeha, khatello. Mefuta e fapaneng ea lisebelisoa e baka tse ngata tsa mekhoa ea litsela. Ha e le hantle, haeba motho a e-na le bohloko bo tebileng kapa a na le monyetla o moholo oa kutloisiso, re leka ho fokotsa maikutlo a sa thabiseng bonyane.
Ke mang ea sa lokelang?
Iglor reflexologia e hanyetsana ka ho ima, ka boemo bo boima ba 'meleng le maikutlong, ka mor'a lefu la myocardial le ho tsoa mali ka hare, hammoho le lithong tse bohloko. Nakong ea phekolo e lokela ho tlosoa joala, lithethefatsi tse matla le physiotherapy.
RE TLA PHELA HORE HORE RE NCHA.
Ke ne ke fofa ka maoto maphelong a ka. Ke ne ke batla ho qala ho bapala lipapali, kajeno ho ja lijo tse phetseng hantle 'me u khaotse ho tletleba ka lintho tse fokolang. Ke ne ke lebeletse hore ho na le ntho leha e le efe eo nka itšoarang ka eona, empa ha ho joalo! Ha e le hantle, 'na, kea e isa qetellong - ke e-na le tumello ea ho phekola ka mahetla eo ke e lumelang hona joale. Sena ha se panacea, empa ke tsela e ntle ea ho kopana le bothata ba ka.
Tlhaloso ea litsebi.
Mokhoa oa pele ke o bonolo: re hlahloba ho mamella ha mokhoa ona le ho ba le tšusumetso ea lihloliloeng. Empa ka lekhetlo la pele hoo e ka bang batho bohle ba ikutloa ba ntlafatsoa. Tšusumetso e tsitsitseng e tsitsitseng e etsahala ka mor'a liboka tsa 2-3, tse etsahalang letsatsi le leng le le leng. Ebe ho qobelloa ho qeta libeke tse peli. Tsela e tletseng (lihlopha tse 7) e khona ho lokisa bohloko bo mokokotlong, ka morao, ka mahlakoreng le manonyeletsong, ho tsoa migraine, mathata a ho robala, mokhathala o eketsehileng, ho teneha le mathata a mang a tsamaeang le osteochondrosis. Ha ho feta, pheko ea acupuncture e ka fokotsa ho khaotsa ho tsuba esita le ho thusa ho theola 'mele le ho ntlafatsa molumo oa letlalo.