Bacha ba mpa ba bonts'a ho lumellana ha ba buisana le lithaka, le ho se tsotelle ha ho buisana le batsoali ho lumellana le seo. Sena ke 'nete haholo-holo ho batho ba baholo ba seng ba hōlile, ba e-s'o hlahisitse lipakane tsa bona tsa bophelo ka ho hlaka. Ha e le hantle, ke motho ea matla feela ea ka sireletsang maemo a hae sehlopheng, ho hopola melao e meraro ea motheo ea motho ka mong:
- etsa se molemong oa hae;
- ikhethele;
- ho fetola qeto ka boqhetseke, ho se motho ea ikemetseng.
Hape kaha motheo oa ho qhekella ke kamehla ho sebelisoa mefokolo ea mohokahanyi (mohlala, thahasello, boikemisetso ba ho bonahala eka ke coward), mocha o hlokomoloha hore a se ke a ba fa eona. Kahoo, ha u tsebe, ngoana o hulleloa maemong a sa boneng kapa o fumana mekhoa e mebe.
Memo ho batsoali
Ntlha ea pele, u se ke ua etsa liphoso - sena se ka baka phello e fapaneng, kapa ngoana o tla pataha ka hloko. Molemo ho khutsa u mpolelle hore na liphello tsa bophelo bo botle ba ho tsuba ke life. Lipuisano ha lia lokela ho nkoa feela ka saense, empa hape li susumetsoa ke bophelo ba letsatsi le letsatsi.
Hape u hloka:
- Bolella ngoana hore na o halefa joang ebile o tšoenyehile hoo a tsubang, mme o theha kamano e mofuthu le eena;
- khothaletsa lipapali le mesebetsi e meng - joale e ke ke ea tsuba, e sa thahasellise, kapa e sa amohelehe;
- mema metsoalle ea hae (mohlomong le eona e tsuba) ho ea hae mme e ba bontše livideo mabapi le liphello tse ke keng tsa qojoa tsa ho tsuba - lumelang 'na, ke tsotehang;
- buisana le matichere ka monyetla oa ho mema sekolong seithuti, ea tla hlalosa liphello tsa ho tsuba ka mokhoa o nang le bokhoni le "ka 'mala";
- fana ka ho balla mocha e mong oa libuka tsa taba e nepahetseng (re tla u bontša);
- hangata ho lebisa tlhokomelo ho "li-minus" tse haufi tsa ho tsuba: chelete e nyenyane bakeng sa ntho e 'ngoe, phefumoloho e khutšoanyane, phefumoloho e mpe, meno a mosehla, liaparo tse monate tse monate;
- Haeba ngoana a re: "Ke khona ho tlohela hang ha ke batla," mo kōpe hore ae bontše ka hare ho beke;
- thusa mocha hore a ntlafatse moralo oa "Ho tlohela ho tsuba" le ho fana ka lisebelisoa tsa boitsebiso ho thusa (u se ke ua lebala ho rorisa bakeng sa khetho e nepahetseng);
- Tlosa libakeng tse hlaheletseng tsa lisakerete (kapa ho feta-le ho khaotsa ho tsuba), hobane mokhoa o molemohali oa ho loantša ho tsuba le bana ke mohlala oa batsoali.
U se ke ua:
- Ho re u ke ke ua rata ngoan'a hao hobane o tsuba;
- robala ho lla kapa ho bua le eena ka mokhoa oa "thuto-thuto".
Memo bakeng sa mocha
Etsa bonnete ba hore na ke hobane'ng ha u batla ho tlosa tloaelo e kotsi ea ho tsuba bocha, mokhoa oa ho sebetsana le eona le kamoo u ka e qobang kateng. Etsa lethathamo la sepheo sa hau (boroko bo botle le bophelo bo botle, ho khutsa tsamaiso ea methapo, ho hanyetsa khatello ea maikutlo, ntlafatso ea likamano le batsoali). Leka ho nahana ka matšoafo a khanyang, a senyehileng ka ho tsuba.
Nahana u le bophelo bo botle ba hao ka mor'a ho tlosa mokhoa ona o mobe,
Iketsetse qeto ea hore neng kapa neng ha u batla ho tsuba, etsa moetlo o itseng (mohlala, 50-push-ups), hape u nahane hore na u tla tsuba kapa che.
Etsa lipapali - e thusa haholo.
Bohlokoa! Haeba sehlopha se "hatelloa" ke sehlopha, ntho e nepahetseng ka ho fetisisa ke ho nka mokhoa oa ho hanyetsa ka mokhoa o tsitsitseng: nka boemo bo tiileng, u se ke ua phunyeletsa 'me u se ke ua ba le mabaka a "utloahalang".
Litakatso tsa literene
Ho fokotsa bokhoni ba kelello le 'meleng.
Mathata a tsamaiso ea methapo le likhohlano.
Tšoso ea ho nts'etsopele ha lefu la pelo, lefu la mokuli, matšoao a mala, lefu la pelo le kankere, le kankere, le ho felisa methapo ea mali - ho senya methapo ea mali ea maoto a ka tlase (ho batho - "maoto a tsubang") ho fihlela e le leqeba.
Tšoso ea ho hloka thobalano ho banna le ho hloka bana ho basali.
Ho tsofala pele ho nako le ho khutsufatsa bophelo ka lilemo tse 10-15.
Linnete
Batho ba ileng ba qala ho tsuba pele ba le lilemo li 15 ba na le menyetla ea 20 ea ho shoa ke kankere ea matšoafo ho feta batho ba "tsuba" ba tsuba.
Bakeng sa motho e moholo, tekanyo e bolaeang ea nikotine ke pakete ea lisakerete, e tsuba hang-hang, bakeng sa pakete ea halofo ea bocha!
Bacha, ba tsuba ka letsatsi le fetang pakete e le 'ngoe ea lisakerete, ba atisa ho hlaseloa ka tšohanyetso ka makhetlo a 15 ho feta lithaka tsa bona tse sa tsuba.