Ka lebaka leo, qala ho latela lijo. U hlafuna lijo butle-butle, u boloka ntlha ea leleme ka tatso ea sehlahisoa se itseng. Empa bohloko bona bo khutla, bo sisinyeha holimo. Nako le nako ho na le boikutlo ba hore motho e mong o u ntša kotsi sefubeng. Haeba bohloko bo hlasela - ke nako ea ho batla keletso ho tswa ho gastroenterologist. Ho ka etsahala hore u na le reflux ea gastroesophageal.
Sepheo ke ho senya ho hema ho sa feleng. Libetsa tsa maqheka ke phepo e nepahetseng. Libetsa tse matla - mefuta e fapa-fapaneng ea litlama, ho phekola ka mahlahahlaha le ho thuisa.
Liqeto tsa pele tsa sena kapa hore meriana e ka lebisa liphellong tse sa lebelloang. Ho joalo, lithethefatsi tse ngata li boetse li na le litla-morao. Pele ho moo, lemosa tsoelo-pele ea ho otloa ke pelo, ke habohlokoa haholo hore u fetole bophelo ba hau ka tsela ea ho tlosa meriana e tloaelehileng ea ho ntlafatsa boemo. Tsela ea bophelo bo botle le phepo e nepahetseng ke lits'ebetso tsa ho tlosa ho itšetleha ka ho sithabela.
Ho thibela tsoelo-pele ea ho otloa ha pelo, hammoho le ho phekola molekane oa se a ntse a le teng, ho kgothaletswa hore o nkele lijo tse ngata le lijo tse ngata khafetsa. Lijong tsena, u lokela ho fokotsa mafura a fatše (tranelate, botoro, nama ea kolobe, likhantsi, letata, konyana, mahobe) le ho eketsa liprotheine. Leka ho se je lero la litholoana tsa citrus, tamati, kofi, tee, tsokolate, koena, eiee, konofolo, joala le lino tse tahang bakeng sa ho hema. Ha ho kgothaletswe ho ja dihora tse ka tlaase ho 2-3 pele o robala, hape o bua leshano, o khumama kapa o ikoetlisa hang kamora ho ja.
Koala liaparo le li-belt tse thata li lokela ho qojoa , kaha li ka thusa ho eketsa khatello ea mpa le mpa le ho matlafatsa maikutlo.
Meriana e meng e ka tlatsetsa ho nts'etsopele ea ho hema ha reflux, tabeng ena, hoa hlokahala, haeba ho khoneha, ho qoba kamohelo ea bona.
Ho ea ka lithuto tsa mafu a Russia, batho ba 61.7% le basali ba 63.6% ba senyeha, ka 10,3% le 15.1% hangata kapa ka ho sa feleng. Leha ho le joalo, boholo ba bona ha ba hlokomele hore ena ke letšoao le tloaelehileng haholo la lefu la gastroesophageal reflex (GERD).
Matla a matla
Le ho ruruha ha pelo ha ho hlile ho qoba ho tsokolate, tomate, lirafate, lebese le lijo tse nang le linoko. Hangata batho ba lebeletse hore ho loantša tsitsipano ho tla hloka batho ba hlasetsoeng ka mokhoa o senyehileng ntle le lijo tse ratoang. Ke ntho e monate ho tseba hore ha ho hlokahale ho itlosa boleng ba lihlahisoa tse ratoang! Bonyane bohle ba ratoang ...
Li-saboteurs li ntse li fumaneha: kofi, joala, lino tse monate, lijo tse halikiloeng le tse mafura, ho lemalla koae (le hoja sena hase sehlahisoa sa lijo).
Ba lokela ho tloheloa ka ho feletseng ka ho sithabela. Ho ba khetholla, tsamaisa "Diary ea lijo", e leng moo u tla ipolella hore na ke lihlahisoa life tseo u li ratang ka ho fetisisa. Hang ha e 'ngoe ea "lihlaseli" tse boletsoeng ka holimo e hlaha lethathamong lena, hang-hang mo tlose ho tsoa lijong tsa hae.
Nako esale pele, lemosa tsoelo-pele ea ho otla, leka ho ja hangata le likarolong tse nyane. Hopola hore lijo tsa ho qetela li lokela ho tšoaroa pele ho lihora tse peli pele u robala.
Ke habohlokoa haholo ho ja lijo sebakeng se khutsitseng, se phutholohileng, ho se joalo ha ho matha. Lingaka tsa meriana e ka bochabela e le hore li khaotse ho senya li fana ka kamehla ho hlafuna likaroloana tse nyenyane tse lerootho tsa lamunu. Khaola marotholi a lamunu ho thehoa ha gruel, ebe oe metsa ka ho feletseng. Etsa sena hangata ha ho hlokahala. E bontša hore e na le matla a antioxidant d-limonene. Litsebi li fana ka maikutlo a hore li tlatsetsa ho phekoleng maloetse a lefu lena le ho ntlafatsa li-peristalsis. Ho kenngoa ha letsatsi lena letsatsi le leng le le leng (1000 mg) bakeng sa libeke tse peli ho tla u thusa hore u se ke ua utloa bohloko ka mpeng.
Boitsebiso ba sephiring
Ka pelong ea reflux ea gastroesophageal (GERD) e na le "ho lahlela" kahare ho se ka hare ka mpeng esita le tse ka hare ho duodenum. Hangata, reflux ea gastroesophageal (GERD) e tsamaisana le ho otloha ha maikutlo ha e etsahala ha mesifa e ikarabellang bakeng sa ho boloka lijo ka mpeng (e tlase e-sophageal sphincter) e fokolisa mme e lumella hore asiti ea gastric e tsoele pele.
E 'ngoe ea lisosa tsa reflux ea gastroesophageal ke ho se lekane ha sekhahla se ka tlaase sa sopho. Tabeng ena, e sebakeng se phutholohileng likhoeli tse ngata, 'me ka linako tse ling esita le lilemo. Nakong ea bokuli, mokuli o utloa bohloko ka sefubeng, o ikutloa kamoo metsi a kenang molomong le molomong. Lintho tse ka sehloohong tse thusang ho ntlafatsa ho otloa ke pelo: lijo tse sa pheleng hantle, boima bo feteletseng le khatello ea kelello.
Maqheka a seng a acid
Khaotsa ho apara liaparo tse tiileng le ho phahamisa mosamo nakong ea boroko ka cm 20-25-25 - tabeng ena ho tla ba thata bakeng sa 'mele oa asiti ho hlōla matla a khoheli le ho fihla setulong.
Phekola ka mahahapa
Lingaka tsa meriana e ka bochabela li nka reflux ea gastroesophageal e le ho tlōla, hammoho le ho tsoa ha matla le ho eletsa ho rarolla bothata ka thuso ea ho koaheloa ka metsi. Hoa etsahala hore mekhoa e u lokollang ea ho nyekeloa ke pelo, e phethehile ho phekola reflux ea gastroesophageal. E le ho tlosa ho nyefoloa ke pelo le ho tsuba, litsebi li khothalletsa ho tsosoa ha ntlha P6 (Pericardium-6) kapa Neiguan e ka holimo ho letsoho ka har'a letsoho.
Litlama
Mefuta e mengata ea boselamose "e tsoang ho lingaka tsa Machaena e bitsoang ping wei - letlalo la litholoana tsa lirase, licorice, magnolia le rhizome tse nkiloeng ka" sekhahla se le seng ". Lintho tsena tsohle tsa tlhaho li lokisa likokoana-hloko tsa mpa, li ntlafatsa ts'ebetso ea lijo, li nka limatlafatsi, li tlosa khase e entsoeng, li fetola tataiso ea Qi matla. Ping wei kgothaletsa ho nka matlapa a 2-4 pele ho lijo.
Ho thuisa
Ka ho nahanngoa ha gastroesophageal, ke habohlokoa haholo ho fetola tsela eo u phelang ka eona ka ho felisa "likhohlo" tsa kahare: mohlomong ho bohlokoa ho fetola mesebetsi le ho hlahloba likamano le moratuoa oa hau. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka rona, hobane mathata ohle a ka hare ho rona. 'Me ho imeloa kelellong feela ho tlatsetsa ho fokolisang mafu. Ka lebaka leo, keletso ea litsebi tsa kelello: ho nahanisisa ho hongata, tlhaho, lipapali. Lokolla khatello ea kelello! Hape, mohlomong, ka lebaka la "ts'ebetso ea khotso", ha ho hlokahale ho tlosa "liketso tsa sesole" khahlanong le ho sithabela ho hang.
Ha ho tluoa tabeng ea litlama, ke habohlokoa haholo ho tseba hore na ke efe ea tsona, ha e ntse e le molemo le phekolo, e sa tšoanelehe tabeng ea hau. Bakeng sa ho tsuba, tsena ke litlama tse nang le lihlahisoa tsa antispasmodic, ke hore, mesifa ea phomolo ea mala (mint, chamomile, joalo-joalo). Li lokela ho qojoa ka ho khetha litlama tseo ka lehlakoreng le leng li hlahisang mpa, 'me ka lehlakoreng le le leng - li matlafatse mocosa oa li-sophoge (li-rusty elm, meriana ea moriana, li-liquorice kapa licorice). Ka mohlala, motso oa althea ea lithethefatsi o fana ka seaparo se sireletsang se ka hare ho mpa le ka mpa, ho thibela ho timetsoa le ho fola ka potlako. 'Me licorice (li-liquorice) e felisa mekhoa ea ho ruruha.