Moriana o susumetsang ke ofe? Litlhahiso le Tsela
Ha ho na mokhoa o khethehileng oa ho silila bakeng sa thabo ea monna kapa ngoanana. Sena sohle se itšetlehile ka litekanyetso tsa hau tsa ho nahana le mekhoa ea mekhoa nakong ena e ntle. Ha ho bonahale hore halofo ea hau ea bobeli e tla e rata, haeba ka mor'a hore e o amme ka bonolo u qala ho senya mesifa, ho e penya le ho otloloha joaloka hlama. Sena se loketse haholo bakeng sa mekhoa ea bongaka 'me e tla ba e sa tsitsang ka ho silila ho monate.
Litlhahiso tsa bohlokoa le maqheka:
- Smells le sepakapaka li bapala karolo ea bohlokoa. Fana ka 'mino o monate' me u hlophise likerese tse monate ka kamoreng eo u rerang ho khahlisa moratuoa oa hau;
- Lokisetsa thaole esale pele 'me u boloke oli ea bohlokoa;
- Matsoho a kopanang le taba e lokela ho ba mofuthu;
- Hopola molao oa motheo oa bohle ba pusang: hang ha u beha matsoho holim'a 'mele oa motho, u ke ke ua ba tlosa ho fihlela qetellong ea thuto.
- Khetha sebaka sa ho silila hamonate. Haeba ho se na bethe e khethehileng, sebelisa feela matloana kahare ho kamoreng, e koahe ka line ea boleng bo botle. Ke habohlokoa hore ho kena ho tsoa mahlakoreng ohle;
- Apara liaparo tse monate tse ntle kapa u qale ho silila ho hang ntle le letho;
- Ho silila ho monate ha ho mamelle maikutlo a mabe. Leka ho mo atamela feela ka boikutlo bo phahameng.
Joang ho etsa setlolo se monate ho banna le basali?
Haeba u sebelisitse litlhahiso tse tsoang sehloohong sena le hore na u lokela ho lokisetsa ketsahalo eo, joale ke nako ea ho hlalosa lintlha tsa sehlooho tsa massage e thahasellisang.
Litaelo
U se ke ua tsepamisa mohopolo ho ho sila ha setopo - ho monate, empa, kahoo, uena kapa molekane ha u thabe. Latela litaelo tse ka tlase:
- Ntlha ea pele, roka matsoho le 'mele ka oli, haeba u etsa qeto ea ho lahla ka ho feletseng liaparo tsa hau e le ho tšosa. Sena se tla fana ka maikutlo a eketsehileng a thabisang ha u ama 'mele e' meli;
- Ebe u etsa se tšoanang ka 'mele oa molekane, u se ke ua lebala ho ama libaka tse haufi le marako;
- Ho silila ho monate ho nka hoo e ka bang metsotso e 30, e leng 10 ea eona e otlisoang, e tšoara ka mpeng, tse 20 tse setseng ka morao;
- Qala ho itlhakanya ka maoto le ho nyoloha holimo ka ho tsamaea butle;
- Ha u ntse u etsa mehato, ikopanya likarolong tse haufi-ufi tsa 'mele, u li silile, u li koahele, u ame moriri oa letlalo la molekane. Ka kakaretso, u se ke ua fokotsa pontšo ea lerato le litakatso tsa hao, haholo-holo karolong ea bobeli ea lenaneo, ha moratuoa a tla khutlela ka morao;
- Lebala ka mekhabiso e potlakileng kapa ea tšohanyetso, e boreleli feela, e bonolo, e amang maikutlo.
Ho silila ho tsotehang ho mosali le banna e le meriana likamanong
Thabo, selelekela sa ho kopanela liphate - ke tsohle tse ntle, empa ho na le lintlha tse ling tsa bohlokoa. Ha ho letho le matlafatsang lenyalo kapa likamano joaloka mantsiboea a tšoanang. Haeba lenyalo la hau le phatlohile, sekhomaretsi se setle sa ho se tšoara hape ke ho silila ho thabisang ho tsosang takatso.