Taba ea pele, re pheta ts'oaetso ena:
- Re khetha lieta tse nepahetseng. E se ke ea e-ba e kholo haholo kapa e fokolang haholo, sena se sebetsa ho lesela le holimo, le sneaker.
- Nako le nako re silila maoto le li-gymnastics.
- Letsatsi le leng le le leng re hlokomela letlalo la maoto.
- Ka makhetlo a mabeli ka beke re hlokomela litlhoko tsa rona.
Skin Care Stop
Letsatsi le leng le le leng maoto a ka, haholo-holo, a bua ka nako ea lehlabula. U tla ikutloa u kholisehile ka lieta leha e le life tse bulehileng, tsa lehlabula, haeba u latela keletso ea rona:
- E le hore maoto a rona a hloeke, nka sesepa se senyenyane le sesepa. Ka besineng re tšela metsi a futhumetseng 'me re roala maoto ka loofah, sesepa le pumice. Re nka marotholi a meno 'me, ka tsela e loketseng, sebetsa ka menoana, u hatelle ka ho panya habonolo, ebe u e tšela ka lipekere, le holim'a sefahleho se ba potolohileng.
- Joale re tla hlatsoa maoto a rona, re se ke ua ba senya ka thata, ebe u kolobetsoa ka thaole, u siea mongobo o monyane. Mona mona pakeng tsa menoana, re tla e senya, ha e hloke mongobo. U se ke ua itlotsa, ho fihlela selamunu 'me u se ke ua tšoara hang-hang bakeng sa li-tweezers, ho leta hanyenyane.
- Itlhakisa maoto. Ho etsa sena, re tla fumana pheko e khethehileng, kapa re sebelise lebese le mofuthu, lero la lemone kapa oli ea mohloaare. Re ntse re theola butle-butle, ela hloko karolo e 'ngoe le e' ngoe ea leoto, empa u se ke ua sebetsa letho pakeng tsa menoana.
- Hlatsoa maoto ka metsi a futhumetseng, haeba pele u sa sebelise lebese, yogurt, haeba u noa lero kapa botoro, u se ke oa hlatsoa.
"A re sebelise tranelate ea maoto." U se ke ua ba meharo, haeba letlalo la hao le omme, re tla sebelisa krime e lekaneng ho eona.
"Re tla apara likausi ho noa tranelate ho feta."
Re hlokomela litšebeletso tsa rona
Ho bohlokoa ebile hoa hlokahala ho hlokomela lipekere. Ha e le hantle, li-fungus le li-nails tse entsoeng ka majoe ha li etse hore lipekere li be tse ntle haholo, kahoo u se ke ua hlokomoloha lintho tse joalo, hobane lihlaha li bonahala ka lehlabula.
Seo u se hlokang ho tseba ka tlhokomelo ea sepekere?
- Hang ka matsatsi a mane re kenya lipekere maotong, joale li tla ba hantle.
- Hang ka beke re ne re khaola lipekere tsa rona. Sefate se lokela ho fela moo monoana o fellang teng. Re ke ke ra felisa lipekere haufinyane, kaha menyetla ea lipekere tsa ingrown e tla eketseha.
- Hlakola lero la lamunu kapa lero la lemone ka har'a lipekere ho kenyelletsa khanyane e nyane le ho hlakola lipeiti tsa lipekere.
- U se ke ua lebala ho sebelisa li-varnish nakong ea lehlabula, esita le haeba e se na 'mala. Kahoo re ka itšireletsa ho likokoana-hloko le li-fungus tse fapaneng.
Ho hlaphoheloa lapeng
Litlhahiso tse ling ke tsa ho etsa pedicure lapeng:
Ho etsa sena u tla hloka: sesepa, pelvis, thaole, faele e khethehileng ea sepekere, oli ea cuticle, sesebelisoa se khethehileng sa ho arola menoana bakeng sa pedicure, pumice, tranelise cream le varnishes.
- Tlosa li-varnish tsa khale, haeba li le teng.
- Beha maoto ka sesebeleng ka metsi a soapy, 'me re tla lula metsotso e 20.
- Ka thuso ea faele ea lipekere, re khaola lipekere. A re hopoleng molao: ha ho mohla re khaotsang lipekere tsa rona, ha li ntse li le metsi, re ka li senya. Emela ho fihlela li omme ka ho feletseng, ebe u li khaola.
- Ka mor'a hore re khaole lipekere tsa rona, re tla sebelisa oli bakeng sa cuticle. A re tlohele oli ka lipekere, metsotso e seng mekae, ebe u tsamaisa cuticle ka spatula ea lehong.
"Re tla tlosa litšila tlas'a lipekere tsa rona."
"Joale re tla teba, re tla tlohela maoto a rōna hore a omelle." Kopa li-varnish lipekere tse omeletseng.
- Nka li-lacquers le separator bakeng sa menoana ea hau. Re tlameha ho qala ka ho apara seaparo sa motheo, hobane li-lacquers tse mebala li omisa lipekere haholo. Hape ho na le mebala e mebala-bala, e ka kenella sefing 'me joale lipekere li tla fumana mmala o sa tloaelehang. Ka mor'a seaparo se ka tlaase, re tla sebelisa lacquer e mebala, ebe rea tiisa.
Re tla tšoara mapheo joang?
Ha mapheo a hlaha lirethe, e bontša hore ho na le ho hong ho etsoang 'meleng, ho hong ho phoso. Lebaka le ka 'na la e-ba lefu la tsoekere, beriberi, fungus joalo-joalo. Mabapi le thibelo le kalafo e lokela ho nahanoa pele ho moo lefu le qalileng le tla phekoloa ke ngaka. Ho etsahala hore maemong a mang, ho thusa mokuli, ho hlokahala opereishene.
Ho lirethe tsa hao li ne li le bonolo ebile li le bonolo joaloka ngoana, u lokela ho etsa sena lapeng:
- Re noa tranelate bakeng sa maoto le mantsiboea a mang le a mang re sebelisa khalase e mengata, re lokela ho e etsa pele re robala, ka mor'a ho itlhatsoa. Re apara likala ho ntlafatsa sephetho.
- Ho e-na le tranelate, re tla leka Vaseline, ka mor'a hore e sebelisoe, re tla apara likala. Ka vaseline u ka eketsa lerotholi la lero la lemone.
- Maoto a lokela ho hloeka.
- Re etsa pedicure.
- Re sebelisa lejoe la pumice.
- Re ja lijo tse nang le tšepe, calcium le omega-3, zinki.
- Hang hang ka beke, soak maotong a ho sesa, ao re a jang lero la lemone le letsoai.
- Re etsa mask ea mahe a linotši, mask ena a khothalletsa pholiso ea maqhubu 'me a etsa hore letlalo la maoto le be bonolo.
Hona joale re tseba ho hlokomela pedicure maoto lapeng. A re se keng ra lebala hore re hloka ho hlokomela maoto a rona. Ha e le hantle, ba re apara letsatsi le leng le le leng, 'me ka linako tse ling re lokela ho ba leboha.