Tšepo
Karolo ea bohlokoa haholo ea khoebo leha e le efe ke ho itšepa. Ho ka 'na ha etsahala hape hore khahlanong le boemo bo botle ba mosali ea motle le ea khahlehang, ea sa tsebeng hore na o bonolo hakae, e tla be e le naleli ea tlhokomelo ea bokahohleng, ata, le eona, moriti o tloaelehileng, o sa amohelehang. Ke habohlokoa qalong, pele o bitsa tlhaho ea hae ea tlhaho, ho itokisetsa phetoho e joalo ho tloha lehlakoreng la kelello. Ha e le hantle, ho lahla tloaelo ho ka bakela maikutlo a itseng "lefu la ho tlohela". Haeba u khomaretsoe haholo setšoantšong sa hau ka bobebe, molomo oa lipuo, enke, joalo-joalo, setšoantšo sa hau sa tlhaho se ka 'na sa bonahala se le boikokobetso le se sa tsitsang. Bophelong ba sebele, maikutlo a joalo a fosahetse ka ho feletseng. Ha e le hantle, 'neteng, ha u tloaele ho iketsetsa, o setse ho tlosoa ho tloha joale. Haeba esita leha khoeli e tlohela litlolo, sephetho se tla ba sefahlehong, letlalo le tla ba le ho feta, le molomo o khone ho feta.
Katleho botle ba letlalo
Ho tsosa botle ba tlhaho, ke habohlokoa ho ela hloko letlalo la sefahleho. E mong le e mong oa tseba hore ho se tšoanelehe le mefokolo ho potlakile ka leihlong, 'me letlalo la tlhaho le phethahetseng ha le fumanehe hangata. U ka etsa sena: etsa hore liketso tsa hau li sebetse, moo u ka kenang ka mohato hore u ngole moralo oa mekhoa ea ts'ebetso, nako le hore na u ka e etsa joang. Puso e joalo e ka kopanngoa libakeng tse hlaheletseng, e le hore ka ho ba teng ha hae o ho hopotsa obebe, ka mohlala, ka kamoreng ea ho hlapela haufi le seiponeng. A re nahaneng ka mekhoa ea ho ratana ka mohlala.
- Ho hlatsoa ka ho feletseng, e etsoang hang ka beke.
- Tšebeliso ea lihlahla kapa li-peelings ka makhetlo a mabeli ka beke.
- Ho sebelisa sefahleho sa sefahleho, hang kapa hanngoe ka beke.
- Sebeliso ea letsatsi le letsatsi ea tranelate ea motšehare.
- Ho silila ha letsatsi ka letsatsi.
Ha boemo ba letlalo bo le teng, ka mohlala, ho phatloha ha nako e tloaelehileng ea mahlaseli a kotsi, li-rash, li-acne, ho potlakile ho etela ofising ea dermatologist.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ha u ntse u hana ho sebelisa litlolo, sena ha se bolele hore u lokela ho lahla litlolo tsohle ka kakaretso. Ha ho thibeloe ho sebelisa mekhoa e nang le bonyane ba dyes, empa ka nako e ts'oanang, ba tla tseba ho hatisa maikutlo a hau. Ka hona, o ka sebelisa molomo oa lipuo tsa bohloeki kapa molomo oa molomo ntle le 'mala. Ka thuso ea bona, molomo oa hau o tla nka sebōpeho. Phiri e se nang 'mala, e ka sebetsa e le moemeli oa matting, ka thuso eo ho eona ho khanyang ho phatloha ho tloha sefahleho ho tlosoa. Gel e sa sebetsang bakeng sa li-eyelashes le lintši e tla thusa ho fana ka maikutlo a eketsehileng mahlong a hau.
Lintlha tse ikhethang tsa ts'ireletso ea letsatsi
Ntho e tsebahalang haholo ke hore mahlaseli a mahlaseli a kotsi a kotsi ho letlalo, a baka botsofali pele ho nako. Sena se nepahetse esita le haeba boemo ba leholimo bo sa chese seterateng, leseli la mahlaseli le tla fumana hore na u ka fihla ho uena joang. E le hore u qobe mathata ana, kamehla sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi le li-gel ha u tsoa. 'Me u se ke ua lebala likhalase tsa letsatsi ka matsatsi a hlakileng, a tletseng letsatsi. Taba ena ha e bolele ka tsela leha e le efe eo ho ke keng ha khoneha ho e senya. Ho boleloa hore motho ha aa lokela ho lebala ka ts'ireletso.
Tlhokomelo ea moriri
Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa e bapaloa ke moriri, e seng feela tlatsetso ho ponahalo ea hau. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ka thuso ea moriri u ka khahloa ke uena. Moriri oa moriri o lokela ho ba o se nang sekoli le o nepahetseng, 'me moriri o phatsima o bile o phetse hantle. Haeba u roala moriri oa hau, leka ho khetha shades e haufi le lithane tsa tlhaho. E le hore u se ke ua senya nako e ngata bakeng sa setaele, emisa khetho ea hao ka phetolelo e bonolo haholoanyane, eseng ho hloka liketso tse rarahaneng.
Phepo e nepahetseng
Lijo tse nepahetseng, ho sa tsotellehe seo motho a ka se buang, ke motheo oa ponahalo e ntle. Ho bohlokoa ho tseba hore ha ho ja, ho na le lijo tse nang le fiber. Ka thuso ea eona ka lebelo le potlakileng ho tla lebisa ho tlosoa litšila tse tsoang 'meleng. Karolo e kholo ea menu e lokela ho ba meroho le litholoana, hammoho le meroho. Kamora nakoana, ho khomarela lijo tse joalo, phello e tla ba sefahlehong.
Metsi a tloaelehileng a boetse a phetha karolo ea bohlokoa. 'Mele oa rona o na le metsi a mangata, kahoo letsatsi le khothalletsoa hore le noe ho tloha ho ea ho isa ho tse hlano, e le hore u ka tlosa matšoao a letlalo le omileng, mefuta eohle ea ho phunya le lintho tse ling tse joalo.
Bohlokoa ba livithamine
Letlalo la hau le hloka vithamine tse fokolang haholo, hobane letlalo le tla ba le phetseng hantle, le lekaneng le le khanyang. 'Me ka kakaretso, bophelo bo botle, boikutlo ba maikutlo, boemo ba maikutlo - tsena tsohle li itšetlehile ka ho kenngoa ha livithamine. Ho bohlokwa haholo ho sebelisa di-vitamin-mineral tse rarahaneng haholo, tse kenyeletsang lisebelisoa tsohle tse hlokahalang.
Tlhokomelo ea liphahlo
Sebaka se sireletsehileng le se bonolo ka ho fetisisa sefahlehong se tšoana. Ka hona, ba hloka tlhokomelo le tlhokomelo ea mantlha. Bakeng sa ho boreleli le botle ba melomo, u ka khutlela hae, ua li silila kamehla ka botlolo ba meno, e leng tsona feela tse ntlafatsang ho potoloha ha mali le ho thusa ho felisa lihlahisoa tse shoeleng. Hape ho na le khetho e joalo: pele u robala ka oli ea gubananesti ea boleng bo botle kapa ea setlolo se khethehileng.
Ho phomola kamehla le ka botlalo
E mong le e mong o utloile hore ho robala ka ho feletseng ke motheo oa bohlokoa oa boiketlo bo botle. Ke habohlokoa ho robala bosiu ka lihora tse robeli ka hanyane, bonyane halofo ea hora motšehare oa mantsiboea, empa boroko bosiu hase ntho e hlokahalang, hobane ha ho hlokahale. U ka bala se tla u thusa ho phutholoha, hobane feela tumellano e ka hare e tla u thusa ho phutholoha ka ho feletseng le ho imolla tsitsipano ea methapo.