Maemong a mangata, o ka eketsa potency, haeba o ka phekola lijo tsa hau ka hloko 'me u etsa li-exercice tse khethehileng tsa ho ikoetlisa. Ho phaella moo, maemong a thata, ngaka e fana ka meriana e nang le mekhoa e nepahetseng. Thuso ea ho rarolla bothata ba potency e ka ba feela setsebi.
Ho hloka matla ke ntho e sa tloaelehang. Hangata, banna ba na le bothata ba ho kopanela liphate - ho se sebetse ha erectile. Hangata, ho senyeha ha pelo ea methapo ea pelo ke sesosa sa lefu lena. Mathata a tsamaiso ea pelo e bakoa ke liphatsa tsa lefutso, mokhoa oa ho phela ka nakoana le khaello ea phepo e nepahetseng. Ho phaella moo, ho lahleheloa ke boroko, khatello ea kelello 'me, ho hlakile, mekhoa e mebe (ho tsuba le joala) le eona e na le tšusumetso.
Kahoo, e le hore ho se na bothata ka potency, o tlameha ho phela bophelo bo botle ba bophelo. Tšusumetso ea potency e na le tsela ea bophelo. Ho etela ho ikoetlisa, ho tsamaea le lijo tse lekaneng. Lenaneng, hammoho le lihlahisoa tse ling, meroho le lijo-thollo li lokela ho ba teng. Pele sebakeng sa lihlahisoa tse eketsehileng, potency e beha mahe a linotši ka linate (makotomane, linotši le walnuts). Ho fumana sesebelisoa se atlehileng, ho lekane ho kopanya ligrama tse lekholo tsa linate ka mahe a linotši (sonepone e le 'ngoe). Nka motsoako ona ka ho khetheha, e le 'ngoe ea tablespoon lihora tse seng kae pele u robala. E-ba setsebi se setle haholo se tla thusa peo ea soneblomo, seame le lipalesa. Ho phaella moo, ho molemo ho eketsa linoko ho lijana tsa hau - komine le anise.
E le ho ntlafatsa potency, ho hlokahala hore ho be le mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaisa mali ho litho tsa botona kapa botšehali. Sena se hloka vithamine C le li-antioxidants tse lekaneng, tse teng ka lero la kharenate. Jemate ea kharenate e eketsa mohopolo oa nitric oxide maling, ke hore, khato ea eona e tšoana le liketso tsa meriana e theko e boima ka ho fetisisa.
Meroho e meholo le litholoana li boetse li phetha karolo e kholo tabeng ena e haufi-ufi. Ho na le melee e tsotehang, eo bohle ba e ratang ntle le khethollo, ke mahapu. Phuputso ea morao tjena e bontšitse hore monokotsoai ona o na le lintho tse amang potency ka tsela e tšoanang le Viagra. Mahapu a na le beta-carotene le lycopene, e leng li-antioxidants tse ntle haholo. Lintho tsena li liehisa botsofali ba 'mele. Beta-carotene le lycopene li na le phello e sireletsang letlalo, pelo le prostate. Motheong o na le ntho e 'ngoe e amanang le potency - ea amino acid citrulline. Ha motho a kena 'meleng oa motho, setopo se fetoha amino acid - arginine. Arginine ke ts'ebeliso ea mokhoa oa ho itšireletsa mafung le oa pelo. Watermelon ka sebele ha e na panacea, empa maemong a ho khathatsoa ke mali, melee ena e tla u thusa.
Ke hobane'ng ha potency e motona e itšetlehile ka eona? Matla a banna a thehoa sethaleng sa tsoelo-pele ea intrauterine ea ngoana. Ka beke ea bosupa, litšoeliso tsa thobalano (testes) li theha lesea. Libeke tse peli hamorao li qala ho hlahisa testosterone - hormone e motona. 'Me seo, qetellong, monna e ba moshanyana, ho itšetlehile ka palo ea hormone ena e tona. Ho ba teng ha testosterone ho eketsa matla a ho sebetsa a banna, ho ntlafatsa maikutlo a hae le bophelo bo botle. Boemo ba potency bo boetse bo itšetlehile ka bongata ba testosterone.
Bakeng sa tlhaho e tloaelehileng ea potency, setopo sa setopo se hloka li-vithamine le liminerale tse nang le meroho le litholoana tse tala. E le hore u je hantle, o hloka ho tseba hore na ke lijo life tse nang le livithamine le liminerale tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa matla a banna.
Ka mohlala, livithamine tse nang le meroho le litholoana tse tala:
- B1 ba teng lierekisi, mefuta eohle ea limela, lentils, hammoho le linōko,
- B3 linotong le li-beet,
- B6- tsena ke peo ea soneblomo, libanana, lihoete, li-avocate le lentile,
- Vithamine C e teng ho litholoana tsohle tsa citrus, ka litamati le meroho e tala,
- Vithamine E e na le linate, peo le spinach,
- beta-carotene (mofuta oa vithamine A) e fumanoa litholoana le meroho eohle e khubelu le e mosehla.
Lisebelisoa tse hlokahalang ke liinc (linaoa, lentile, lierekisi, spinach, mokopu, lipeo). Senienium e teng ka lijo-thollo. Kahoo bohobe ba lijo-thollo ke tsa hao.
Esita le Greece ea boholo-holo, batho ba ne ba tseba ka melemo ea meroho le litholoana tse tala, phello ea banna. Ke ho haella ha livithamine tse etsang hore 'mele oohle o nyahame. Ho na le ho fokotseha ha mesebetsi ea mesifa, bofokoli le mokhathala. Ho na le li-vithamine tse lekaneng tse amang tsamaiso eohle ea endocrine, haholo-holo ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng ea li-gonads, lesela la pituitary le lesela la qoqotho.
Lerato la lijo ke lijo tseo ho tsona ntho e 'ngoe le e' ngoe e lekanyelitsoeng. Meroho le litholoana tse lekaneng, linate le mahe a linotši, nama e otlolohileng, lebese le lihlahisoa tsa lebese tse bolila. Hopola: phepo e nepahetseng le ho se be le mekhoa e mebe e senyang bophelo ba hau, mme u rata mohale.
Ho eketsa potency, ha ho hlokahale hore u itšabe. Haeba u hlokomela bothata, u se ke ua nyahama. Ke hloka feela ho utloisisa hore ke nako ea ho hlahloba lits'ebeletso tsa bophelo ba hau. Qoba mekhoa e mebe, ngolisa moketong oa boithabiso, 'me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, ea ho ngaka, moo u tla fumana keletso ea litsebi. Bothata ba hau hase qeto, empa ke feela monyetla oa ho qala ka. 'Me ntho e' ngoe le e 'ngoe e ka ba molemo ho feta pele.