Empa haeba re tloha mesebetsing ho ea liketsong, re fumana hore ka linako tse ling rona ha re tsebe hore na ke mokhoa ofe o tla re tšoara haholoanyane ho sena kapa boemo boo. Hape ha se feela mofuta oa letlalo kapa lithahasello tsa rona. Mekhoa ea SPA e atleha haholo, 'me palo ea bona e eketsa ka potlako hoo e sa sitise ho tseba hore na e mong le e mong oa bona ha a ama ponahalo ea rona feela, empa le boiketlo ba rona. Ho bonahala eka ke nako ea ho khetholla batho ba ratoang ka ho fetisisa le ho ikhethela tse loketseng haholo!
Ntho ea pele e tlileng kelellong ke, ka ho hlaka, ho hlapela Russia. Re tlosa tlhaloso ea lintlha tsa theknoloji ea "ho itokisa" ea mouoane 'me hang-hang re tsoelapele tabeng ena. Mokelikeli o nang le mocheso oa Russia oa ho sesa o chesa letlalo (mocheso o motle oa 60-70 ° C), o matlafatsa ho fufuleloa, o khothalletsa ho tlosoa ha chefo 'me o na le phello e ntle letlalong, o fana ka ho tlosoa ha mafura a mangata a tsoang pores, a kopantsoeng ke litsela tsa litšoelesa tsa sebaceous. Libaka tsa ho hlatsoa li-steam tsa sebakeng seo u li etsang ho hloekisa letlalo le nang le mafura a sefahleho li ntle, empa haeba u hloka ho rarolla mathata ka mafura kapa ho lahleheloa ke mafura a mangata, joale ho hlapa Serussia ke eona tharollo e molemo ka ho fetisisa mathateng a joalo. Ho phaella moo, ha ho hlatsoa ka letlalo, letlalo le chesoa, kahoo lisele tse shoeleng tsa epidermis li tlosoa ka bonolo le ka tlhaho, sefahleho sa letlalo se hloekisoa habonolo, 'me letlalo le ba le monyenyane feela ka pel'a mahlo.
Mehato ea ts'ireletso
Ntho e ka sehloohong ke ho tseba hantle hore tsamaiso ea pelo ea hau ea pelo e tšoaea joaloka oache, 'me' mele ha o utloe bohloko ke liphio tse sa foleng, tsa mafu a basali, a 'meleng, a li-pulmary kapa a letlalo.
Liphiri Tse Nyenyane
Itokisetse ho etela e mong oa hau eo ue ratang haholo phyto-tea. Ho noa joala ho molemo, empa makhasi a tala a litlama a ka boela a sebelisoa e le ho ratoa. Bakeng sa letlalo le kopantsoeng, ho molemo ho ts'oaetsoa ke li-chamomile le makhasi a semela.
Sebaka se chesang sa mouoane sa sauna sa Finland se ama letlalo ka tsela e fapaneng le ea mouoane oa metsi ho sesa sa Russia, empa li-contra-indications li batla li tšoana. Hape haeba o ntse o ka itlhatsoa pele sauna e sebelisa gel, joale pele sauna e le hantle ho hlatsuoa ka botlalo ka metsi ('me ho se joalo u lokela ho sebelisa scrub pele ho ts'ebetso!), E le hore u se ke ua hlatsoa mafura a sireletsang letlalong, empa ho fufulela ka kamoreng ea "steam" Joale.
Mehato ea ts'ireletso
Moea o sauna o chesa haholo (ho fihlela ho 100 ° C), 'me batho ba nang le letlalo le omeletseng ka linako tse ling ba tletleba ka boikutlo bo tiileng ba sefahlehong. Litšoelesa tsa sebaceous li sebetsa ka matla-majeure mode, hobane setopo se leka ho sireletsa letlalo le sa tsebeng ho omisa haholo. Esita le bakeng sa lerato le chesang ka ho fetisisa ka mokhoa ona, ha ho hlokahale ho hlophisa liteko tse joalo tse feteletseng bakeng sa letlalo. Haeba maikutlo ana a etsahala hang ha o le sauna, nahana ka mefuta e meng ea mefuta ea SPA.
Liphiri tse nyenyane. Ba nang le letlalo ba itšoara ntle le tšitiso ho kenella ho chesang ha mouoane o ommeng, litsebi li eletsa saunas ka mor'a ho letsetsoa ka lekhetlo la bobeli ho khantša sefahleho sa 'mele le' mele, ho kopanya oli ea mohloaare e 100 g le libaka tse 2 tsa tablespoons tsa kofi. Oli ea meroho e ka nkeloa sebaka ka tranelate (e nang le letlalo le thata) kapa tranelate e bolila (e tloaelehileng).
Phytosauna, e leng, ho itšetlehile ka moqapi, e bitsoa Siberia kapa Tiberike, ke phapang e fapaneng ea kamore ea steam bakeng sa motho a le mong. Kamore e joalo ea mouoane e tšoana le sebōpeho se seholo kapa sefuba se seholo. Mocheso o fepa ho phytosauna ka sekhahla se khethehileng 'me ka tsela e tšoanang o chesa' mele le marako a ka hare a kamore ea mouoane. Hangata hangata bakeng sa phytosauna e joalo, sebelisa kedare ea bohlokoa, e tsejoang ka thuso ea eona. Ha e halefile, lik'hemik'hale tse entsoeng ka lehong li fetoha mouoane, 'me letlalo le phefumoloho li na le phello ea phekolo.
Tseleng, o ka itlhatsoa pele ho phyto-saunas ho ea ka melao eohle - puso e bonolo le e feto-fetohileng ea mongobo le mocheso oa mokhoa ona oa SPA o khoneha haholo.
Lenaneo le futhumala le nka metsotso e 20-30. Nakong ea metsotso e 5-7, mocheso oa phytosauna o phahama ho ea ho 40-50 C. Ka tsela, phyto-tee e ka sebetsa ka bobeli boemong bo omileng le bo metsi. Mehato ea ts'ireletso. Sephiri sa bona se teng ka lebaka la hore phytosauna 'mele o tsitsitse,' me hlooho e ka ntle. Mokhoa o joalo o kenyelletsa mechine e mengata meleng ea mali ea boko.
Liphiri Tse Nyenyane
Tsamaiso ena e sebetsa hantle bakeng sa likopo tse rarahaneng. Mokelikeli, o fumanoeng bakeng sa phytosauna, o entsoe ka litlama tse ikhethang ho kena ho li-infusions. Haeba u ikopanya le sena, ka mohlala, tee e tsoang pokellong e tšoanang ea litlama le ho silila ho etsoang ka lipalesa kapa oli e lokiselitsoeng kaofela ka mokhoa o tšoanang oa joang, joale phello ea phytosauna e tla eketseha haholo.
Leha ho le joalo, u ka lokisetsa, mohlala, oli ea massage e loketseng letlalo la hao. U se ke ua lebala ho ela hloko kutloisiso ea hau ho tsena kapa mafura ao. Motsoako oa motsoako oa massage ke 50-70 g ea oli ea mohloaare. Bakeng sa letlalo le nang le mafura, ho molemo ho eketsa marotholi ana a sinamone a 3, lemon le lengana. Bakeng sa ho omella - ho latela morero o tšoanang, o ka eketsa koae botoro, eucalyptus le oli ea avocado. Empa bakeng sa motsoako o tloaelehileng o loketseng oa lavender, oli ea orange le rosemary.
Hydromassage ke e 'ngoe ea mekhoa e ratoang haholo ea salon. E, le bakeng sa ponahalo e tloaelehileng ea ponahalo le ho phahamisa maikutlo ho feta ho se nahane.
Ts'ebetso ena e etsoa ka thuso ea likhase tse khethehileng tse ka hare ho sekepe sa whirlpool. Ho behoa ha bona ka mokhoa o nahanang ho u thusa hore u be le mathata a ho silila ka bonolo le ka katleho libakeng tsa 'mele. Ke li-jets tsena tse nang le phello e matla ea phekolo 'meleng oa motho.
Mehato ea ts'ireletso
U se ke ua ea ho metsi ka mor'a ho ja - nka khefu. Botsa ngaka ea hau ka mokhoa ona haeba u na le khatello ea meriana, lefu la pelo, urolithiasis kapa methapong ea varicose.
Liphiri Tse Nyenyane
Litholoana tsa litlolo tse joalo li tsejoa ke bohle: e hlalosoa ka ho fokotseha ha lipontšo tsa cellulite, ho lokisoa ha bonolo ea setšoantšo, le ho tsosolosoa ha molumo le ho ruruha ha letlalo ka thuso ea metsi a folisang a phalloang.
Khetho e tloaelehileng ka ho fetisisa ea lehae - monko o monate, o atlehang haholo ka mor'a hore ho hlatsoe, sauna kapa ho penta. Ho hlophisa malapa a bona ha ho thata haholo, melemo ea mabenkeleng e se e tletse libomo tsohle tse nkhang hamonate, oli le letsoai la leoatle.
Empa ha u atamela potso ka bohlale, joale ha u le lapeng u ka nahana ka ntho e 'ngoe e molemo le e thabisang. Ka mohlala, eketsa likhalase tse seng kae tsa lero le meroho ho metsi. Mariha, lero la litholoana tsa citrus, lihoete le liapole li ntle haholo. Empa ho na le diresepe le ho thata haholoanyane. Ka mohlala, sena: sekhao sa li-orang tse 3 se lokela ho omisoa, se behoe ka grinder ea kofi e be phofo, e hloekisitsoeng ka khalase e entsoeng ka lero la lamunu (lero la lemone, litholoana tsa morara kapa tangerine), eketsa 2-3 st. khaba ea oli ea mohloaare 'me u tšollele ka ho hlapela
Ho fokotsa mekhoa ena ho tla u thusa mefuta eohle ea lihlahla, ho pata le mask, ho tloha ka khetho eo u shebahalang ka eona feela. Ntho ea bohlokoa ke ho tseba hantle hore na moea oa hau o lakatsa eng le hore na ke eng e nepahetseng bakeng sa 'mele!