Ka ho haelloa ke livithamine, amino acid le diminerale, 'mele o khathetse. Ke ka lebaka leo ha ho phekoloa ho tšesaane, qalong ke habohlokoa ho nka mofuta oa vithamine ea phekolo. Liprotheine tse nang le vithamine, lijo tse phahameng haholo li tla thusa ho mamella mathata a bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ho sebelisa phepo e nepahetseng ea phekolo le ho itšetleha ka ho feteletseng ke bohlale.
Kahoo, ke eng e khothalletsoang ho e ja e le ho boloka le ho khotsofatsa 'mele ka li-vithamine? Phoofolo ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Lijo, lijo-thollo, limela, tomoso, vithamine e ngata le ho kenya letsoho ho ntlafatsa lijo. E matlafatsa 'mele oa vithamine C, e nang le fragole, tamati, litapole, li-orange, Lemons, parsley, joalo-joalo. Ho ja lijo tse nang le bothata ba boima bo boima, e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseleng ea ho khutlisa' mele. Ke habohlokoa haholo kalafo ho hlahisa sesosa se tobileng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ha e le hantle, ho itšireletsa ho feteletseng ho ka ba sesosa sa maloetse a mangata. Etsa bonnete ba ho buisana le ngaka ea hau.
Hammoho le lijo tsa phekolo, motho o tlameha hape ho finyella kutloano ea kelello. Ho phela hantle ho robala, ho tsamaea ka ntle, ho silila, ho hana ho tsuba le joala, ho fetola boemo, ho tla eketsa menyetla ea hau nakong ea tsosoloso ea boima.
Lijo tsa phekolo le ho itšetleha ka mokhoa o feteletseng li boetse li akarelletsa tšebeliso ea litlama le limela: moriana, dandelion, lengana, yarrow, coriander, nettle, sporach. U ka lokisa phytospora ho limela tsena 'me ue nke letsatsi le leng le le leng metsotso e 30 pele u ja. Tšusumetso ea bohlokoa ka ho fetisisa ka phytotherapy e ka finyelloa haeba u lula u nka litlolo tsa litlama bakeng sa likhoeli tse 8-12. Lokisetsa phytosbora (ho kgothaletswa ho kenyelletsa ho fihlela ho limela tse 8 ho bokella): ka hloko hlola limela 'me u tšollele metsi a belang ka karolo ea 2 tablespoons ka litara e le 1 tsa metsi, tlisa ho pheha le pheha ka mocheso o tlase metsotso e 10, ebe u tsitlella moro.
Haeba ho se na takatso ea lijo 'me ha ho na takatso, joale ho ikoetlisa ho tla ba thusa. Ka thuso ea bona u se ke ua "tšoasa" takatso ea hau ea lijo, empa hape u thabe, u phahamise letsatsi le leng le le leng. Ho na le litlhahiso tse itseng le seteishene sa ho ikoetlisa. Ha u futhumetse, o ka tantša metsotso e 3-5 ho futhumatsa. Bakeng sa boikoetliso ba pele u tla hloka thipa ea rabara. Ho ikoetlisa ho bonolo haholo, ho hlokahala, ho tšoara bandage, ho phahamisa matsoho mahlakoreng. Tabeng ena, matsoho a tlameha ho behoa ka pel'a hau. Boikoetliso ba bobeli bo fapane haholo ho ea pele, feela ho behoa matsoho ho lokela ho ba ka holim'a hlooho. Ebe re robala ka bencheng, re lokisa lesela tlas'a benche hape re phahamisetsa matsoho a rona mahlakoreng, re tšoere bandage matsohong a rona. Ho ikoetlisa ka li-dumbbells (3-5 lik'hilograma) ho molemo bakeng sa maoto. U ka etsa setulo sa li-sit-up le li-dumbbells. Mesebetsi eohle e lokela ho etsoa likampong tse tharo.
Mokhoa oa phekolo ha o bolele ho loana le ho itšetleha ka mokhoa oa ho nka lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe. Ho molemo ho bile ho le molemo ho etsa sena butle-butle, ho tlisa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ka lik'hilojule tse 5000. Vithamine C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 li ameha ka phaello ea boima.
Lijo tse fapa-fapaneng, liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, metsi a mangata le nama - tiiso ea hore ho itšetleha ho ke ke ha baka khathatso le tsieleho. Lefa tlhokomelo e nepahetseng ho phepo e nepahetseng le mokhoa oa ho phela. Phomola le ho khutlisa 'mele ka nako e ngata kamoo ho ka khonehang. Bakeng sa palo e ntle, ho bohlokoa ho etsa mahlabelo a manyenyane.