- lero la meroho e tala e nang le chlorophyll, ho hloekisa sebete, le ho thusa ka kankere, e tiisitsoeng ke lipatlisiso tsa saense;
- thusa ho tlosa chefo le lintho tse ling tse kotsi tse tsoang 'meleng;
- lero la meroho le na le livithamine tse ngata, liminerale le limatlafatsi tse ling;
- Lijo tse ling tsa meroho li na le meriana, esita le lithibela-mafu;
Lintho tse folisang tsa lero la meroho li ka baloa ka ho sa feleng. Ke nahana hore ho bohlokoa ho bua ka tse ling tsa lero le tloaelehileng.
Jero ea lirosa e thusa haholo mahlo, e thusa ho matlafatsa meno, e ntlafatsa takatso ea lijo le ho senya lijo. E na le livithamini A, B, C, E, K, hammoho le potasiamo, khalsiamo, magnesiamo, tšepe, chlorine.
Lero la tomate le molemo haholo bakeng sa mekhoa ea metsoako 'meleng. Empa, ka bomalimabe, ha e le hantle re noa lero la tamati le nang le makoti, le lahlehileng ka meriana ea lona. Ka lero lena ho na le khalsiamo e ngata, sodium, magnesium, thiamine.
Cucumber juice ke molemo ka ho fetisisa tlhaho diuretic. E boetse e thusa ho matlafatsa meno, moriri le lipekere, kaha li na le khalsiamo e ngata.
Lero la celery le na le potassium, calcium, sodium. E fokotsa khatello ea mali, e thusa ho loantša migraine, e sitisa tsoelo-pele ea lisele tsa kankere. Letsatsi le chesang, lero la celery le tima ka ho feletseng lenyora!
Khase ea beet e kenyelletsa mavithamine A, C, B1, B2, B3, calcium, magnesium, phosphorus, potasiamo le sodium. E thusa ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali le ho ntlafatsa mali ka kakaretso. Hape ho: thusa ka mafu a mpeng, sebete, senya, a loana le kankere le mali a phokolo ea mali, a thusang basali nakong ea mathata a ho ilela khoeli.
Hopola hore ho molemo ho noa lero la meroho le sa tsoa khuoa, hobane ka le leng le rekisoang mabenkeleng, ho na le limatlafatsi tse fokolang, 'me, ka lebaka leo, ha ho na lintho tse folisang joalo!
Julia Sobolevskaya , haholo-holo bakeng sa sebaka seo