Tsela ea ho theola 'mele ... Bothata bo sa feleng ba botho ba rona. Empa haeba nakong e futhumetseng li kilogramme li fela, joale nakong ea mariha ha ho bonolo ho theola boima ba 'mele, empa lik'hilograma tse eketsehileng li boetse li ngotsoe. Joang ho lahleheloa ke boima mariha, e le hore e se ke ea etsahala? Ho na le melao e 'meli ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Mariha, 'mele o hloka matla a mangata ho futhumatsa' mele 'me o bolokoa ka li-deposit tse ngata. Kahoo u se ke ua tsoelapele ka uena le tlala ea hao! Sena ha se bolele hore o lokela ho lula ka tlala ea tlala. Ja, empa ka teka-tekano.
- Li-detologs li hanela ho lula lijong nakong ea mariha. Empa haeba u etsa qeto ea ho latela tsela ena, joale khetha lijo tse fokolang, e le hore u se ke ua phallela tseleng ka lebaka la ho hloka matla.
E le hore u tsebe ho theola boima ba 'mele mariha, ho hlokahala hore u ntlafatse kemiso eohle ea bophelo' me u be le bonnete ba hore u tla kena lipapaling. E ke e be ho hloka molato kapa lihora tse 2 tsa koetliso e matla holong ea boithabiso, empa ho hlokahala feela. Ho tla be ho le molemo ho ngolisa bakeng sa tantši: leoatle la maikutlo a monate, le ho lahleheloa ke lik'hilojule ka ho lekaneng mantsiboeeng a mang.
Phepo e nepahetseng nakong ea mariha
Nakong ea mariha, menu e utloahalang e tla u lumella ho theola boima ba 'mele hantle. Ho tla ba monate haeba o nka sopho e chesang e le motheo. Sopho e monate e tla u futhumatsa mme e fane ka livithamine, limatlafatsi, matla. Sopho ea sopho ke hore e thetsa 'mele oa hau ka lebaka la molumo oa moro o jeoang. Lekhetlo lena ha le tlosoe ka potlako 'meleng joaloka metsi a bonolo. Hape ho kopantsoe le meroho e phehiloeng - ke sejana se tlaase feela sa khalori.
Mofuta o mong oa pele oa sopho:
Nka seqha (lihlooho tse 6), lifereko tsa hop, pepere e tala le litamati (likotoana tse 2-3 ka seng), meroho ea celery. Lisebelisoa tsohle li khaoloa hantle ebile li phehiloe. Ka mor'a ho belisa lekhasi le leng, ginger le pepere.
Sopho ea bobeli:
Re nka 'mala oa k'habeche le - likoe (0,2 kg), 0.5 ho eiee lihloohong, k'habeche, parsley le rantipole (0,25 kg ka' ngoe) le 0,3 kg ea celery tuber. Tsoha tsohle mme u pheha ho fihlela o pheha. Joale, ho etsa litapole tse mashed, eketsa clove ea konofolo, lero la tamati (1ponepo), basil le pepere ho latsoa. Sopho ena e pheha bakeng sa metsotso e meng e 10.
Maikutlo a litsebi tsa phepo
Ka maikutlo a litsebi tsa phepo ea lijo, ho molemo ho theola boima ba mariha ka ho fokotsa karolo e jeoang. Ho tlosa lihlahisoa leha e le life tsa lijo tsa mariha ha ho amohelehe. Nakong ena 'mele o se o khathetse, mme ho hloka lintho tse hlokahalang ho tla ama boemo ba' mele. Ha ho hlokahale ho ja lijo tsa lebese, mahe. Ho tloha nama, fa nonyana e omeletseng (turkey, kana), nama ea nama kapa nama ea kolobe e lokela ho ba e tsitsitseng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Meroho le litholoana li qobelloe, 'me palo ea tsona e hloka ho eketseha. Leka ho ja lijo tse nepahetseng. Haeba pele o ne o halikiloe, hona joale ke nako ea ho pheha lijo ka mokhoa oa ho tlosa, ho pheha kapa ho baka feela ka ontong. Ho tla ba monate ho fumana sekepe - pholosa nako e ngata le boiteko. Mabapi le lik'habohaedreite, etsa bonnete ba hore u kenyelletsa phallo ha u ja. Empa tlosa li-buns tse jang nama le lipompong tse fapaneng.
Khethoa ka mokhoa o nepahetseng oa lijo, boikoetliso, takatso le matla - sena ke sohle seo u se hlokang ho theola boima ba mariha kapa bonyane u boloke boima ba hau boemong bo lekanang.