Lipuo tsa sechaba li lula li le khathatsong, 'me sebokeng sa pele le mohlankana oa ka moso u sa hlahise lichate tsa banal phalliso ea ho hōla ka nako ea ho qetela,' me le lichelete ka ho fetisisa. 'Me haeba sebokeng sa lik'hamphani tsa oli moo ho na le monyetla oa ho kenyelletsa puo e khutšoanyane le e matla, ho pheta-pheta polelo e' ngoe le e 'ngoe ka pel'a seiponeng, ebe ka nako e itseng, ka lebaka le itseng, ho ke ke ha khoneha ho khaola sekotoana sa strudel hantle. Matšoao a sa thabiseng ka mokhoa o fosahetseng le ho imeloa ke khatello ea 'mele ho senola mathata a kelello a patiloeng ka hare ho bona. Ke hore, kofi e senyehileng, moaparo o ratoang - tefiso e loketseng bakeng sa monyetla oa ho qetella o utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho le boima hore u be tlhaho le ho buloa le monna.
Ho etsa liketso tse sa tloaelehang le ka linako tse ling ho etsa hore re tšabe ho lahloa, 'me ha re tsebe ho hlōla tšabo ea batho. Re tšaba ho soabisa motho e mocha ea tloaetseng, 'me joalokaha eka ka morero re etsa ntho e' ngoe le e 'ngoe ho etsa hore seboka se be sa pele le sa ho qetela. E 'ngoe ea mabaka a hore boitšoaro ba rona bo litšila ke "tlhokahalo e sa amoheleheng ea ho amoheloa le tlhahlobo e nepahetseng." Bakeng sa ho haelloa ke lerato, boikarabello bo jaroa ke batsoali, bao ka mabaka a itseng ba ileng ba hlōleha ho fana ka mocheso o hlokahalang lilemong tsa pele tsa bophelo. Ho feta moo, lihlong li re sitisa haholo. Linakong tse joalo u nahana: mehlala ea ka ea tlhaho e mpe! Boikutlo bona bo tsamaisoa ke batho bao, joaloka bana, ba neng ba atisa ho nyatsuoa, ho emisoa le ho nyatsuoa. Kahoo, ha u tsoela pele ka letsatsi, hopola hore mohloli oa tumello o ka hare. Boikhabi ba hau ha bo itšetlehe ka maikutlo a motho.
Ha nako e ntse e feta, ho hoeletsa ho fetoha thibelo ea ho phutholoha. 'Me bana, ba neng ba atisa ho tlosoa, ba fumana ho le thata ho kopana le litlhoko tsa bona tsa kamore ha ba le batho ba baholo. Ka lebaka leo, 'mele o itšoara ka matšoenyeho le khatello ea kelello, joalokaha eka ke ho shoa le ho re sireletsa maikutlong a matla. Ho nahana hore ho shoa litho ho boetse ho na le tlhaloso e feletseng ea 'mele. Ka lebaka la thabo e khaphatsehang, re atisa ho hema ka matla, ka lebaka la leoto le leng le le leng le mpe le ho feta le nang le oksijene le ho fokola ka bolotsana.
Metsotso e 40 pele ho tsoa, tima fono, lula sebakeng se phutholohileng, otlolla mokokotlo oa hau, 'me u amehe haholo ka ho khothalla le ho tsuba, ho utloa ho tsamaea ha sefubeng. Ebe o leka ho lieha hanyenyane mme o tebise ho hema ha hao. U se ke ua ba cheseha haholo, ts'ebetso e lokela ho ba ea tlhaho. U tla hlokomela kamoo boemo ba ka hare bo tla fetoha kateng, u tla ikutloa u khutsitse, u tsitsa haholoanyane, u kholisehile haholoanyane. Banna ba re tšoarela bakeng sa likheo le ho se utloisisehe habonolo ho feta kamoo re ikutloang kateng.
Tabeng ena, ha hoa lekana ho pheta makhetlo a 101 pele seipone "Ke motle ka ho fetisisa, bohle ba thabela monate!". Hlahisa mananeo a yoga, pilates le a phekolo ea kelello ho ntlafatsa ho amoheloa ha 'mele feela, empa e le oa bohlokoa bo ka hare ho basali.
Lebelo la ho lumellana ho fapane le bohle, haholo ha ho tluoa tabeng ea ho fallela sebakeng se haufi haholo moo ho ka khonehang ho ama. Ke habohlokoa ho qala ho haha likamano ho latela lintlha tsa hau tse ikhethang.
Haeba u sa itokisetsa ho ikopanya le 'mele, bua ka bolokolohi. 'Me sena se tla thusa ho ithuta boikoetliso bo bonolo. Nakong ea moqoqo, ela hloko hore na sebaka seo u leng ho sona se u phutholohile. Ha u hlokomela hore moeli o tšeletse (u tla utloa tsitsipano 'meleng), hanyenyane hanyenyane. Mohokahanyi a sa tsejoe o nka letšoao la hau mme o nka mohato (ntle le hore, ha e le hantle, o batla ho baka ts'ebetso). Ho phaella moo, matlafatsa boitšisinyo ka mantsoe. Hlalosa hore joale ha u e-s'o itokisetse ho amohela, empa u tla thabela ho ikopanya habonolo. Tlosa bobebe, u mo botse ka ho toba: "Tseleng, re tla bonana neng?"
Ho boela u fumane motheo oa ka hare ho uena, 'me u ithute ho hlōla tšabo ea batho, leka ho fumana mobu fatše ka tlas'a maoto a hau. Ho utloa bohloko, hopola maoto, ho ba tsamaisa habobebe, ho tloha monoaneng ho ea serethe - sena se tla thusa ho tsosolosa botsitso le matšeliso.
Ngoanana o lokela ho mamela - re rutoa sena ho tloha bongoaneng. 'Me ho tšaba ho halefisa ho sa lumellane ho sala nako e telele. Ka hona, esita le haeba maikutlo a hanyetsanang a ntse a phahama ka hare, u lula u le sefahleho se monate, u leka ho pata ho se khotsofale ka hohle kamoo ho ka khonehang. E mong le e mong oa rona o na le lithahasello tsa rona, 'me ha re hlalose hore na ke hobane'ng ha batho ba li rata. Kahoo u se ke ua leka ho mo khahlisa ka letsatsi la hau la pele - ena hase sebaka sa hau sa taolo.
Ho e-na le ho nahana hore "Kea rata," nahana ka "ke mang ea ka pel'a ka." Ka thahasello, botsa molekane oa hau ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e lefatšeng, ha u botsa lipotso tse sa keneleng karabo ea monosyllabic. Sena se tla hlahisa maemo a ho tšepana le ho u thusa hore u etse qeto ea hore na u ka tsoela pele u tloaelane le motho eo u mo tsebang.