Matsatsi a phomolo a ile a fofa, joalokaha eka ha a eo! 'Me bakeng sa ho hopola li ne li le lifoto, mehopolo e thabisang le mpho e nyenyane haholo-boima bo feteletseng. Ho fapana le likhopolo le lifoto, mpho ena ha e re thabise ho hang! Ha ho bothata - re tla e lokisa ka potlako!
Ke hobane'ng ha ho le thata ho ja ka mor'a matsatsi a phomolo?
Batho ba bangata ba botsa potso ena. Ho bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le ntle pele ho matsatsi a phomolo - a ja makhetlo a mararo ka letsatsi, ho ja lijo tse sa hlahisang lijo ha hoa ka ha etsahala ka hora e 'ngoe le e' ngoe, Lijo tseo li botsa hore li jeoe, 'me re lula re itšoara ka taba ea hore hape re hlafuna ntho e itseng! 'Me ntlha ena ke ena: mala a rona ke mokotla oa mesifa. Matšoao, joalokaha a tsejoa, a na le thepa ea ho otlolla. Mona ke mpa ea rona 'me re otlohile nakong ea matsatsi a phomolo - re ne re sitoa ho hana li-pie tsa nkhono, nama ea nama ea' mè oa bohobe, ea kaka ea banana. U se ke ua ipeha molato - u tšoaneloa ke lintho tsena tsohle tse ngata! Hona joale o hloka ho thusa mpa hanyenyane, e le hore e fumane boholo ba eona ba pele.
U ka tlosa li-kilos tse bokelitsoeng joang ntle le tšenyo?
E le ho fokotsa boholo ba mpa, re hloka mokhoa o feletseng oa phepo e nepahetseng. Liphetoho tsena tse fokolang tsamaisong ea lijo li tla re thusa ho tsosolosa boima ba pele, empa le ho ba bobebe.
- E monate ka ho fetisisa - hoseng ho latelang! Haeba u sa khone ho ipelaetsa e le monate, mafura - o e je bakeng sa bophelo bo botle, empa feela hoseng, ho fihlela motšehare. Kamora 'lijo tsa hoseng, o na le letsatsi le le leng pele, kahoo palo e kholo ea lik'halori tseo u itumellang tsona hoseng, ntle le boiteko bo bongata, li tla senyeha mosebetsing.
- Re tlosa lipoleiti tse khōloanyane, re beha tse nyenyane haufi. Ka ho fokotsa lijo tse ngata, re ka fokotsa kakaretso ea lik'hilojule ka tsela ena. Empa ha ho hlokahale hore u shebe ka ho labalabela salate ka mafura a mayonnaise le phofu!
- Likaroloana tse joalo tse nyenyane li ke ke tsa jeoa. Ha ho letho, joale re tla ja hangata - eseng makhetlo a mararo ka letsatsi, empa e be 5-6, lihora tse ling le tse peli tse peli! Mosebetsi oa rona ke ho fokotsa boleng ba mpa, le likaroloana tse nyane - sena ke seo u se hlokang!
- Arola metsi, lijo tse fapaneng. Hona joale re ke ke ra noa tee ka mor'a ho ja le ho noa lijo ka lero. Tsela ena ea ho ja lijo feela e otlolla mala! Tea, lebese, kofi, compote e tla ba lijo tsa rona tse ikemetseng, tse arohanngoeng ho amoheloa ka thoko. Ka tsela, re tla noa ho feta hona joale - e le hore lintho tse kotsi tseo re li jang hammoho le "Yummies" li hlatsoe. Noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi, ha e le hantle, haeba u se na li-contraindications. Ba nang le mafu a liphio kapa mathata a ts'oaetso, ho molemo ho hlakisa litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa metsi ho ngaka.
- Re ela hloko ka hloko phepo. Ha re kopane le liprotheine le lik'habohaedreite sejana se le seng. 'Nete ke hore liprotheine le lik'habohaedreite li kena-kenana le ho tšoana ha tsona, ha li le ka mpeng ka nako e le' ngoe. Hona ho bolela hore re ke ke ra hlola re ja pela, litapole le pasta ka nama le tlhapi. Ho tla ba ho nepahetseng haholo ho tlatsetsa leha e le efe ea lihlahisoa tsena ka litholoana kapa meroho: re tla khabisa pere e monate e nang le fragole le likotoana tsa apricot; peō e sa tsoekere e eketsa pepere e monate; ho litapole re tla fana ka salate ho tloha likomkomere le litamati; Paseka e hlahisoa ka tomate mongobo, ho eketsa pepere e monate, eiee, lihoete le meroho; ho nama le tlhapi re tla sebeletsa kofi kapa mebala e mosoeu.
- Re fokotsa lik'halori tsa lijana: nama e nonneng e tla nkeloa sebaka ke e otlolohileng; litapole li nkeloa sebaka ke k'habeche - leha e le efe, ka kutloisiso ea hau; linotsi tse monate li silafatsoa ka metsi.
Hona ke eng hape?
'Me re tla leka ho tsamaea ho tsamaea hangata! Ho tsamaea ho khothalletsa mafura a ho lokolloa le ho hlaphoheloa - e leng tsona li-cushions tse ntle li 'nile tsa kenngoa mahlakoreng a rona le ka mpeng ea rona. E, e ne e tsamaea, eseng e matha! Haeba u e-s'o nahane hore u tsamaee, joale qala ka metsotso e 15-20 ea ho tsamaea, 'me haeba u se u ntse u e-na le phihlelo ea ho ba le phihlelo, joale u ka tsamaea metsotso e 30-40 ka letsatsi. U se ke ua thibela mosebetsi! Fetoha koloing ea hau e monate ho ea lipalangoang tsa sechaba 'me u tlohe ka mor'a mosebetsi o emise pejana - mona ke maeto a hao a reretsoeng!
Haeba u na le monyetla o joalo, ikakhetse ka setotsoana mosebetsing le hlooho, fumana thahasello ho eona, 'me haeba u sitoa ho e etsa, leka ho fumana thuto e thahasellisang. Hoa hlokomeloa hore ha motho a phathahane ka ntho e thahasellisang (eseng TV le buka, empa ka matsoho a hae!), O lebala ka lijo! Lingoliloeng tsa khatiso, li-napit napkins, tlosa li-archives ka monate!
Habohlokoa ka ho fetisisa - u se ke ua beha molato 'me u se ke ua iphumana u iphumana u fumane liponto tse' maloa. Sena ke sona se fosahetseng ka ho fetisisa seo u ka se etsang! E, u ile ua phutholoha hanyane ka matsatsi a phomolo ho feta kamoo u neng u rerile kateng. Ka hona, u hlokomoloha mokhathala oa hao, takatso ea ho ithabisa. Nakong e tlang u tla pholoha matsatsi a phomolo ntle le lik'hilograma tse eketsehileng, 'me hona joale thabela feela bophelo le bo nyenyane ka monate!