Khōlo e sebetsang ka ho fetisisa ea sefuba e hlokomeloa libeke tse leshome tse qalang tsa bokhachane 'me e haufi le ho beleha. Ka lebaka leo, boholo ba sefuba ka nako ea ho pepa bo ka eketsa makhetlo a 'maloa. Lebaka la liphetoho ke li-hormone: estrogen le progesterone. Estrogen e khothalletsa ho ntlafatsoa ha maqhoa a lebese le litšoelesa, le progesterone - lisele tse hlaselang, hape li baka maqeba a matsoele.
Nipples
Likopi tsa 'mè oa ka moso li ka boela tsa fapana, li fetoha tse hlaheletseng haholoanyane, li fumana phallo ea liphallelo, li-nodule tse nyenyane li ka hlaha liphatleng tsa tsona. Likopa le letlalo le li pota-potileng li atisa ho fifala ka lebaka la liketso tsa lihomone tse melanotsida, tse amang lefuba. Sefubeng ka boeona, sefate se kotsi se ka bonahala, se leng se sa bonahaleng ha se fela ha ho anyesa.
Colostrum
Ka khoeli ea 6 ho isa ho ea bosupa ea bokhachane, ho tsoa ho sefuba ho ka bonahala. Li bitsoa colostrum mme ke li-precursors tsa lebese le phahameng. Hangata li-colostrum li tsoa ka marotholi a manyenyane, li na le 'mala o hlakileng, o bosoeu kapa o mosehla. Hape, mabaka 'ohle-li-hormone: ho ea qetellong ea trimester ea bobeli' meleng oa mosali o qala ho hlahisoa oxytocin, e leng se etsang hore phallo ea lebese e kenngoe ka metsing. U se ke ua khathatseha haeba colostrum ha e hlahe ho hang. Basali ba sa kang ba e fumana nakong ea bokhachane, ba ntse ba e-na le lebese le lekaneng la ho fepa lesea.
Ho lokisetsa sefuba bakeng sa ho fepa
- Hase basali bohle ba lokisetsang ho tsoaloa ha ngoana ho utloa ho hlokahala hore ba shebe ofisi ea mammoglo. Empa ka lefeela. Ho buisana le setsebi se joalo hoa hlokahala bakeng sa bo-'mè bohle ba nakong e tlang. Ngaka ha e bue feela hore na e ka hlokomeloa joang nakong ea bokhachane, empa e boetse e ruta mokhoa oa ho thibela lactostasis le ho qoba likotsi tsa likokoana nakong ea lijo tse tlang. Habohlokoa le ho feta - ho etsa tlhahlobo ea mammoloji e le hore u qobe ho kula. Ha e le hantle, lesea le lenyenyane le le se nang kotsi ha le ntse le ima nakong ea bokhachane le ka hōla.
- Ho etsa bonnete ba hore ha li-nipple li sa koahetsoe ke mapheo 'me li sa chesoa, ke tse lakatsehang ho matlafatsa letlalo la bona nakong ea bokhachane. Tsela e molemo ka ho fetisisa ke ho tšollela sefuba ka metsi a batang. U ka boela ua leka ho hlakola li-nipples ka li-cubes tsa leqhoa. Tse ling, litsela tse ling tsa ho lokisa likokoana-hloko tsa ho fepa li ka fumanoa ho ngaka e etellang pele bokhachane. Ho ba teng sekolo ho bo-'mè ba lebeletseng le lithupelo tsa ho pepa le ho fepa ho ka ba teng ho tloha khoeling ea bohlano ea bokhachane. Matichere a nang le phihlelo o tla bolella bo-'mè ba nakong e tlang ka lesela le ho qoba mathata a mang a anyesang.
- Pelong nakong ea bokhachane ho buelloa letsatsi le leng le le leng ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng kapa ho hlakola ka thaole e mongobo. E tla thusa ho boloka sebōpeho sa sefuba le ho senya ha sona ho bapisa ho silila - metsi a futhumetseng le a pholileng a tsoang ka ho sesa tlas'a khatello. Tsamaisa sefofane ho ea ho sefate sa mammary 'me u se tsamaise ho potoloha mokotla oa likopi ho pholletsa le sefuba: ka lehlakoreng le leng ka lehlakoreng le letšehali le ka lehlakoreng le le leng ka letsoho le letona. Ka nako e le 'ngoe u ka etsa mesifa e chitja ka lesela la ho hlatsoa ka li-gel. Haeba u amehile ka ho ntša li-nipples, sebelisa li-napkins tse khethehileng tseo u ka li rekisang pharmacy leha e le efe. Haeba letlalo le sefubeng le omeletse ebile le sa tsotellehe, tlohela metsi a chesang. Ka mor'a hore u hlatsoe, sebelisa lisebelisoa tsa mongobo kapa tse nang le phepo ho letlalo la sefuba.
- Sebelisa litlolo tse matlafatsang sefuba. Ho hlophisoa ha litlolo tsena ho tlameha ho kenyelletsa silicone le vithamine E. E se e ntse e thehile marotholi a otlolohileng a ke ke a tlosoa, empa thibela ponahalo ea bona. Ka hona, pejana u qala ho li sebelisa, li molemo. Litsebi tsa litsebi tsa litsebi li eletsoa hore li li sebelise esita le likhoeli tse 'maloa pele moimana a rerile, ha' mele o sa fetola metabolism le phetoho ea li-hormone ha e qalile.
- Etsa li-gymnastics. Boikoetliso bo bonolo le bo sebetsang ka ho fetisisa bo lumellang bakhachane ho boloka matsoele a bona hantle: kopanya matsoho ka pel'a sefubeng, ka ho phomola, ho ba qobella, ho ba bahlano, ebe o phutholoha. Pheta boikoetliso ka makhetlo a 10-15.
- Ka lebaka la ho atolosoa ha matsoele, letlalo lea utloahala - ha le mamelle meroalo e joalo, likhohlano tse sebetsang hantle. Kamora 'tsoalo, lisele tse nyenyane li khutlela boholo ba tsona,' me letlalo le sala le otlolohile. Phello ke litlhaku tse otlolohileng (striae). Ba kena ba tšoeu, silevera esita le boea bo pherese - 'mala o itšetlehile ka hore na striae e tletse methapo ea mali kapa che.
- E le ho thibela li-streas nakong ea bokhachane, tšela tranelate ho tloha moo le otlolohileng teng ka makhetlo a mabeli ka makhetlo a mabeli ka letsatsi mokhoeng o chitja, o hatelletse hanyenyane feela. Haeba u mamella aromatherapy hantle, ho silila ka motsoako oa 40ml ea oli ea hazelnut, oli ea maqheka a rosa le marotholi a 20 a mandarin e khubelu.
- Sefuba ha se mamelle metsi a chesang! Haeba u batla ho finyella phello ea "sconces" (hang-hang pull-up), nka metsi a pholileng, ebe u sebelisa krime e nang le metsoako e tiileng. Ba etsa filimi e phuthehang letlalong - "moralo".
- Lisebelisoa tsa tlhokomelo li lokela ho sebelisoa ho latela mokhoa o nepahetseng. Ho decollete - ka radius ka ntle ho tloha botlaaseng ba sefubelu mehato e tšoana le ba leshome le metso e robeli. Sebakeng sa molaleng - mekhahlelo e 'meli ho tloha mahlakoreng a mabeli ho ea ho pelo ka letsoho lohle le mokhatlo o le mong ho ea ho sekhahla bohareng.
Lactostasis
Libeke tse seng kae tsa pele tsa ho anyesa ngoana li ka ba thata ho 'mè ea se nang phihlelo. Haeba mosali ka mor'a ho hlaha a thatafalloa ke ho tsoa lebese (e leng ntho e tloaelehileng), ho ka khoneha ho hlahisa lefu le kang lactostasis, ka lebese le leng le le leng. Ho na le mabaka a 'maloa a lefu lena: tlhahiso ea lebese e ntseng e eketseha, ho tlosoa ha matsoele a sa lekaneng (ho hana ho anyesa kapa ho fepa ka tsela e sa tloaelehang), maqhubu a fokolang a mammary, mahlomola, ho koahela matsoele, khatello ea kelello le mokhathala. Hangata Lactostasis e tsamaisana le maikutlo a utloisang bohloko litulong tsa mammary, matsoele a senyeha, 'me ha a etsoa, liphaka li ka fumanoa likarolong tse ling tsa eona. Maemong a joalo, ngaka e khothalletsa hore mosali a fokotsa ho kenngoa ha metsi (eseng litara e le 1 ka letsatsi) le ho etsa polelo e tloaelehileng pele le ka mor'a ho fepa. Leka ho hlalosa lebese ka matsoho ka bobeli, ho ela hloko ka ho khethehileng libaka tseo ho utloisang bohloko ho tsona - ho na le moo palo ea lebese e leng teng. Pele o qeta ho qeta, tlotsa sefuba hantle sebakeng se thata ho ea ho sona, u sebetse ka hloko lipontšo. Kamora ho fepa lesea, hlalosetsa lebese "lebese" le bonolo.
Li-nipples tse qhetsoeng
Ha e le molao, sesosa sa ho ruruha le mapheo a li-nipples ke ts'ebetso e sa nepahalang ea lesea ho sefuba: ho sa phutholoha ho fumaneha haufi le sefuba, o qala ho koala mono, o bakang bohloko ba mum. Hangata ha ho hlokahale hore u nke khefu ho fepa. Ka mor'a hore lesea la hau le je, hlahisa li-nipples tse nang le litlolo tse khethehileng kapa oli. U se ke ua hlatsoa sefuba sa hau ka sesepe - se tlosa mafura a sireletsang letlalong, e leng se khothalletsang ho thehoa ha mapheo. Hape ho kgothaletswa hore o sebedise matheba a matsoele a fumanang lebese le tsubang mme o se lumelle hore o ome ka lehare.
Mastitis
Lefu lena le hlaha ha tšoaetso e kenella ka maqeba a lebese (hangata ka ho phunyeha ha lesea ho thehiloeng nakong ea ho fepa). Haeba mastitis e qala ho fola ka nako, joale ho buuoa ho ka qojoa. Setsebi sa mammete se khetha lithibela-mafu 'me se hlalosa ka botlalo lebese. Tabeng ena, ha ho hlokahale hore u khaotse ho fepa. Haeba ts'ebetso e ntse e ata, 'me tšoaetso ea purulent e ikopanya, joale ho kenella ho buoa ho hlokahala. Ho fepa ho lokela ho emisoa, kaha pus e kenella lebese. Tabeng ena, lipompo tsa matsoele li sebelisoa ho hlalosa lebese. Thibelo ea mastitis ke ho lumellana le bohloeki ba ho fepa ngoana: bohloeki ba matsoho a 'mè, likopa, ho kopana hantle le sefuba le pontšo ea kamehla ea lebese la matsoele. Matšoao 'ohle a ka holimo ha a "futsitsoe": haeba u tobana le mathata a joalo ka ho fepa le ngoana oa pele, ha ho hlokahale hore u ba phete ha a anyesa ngoana oa bobeli.
Ho lahla
Litsebi tse ling tsa mammologists li kholisehile hore mokhoa ona o lokela ho etsoa e le thibelo ea lactostasis le mastitis kamora 'ngoe le ho fepa, haholo-holo likhoeling tse 2-3 pele ho lesea. Lingaka tse ling li lumela hore polelo e tloaelehileng e kena-kenana le boitlhompho ea ho anyesa 'me e sitisa tsela ea tlhaho ea ts'ebetso ena, hape e lebisa ho hyperlactation. Ha ho khetholla ho hlokahala haholo:
- E le ho boloka lactation, haeba 'mè, ka lebaka la maemo a mang, a ke ke a anyesa ngoana ka nakoana. Ho kgothaletswa boemong bona ho hlalosa ka makhetlo a 6 ka letsatsi, e mong le e mong matsoele metsotso e 10-15.
- Haeba 'mè a lokela ho tlohela ngoana' me a mo siee lebese nako ea ho ba sieo ha hae.
- Ha lactostasis e hlaha. Ka ho fihla ha lebese, ha lesea le se le tletse, mme 'mè oa ka o utloa hore sefuba se ntse se tletse. Kapa moemong oo ngoana a sa batleng ho anya, ka mohlala, o robetse kapele, empa mosali o bontšitse maikutlo a sa thabiseng sefubeng. Tlhoko ea ho hlalosa e khethoa ke moeletsi ea anyesang! Haeba ho se na pontšo ea ho hlahisa lebese la matsoele ka thuso ea lipompo tsa matsoele, ho molemo ho e khanna ka letsoho. Beha letsoho la hau sefubeng, haufi le moeli oa areola, e le hore lesela le ka holimo le ka holim'a tse ling. Tšoara letsoho la hao khahlanong le sefuba, ha ka nako e le 'ngoe u bokella monoana oa letsoho le motsoako. Etsa menoana ea hau feela holim'a li-areola 'me u se ke ua itšoara ka monoana. Ha ho hlaha lebese ho hlaha, ho pheta-pheta mofuthu ona, menoana e le selikalikoe ho utloisisa maqeba ohle a lebese. Pheta mokhoa ona ka sefuba sa bobeli, pele u se silila.
Lebese la Letlalo
Sesebelisoa sa ho hlalosa lebese la lebese. Ho na le mefuta e 'meli: buka le motlakase. Letsoho le entsoeng ka letsoho ke tube ea khalase e nang le pere ea rabara ka lehlakoreng le le leng 'me e eketsoa bakeng sa sekoti sa bobeli. Ha u sebelisa mosali, u tlameha ho penya lebone la rabara ho tsoa ho eona, etsa bonnete ba hore khalase e koahela letlalo la sefubeng ka thata, e lokolla pere (sekoti se tla khutla ka hare). Ka mor'a hore u fete le ho bula pear ka makhetlo a 'maloa, lebese le tla qala ho phalla' me le bokelle ka lehlakoreng la tube. E nka sefubeng ho tšollela lebese, 'me u tsoele pele u phunya. Pompo ea matsoele ea motlakase, eo hangata e sebelisoang lipetlele, e ts'oanela ho anyesa 'meleng. Leha ho le joalo, ka pampiri ea matsoele, tšoaetso e ka fetisoa habonolo, haholo-holo ha basali ba 'maloa ba e sebelisa ka nako e le' ngoe. Tšebeliso ea lipompo tsa matsoele e bohlokoa ha ho e-na le matsoele a utloisang bohloko nakong ea mokhoa oa polelo - e tsosang lesela le ho thibela mafu a anyesang.
Gaskets e haellang
Li etselitsoe ho noa lebese le lokolloang ho mosali nakong ea khefu pakeng tsa ho fepa. Li na le bofokoli bo lekaneng, li na le sebōpeho sa anatomical, li kenngoa ka hare ho likopi 'me li sa bonahale tlas'a liaparo tsa ka tlaase. Ho kenngoa ho na le sekoti se ka thōko se nang le sesepa se omeletseng se sa li lumelle hore se tsamaee, le ho tepella maikutlo bakeng sa sekoti. E 'ngoe le e' ngoe e nang le lisebelisoa tsa panty leihlo e kenyelletsoeng e kenngoa ka har'a sephutheloana se sa hlabang.
Molokosborniki
Li na le li-caps tsa polasetiki tse nang le bophara ka tlas'a li-asola le ho pholletsa le sekoti, tse kenngoa kahare. Khetho e babatsehang bakeng sa bo-'mè ba nang le lebese pakeng tsa lijo le ba batlang ho li boloka, joale ba fepa lesea. Bakeng sa sena, likaroloana tsa lebese li tlameha ho behoa li-sterilized pele li sebelisoa.
Litšireletso tsa bokhachane
Li-silicone kapa lihlahisoa tsa latex, li pheta sebopeho sa nkho ea monoana le okolososkovogo, e nang le masoba a lekaneng la lesela, leo ka lona lesea le anyang lebese. Li sebelisoa liketsahalong tseo ka lebaka leha e le lefe ho fepa lesea ka sefuba ho ke keng ha khoneha kapa ho thata haholo: mohlala, ha lesea le anyesana kapa ha li-nipples li bataletse kapa li huloa. Sebelisa thepa ena ka tlhokomelo 'me feela ha ho hlokahala: ngoana a ka tloaelloa ho kenya letsoho ho motlatsi oa maiketsetso bakeng sa monoana' me a se ke a ithuta ho anyesa hantle. Ho phaella moo, ho tsosoa ha sefuba ka lesela ha ho na katleho, e ka etsang hore butle-butle e fokotsoe lebese.
Bere ea ho belisa
E na le karolo e ka holimo ea senoelo, e le hore 'mè a ka fepa lesea ntle le ho tlosa liaparo tsa ka tlaase. E le hore u khone ho khetha bra ea postpartum, latela keletso ea hau:
- ho hlophisoa: k'hothone - ho fihlela ho 40%, tse ling kaofela - li-synthetics (bakeng sa bosiu bosiu - k'hothone ho fihlela ho 80%);
- e lokela ho tšehetsa sefuba nakong ea mokhatlo. Ho etsa sena, tsamaisa hanyane ka kamoreng e loketseng, phahamisa le ho theola matsoho, lula fatše. Sebete ha sea lokela ho phalla ka morao, sefubeng - se fetele ka nģ'ane ho metse ea linoelo, maqeba a mahetla - ho oela mahetleng;
- hlahloba bakeng sa ho itima lijo tse ngata;
- Bala lenane la senoelo e le hore li-pads tse hloekileng le li-milkcaps li kenngoe ho eona;
- Ho hotle haeba boko ba tlhokomelo bo sa ts'oaroe ka letsoho le leng;
- Ha u ntse u loketse, etsa bonnete ba hore u senola senoelo mme u hlahlobe ho bona hore na marang-rang a theoha. Hona joale re tseba hore na sefuba se lokela ho ba bofe nakong ea bokhachane.