U ka boloka 'mele joang ka tonus' me u lule u phetse hantle nakong ea lehlabula, nakong ea hoetla le khoeling e fetileng ea selemo? A re ke re fumane.
Khutsa ka August
Lingaka li re ka August ho molemo ho ea phomolong: mocheso o se o ntse o qala ho kokobela butle, 'mele o na le divithamini e ngata,' me pele ho oa ho qala u hloka ho phomola hantle.
Hlokomela ka cystitis. Ha e le hantle, lehlabuleng le monate mme o batla ho sesa metsing a pholileng, empa e ka qholotsa ho ruruha ha senya. Haeba o tseba hore senya sa hau sa urinary se fokola, joale pele leeto le hloka ho kena tseleng e matlafatsang ho folisa le litlama. Hape, e-ea ho vaptek 'me u reke meriana e hlokahalang, leka ho se hlokomele.
U se ke ua lumella chefo. Lehlabuleng, esita le lijo tse tloaelehileng li ka ba chefo - ka lebaka la mocheso o phahameng oa moea, libaktheria tsa pathogenic li atisa lijo. Pele u lula fatše tafoleng, hlatsoa litholoana le meroho ka hloko, nama e tala ha e apare lijo ka lijo tse ling, ha u nahane hore u tla itokisetsa lijo pele beke, hobane esita le sehatsetsing se ke ke sa matlafala le lijo li tla nyamela, lijana tsohle tsa lijo li tla koaheloa ka filimi ea lijo. Fresh mahapu le litholoana, reka libakeng tse pakoang kapa li-supermarket.
U se ke ua imeloa kelellong - eseng kelellong, kapa nameng. August ke khoeli ea phomolo. U tlameha ho fumana matla, u phomole hantle. U ka ea "resort" sebakeng sa sanatori, morung, lithaba, ntlong e 'ngoe ea leoatle, leoatleng - ikhethele mokhoa oa ho phomola ka ho fetisisa.
Hoetla: hlōla thetech
Letsatsi la lehlabula le phomolo se se se ntse se le morao ... Hona joale mosebetsi oa hau ke ho itšireletsa ho tswa ho lehlabula la lehlabula, ho lumellana le li-biorhythms tsa ka hare tsa 'mele ho fokotsa liphatlalatso tsa hoetla maladaptation.
September - nako ea velvet
Ka September, batho ba bokella kotulo e fanang ka seatla se bulehileng, 'me letsatsi le ntse le re koahela ka mahlaseli a bonolo. Ha e le hantle, o hloka ho khutlela setsing se sebetsang, empa sena ha sea lokela ho u sitisa ho thabela matsatsi a phomolo a lehlabula.
Sheba setsebi sa likokoana-hloko. Ketsahalo ea khoebo e u letetse, 'me mahlo a hau a tla qala ho sebetsa hape. Setsebi se lokela ho hlahloba leihlo le phahameng le ho hlahloba pono.
Etsa sephetho le setsebi sa gastroenterologist mme u etse hore ho be le mafu a sa foleng nakong ea nako ea nakoana. Haeba ho na le ho hong ho u tšoenyang, ngaka e tla fana ka meriana le ho fana ka litlhahiso mabapi le phepo e nepahetseng.
E-ea ho setsebi sa lefu la pelo ho thibela ho senyeha ha VSD, e amanang le boima ba phaene mokhoeng oa pelo. Etsa li-cartoonography, ultrasound, le haeba ho hlahloba Holter ho hlokahala. Hopola hore pelo e hloka ho hlahlojoa selemo le selemo.
October: Autumn Harmony
Litsebi li re bohareng ba hoetla u ka hlokomela maikutlo a rona ho bophelo bo botle ho pholletsa le selemo: haeba u itlhokomela, u tla ikutloa u le motle. U ke ke ua ba le mafu a mangata a ho kula ha nakoana ea lefu la moriana, ha ho na ho tepella maikutlo hoetla, ha ho na serame.
Tsamaea ho feta 'me u be le menoana ea hau. Letsatsi le leng le le leng, u tsoele ka ntle 'me u tsamaee ka tlas'a letsatsi le futhumetseng, hopola ho phahama ha mahlo pele u robala le libaka tsa boikhathollo. Mafelong a beke, e-ba le moea o mongata.
Sheba angiosurgeon. Mosali e mong le e mong oa boraro o na le bothata ba methapo ea mahlomola, 'me nakong ea hoetla, ha re khutlela mekhoeng ea bophelo bo botle, le mafu a tla, lefu lena le ka tsoela pele, kahoo re lokela ho thibela ponahalo ea lona! E-ea ho setsebi, u tsamaee le methapo ea methapo, haholo-holo haeba qetellong ea letsatsi le sebetsang maoto a ruruhile ka marang-rang kapa marang-rang a maoto maotong a bona. Haeba u tšoeroe ke likolobe, ngaka e tla fana ka meriana e tla phahamisa molumo oa lijana le methapong.
Mekhoa e khethehileng ea metsi e tla etsa hore ho khonehe ho ntlafatsa bophelo bo botle, empa le ho eketsa lehlabula. Ho etsa mohlala, setopo sa Charcot, phekolo ea seretse, ho silila ka metsing a metsing, mefuta ea litlama le lipere. Hape, haeba o batla, o ka leka ho phekola - ho silila hona ka majoe a chesang ho ntlafatsa ho potoloha ha mali - mona u boetse u le spa!
Ho buisana le setsebi sa masapo le methapo ea methapo ea mafu. Ka molao, ka mor'a mosebetsi oa dacha ka August le September, osteochondrosis e senya. Etsa li-gymnastics mme u fetise tsela ea ho silila.
Ela hloko ka kopo! Ho etsa bonnete ba hore lihloliloeng ha li lule li hatelitsoe nakong ea phetoho ho ea mariha, lingaka li khothalletsa ho ja lijo tsa mantsiboea le ka mor'a hora ea bosupa mantsiboea ho sa noe lino tse tahang.
November: boloka boitšireletso!
Ka November, mafu a sefuba, mafu a likokoana-hloko le mefuta eohle ea livaerase e ba mafolofolo haholoanyane.
Lokisa tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung! Lokisa mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi, bonyane hora ka letsatsi, e be ka ntle. Fumana boroko bo lekaneng, ja hantle 'me u tsamaee ho feta ka ho tsamaea. Ho itšireletsa mafung e ne e le matla 'me e khona ho u sireletsa mafu a hoetla,' mele o lokela ho amohela zinc, selenium le magnesium. Ka lebaka leo, kamehla lijo li lokela ho ba mahe a linotši le konofolo. E le ho qoba mafu a mafu, u ka etsa inoculation e ikhethang.
Rheumatologist e u letetse haeba u utloa bohloko ka mahlahahlaha. Ha e le hantle, ke nakong ena ea selemo hore ramatiki le iremia li hlahe. Etsa X-ray mme o fane ka tlhahlobo ea mali ka kakaretso, ba tla khona ho bontša seo ba lokelang ho se etsa ho latela, ho sa tsotellehe hore na ho na le liphetoho. Haeba ba teng, joale ho hlokahala hore u utloisise sesosa sa bothata.
Sireletsa mahlomola. Haeba u bona hore literata li litšila ebile li tsielehile, apara liaparo tse khanyang. Kahoo u ka ithabisa le ba bang. U se ke ua sebetsa ka Moqebelo le mafelo-beke-rera nako e le hore ka mafelo-beke u phomole.
Haeba lehlabuleng u tšoeroe ke ho kula ho ea ho peō ea limela, joale u se u ntse u lokela ho qala ho thibela ho fokotsa ho kula hona. Ho theoha kapa ho ea ho setsebi sa litsebi, e-re letšoao le tla eletsa litokisetso tsa immunotherapy.
Etela setsebi sa mafu, laura le immunologist haeba u lula u bata. Hoetla ho ka ba teng ka mabaka a fapaneng - meriana, lijo tse sa nepahalang, palo e fosahetseng ea bophelo. Ho fumana lebaka, u lokela ho fetisetsa liteko tsohle 'me ho molemo ho qala tlhahlobo ea mali.
Fana ka mehato e thibelang likhoeli, 'me u ka ikamahanya le liphetoho tsa nako. Hopola hore haeba o lemositsoe, joale o hlometse. Ka lebaka la thibelo, lehlabuleng le chesang, mariha a lehloa le selemo sa selemo, u tla ba boemong bo botle le boikutlo bo botle.
December: Etsa metsoalle ka ho itšireletsa mafung
Khoeling ena, ho itšireletsa mafung ho oela. U tlameha ho boloka matla nakong ea mariha 'me ue lokisetse matsatsi a phomolo ntle le serame sa khatello ea kelello.
Vitamine Diet. Ho etsa moketeng ha ho kotsi ho sebete le sebete, khomarela lijo tse bonolo. Ja limela, lijo-thollo, litholoana le ho fokotsa lijo tse mafura le lihlahisoa tsa phofo.
Matlafatsa tsamaiso ea methapo 'me u tsosolose litšireletso tsa' mele tsela ea ho phekola mali. Leha ho le joalo, pele o etsa sena, botsa keletso ho ngaka.
Ho itšireletsa mafung, mafu a sefuba le lifuba. Haeba selemo se seng le se seng ha u kula, u qala ho kula ka mafu a sefuba 'me u e-na le serame sa nako e telele, joale mathoasong a December, u etela motho ea itšireletsang mafung. Fumana lipatlisiso tsa kliniki ea kakaretso le lipatlisiso tsa laboratori tsa boemo ba 'mele oa ho itšireletsa mafung: motsoako, tlhahlobo ea mali, ho hlahloba li-antibodies ho likokoana-hloko. Ha liphetho tsa lipatlisiso li fumaneha, ngaka e tla u laela kalafo.
Hang ha u se u le lilemo li 3-5, u fete ka densitometry - tlhahlobo ea masapo a masapo, haeba u fetile lilemo tse 40. Botsa keletso ho ngaka, mohlomong 'mele ha o na calcium. Ho le mariha hore kotsi ea ho hlasela lefu la masapo le ho hlaha ha mahlaba-pelo a eketseha.
Ho tlosa serame se tloaelehileng le ho matlafatsa ts'oaetso ea HIV e tla thusa mekhoa ea letsatsi le leng le le leng ea SPA. Kahoo o ka felisa tsitsipano le mokhathala. Pele o robala, lihora tse 2 li hlatsoe ka li-additives (starch, tse tiisitsoeng, litlama), 'me hang ka matsatsi a mararo li nkele sebaka ka letsoai.
Haeba u e-na le bothata ba ho jala peo e phofshoana nakong ea lehlabula, joale ka November le December u ka 'na ua lokela ho nka liteko bakeng sa litlhaselo le ho feta ka tsela e itseng ea immunotherapy. Esita le haeba u na le menyetla e meng, ka ho tšoanang, botsa keletso ho motho ea fanang ka maikutlo, kaha lipalesa li ka mpefatsa boemo ba hau.