Pelo ea motho ke setho se seholo, ntle le hore na ho teng ha motho ho ke ke ha khoneha - o hloka ho mo ela hloko ka ho khethehileng. Khatello e matla ke boloetse bo tloaelehileng ka ho fetisisa ba motho oa kajeno. Ho fapana le ho ata ha lefu lena, ho na le maikutlo a mangata a fosahetseng mabapi le ketsahalo le phekolo ea lefu lena.
Ntho e fosahetseng ea pele e amana le maikutlo a hore khatello ea meriana e fetisetsoa feela ke lefa. Ha e le hantle, ho na le palo e itseng ea bakuli ba nang le liphatsa tsa lefutso ho lefu lena. Bo-rasaense ba re u na le beng ka uena ba nang le khatello ea meriana pele ba le lilemo li 50, joale u na le kotsing. Leha ho le joalo, ho bakuli ba bangata, lingaka li fumana ho le thata ho theha sesosa se tobileng sa khatello ea kelello. Batho ba nang le boima bo feteletseng kapa ba hlekefetsang joala le ba tsubang ba na le monyetla oa ho fumana khatello ea meriana ka nako. Ho phaella moo, batho ba nang le letsoai kapa ba phelang bophelo bo botle, hape ba sebakeng se kotsi. Leha ho le joalo, khatello e phahameng ea mali e ka 'na ea e-ba letšoao la maloetse a mang - ka puo ea lingaka-ea bobeli ba khatello ea kelello. E hlaha ka khahlanong le semelo sa mafu a liphio, ho se leka-lekane ha li-hormone 'meleng, qoqotho ea mafu a qoqotho, li-gland tsa li-adrenal, khatello ea hlooho, li-congenital le tse nang le bokooa ba pelo. Ho hlaha ha mokuli oa meriana ho lebisa tšebelisong ea lithethefatsi tse ling: li-hormone tsa thibelo ea bokhachane, lithethefatsi tse ling tse khahlanong le ho ruruha, lithethefatsi tse fokolang takatso ea lijo, li-anti-depressants.
Bakuli ba bang, ba nang le matšoao a tobileng a khatello ea kelello, ba se ke ua potlakela ho ea ngaka, ba kokotsetsa batho bao u ba tsebang, nahana ka sena: "Batho ba phela ka lebaka la khatello ea kelello, 'me ha ba letho." Leha ho le joalo, joalokaha ho tsejoa ho tsoa mekhoeng ea bongaka, ho eketsa khatello ea mali ho lebisa tšenyo ea methapo e meholo, ka lebaka leo mosebetsi oa hoo e ka bang litho tsa 'mele o ferekanngoa. Ba bangata ba hlokofatsoa ke boko, pelo, mahlo, liphio. Ho hloka phekolo le tlhokomelo ea meriana ho lebisa ho stroke, lefu la pelo, lefu la pelo le ho hloleha ha renal, bofofu.
Matšoao a khatello ea kelello qalong ke bofokoli, ho halefa ke letsoalo, ho hlobaela. Karolong ea bobeli, ho phaella ho ba bang, ho ba le molichaba, ho phefumoloha ho se hokae, le bohloko bo hlabang ba sefubeng ba kenngoa. Karolo ea boraro e khetholloa ka ho phaella matšoao a lefu la mokuli matšoao a maloetse a mang: angina pectoris, pelo ea ho hloleha, maloetse a tšohanyetso. Le hoja hangata matšoao ha a hlahe kamehla, 'me mokuli ea nang le ho phahama khatellong ea mali a ka ikutloa a tloaelehile. Ke liteko feela tsa khatello ea mali tse ka fumanang khatello ea mokuli. Ka lebaka lena, ha ho e-na le letšoao la pele la khatello ea kelello, u tlameha ho bona ngaka kamehla. Phekolo ea lefu la mokuli e lokela ho etsoa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka le ka nako e tsoelang pele.
Phekolo ea meriana e phahameng ea mokuli e ka fokotsoa feela, ka ho toba ho ea ka ngaka ea ngaka le tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Ha bothata bo felile, potso e hlaha: mokhoa oa ho matlafatsa pelo ka mor'a khatello ea kelello, ho thibela ho khutla ha lefu lena? Sena se ka etsahala ka litsela tse 'maloa: ka ho sebelisa li-vithamine ho matlafatsa' mele oohle, kapa ka ho ikoetlisa, ho matlafatsa pelo le 'mele oohle ka kakaretso. Ho phaella moo, o hloka ho fetola boitšoaro ba hau ba letsatsi le letsatsi: ho tšoha, ho qoba khatello ea kelello, ho qeta nako e eketsehileng ka ntle.
Meriking ea setso, ho na le likarabo tse ngata potsong ea hore na u ka matlafatsa pelo joang kamora 'meleng oa khatello ea kelello. Karolo e kholo ke meriana ea litlama. Ka mohlala, risepe e joalo: o lokela ho lokisetsa metsoako e 'meli ka ho arohana. Ho etsa sena, 0.5 lik'hilograma tsa mahe a linotsi le 0.5 a etsang dilitara tse. vodka e tsoakane, e hlohlelletsa, e bolokehe mollong o lekaneng bakeng sa metsotso e 15-20, ebe e tlosoa mollong 'me e lumelloa ho pholile - ena ke eona ea pele e entsoeng. Bakeng sa ho hlophisoa ha bobeli ho na le likhahla tsa makhasi a motherwort, chamomile, sporach, crochet topepa le metso ea valerian 'me le tšollele metsi a le mong a phehile - ho phalla ho sala halofo ea hora. Qetellong ea nako ena, infusion e fumanoang e tlhotliloeng ka mekhahlelo e mengata ea gauze ebe e tlosoa sebakeng se lefifi matsatsi a mararo. Nka ka makhetlo a mararo ka letsatsi, ka mor'a ho ja 1 teaspoonful. Kalafo e joalo e etsoa selemo.
Tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho matlafatsa pelo ka mor'a khatello ea kelello e ikoetlisa. Leha ho le joalo, ha ho kgothaletswe hore o qale ho ikoetlisa ntle le ho buisana le ngaka - buisana le ngaka ka ho khetha lenaneo le nepahetseng la ho ikoetlisa le nepahetseng bakeng sa hao, ho latela boemo ba 'mele oa hao le boemo ba' mele oa 'mele. Bakeng sa ketso e ntle ea boikoetliso, o tlameha ho etsa metsotso e 40 ka letsatsi, ho kgothaletswa - tsatsi le letsatsi.
E le ho matlafatsa phello ea phekolo, ho hlokahala ho etsa lihlopha tse tharo tsa ho ikoetlisa.
Sehlopha sa pele sa ho ikoetlisa se na le ho ikoetlisa ka mofuthu-li ikoetlisa li thusa ho lokisa 'mele bakeng sa ho ikoetlisa' me li tla thusa ho fokotsa khatello ea pelo le mesifa, butle-butle eketsa khafetsa ea ho hema, ho eketsa phekolo ea mali le ho phahamisa mocheso oa 'mele.
Sehlopha sa bobeli ke karolo e ka sehloohong ea ho ikoetlisa bakeng sa pelo (aerobics) - ke karolong ena eo phekolo ea meriana e ka sehloohong e hlahang ka ketso ea mesifa e kholo. Bothata bona bo lokela ho etsoa hang ka mor'a ho futhumatsa. Etsa bonnete ba hore u latela matla a ho ikoetlisa, ho laola pelo le ho phefumoloha - ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua e feta. Boikoetliso ba mofuta ona bo matlafatsa pelo le matšoafo, bo thusa ho phalla ha oksijene ka liseleng. Aerobics ke tsela e molemohali ea ho matlafatsa kamora 'meleng oa khatello ea kelello. Ka lithuto tse tloaelehileng, lebelo la pelo le fokotsa 'me khatello ea mali e tloaelehile. Ho etsa li-aerobics ho ka kenyelletsa ho tsamaea le ho matha moeeng o hloekileng, thapo ea ho qhomela, ho palama libaesekele, ho phalla mariha, ho sesa, ho sesa.
Sehlopha sa boraro - se ikoetlisa bakeng sa pholileng-mehato e bonolo, e boreleli, e isang ho phefumoloha le palpitation ka pina e tloaelehileng. Empa, ho hang ha ua lokela ho robalana feela ebe u tsuba! Pelo ea hau ka mor'a lefu la ts'oaetso ea mali le ntle le joalo ka boemo bo fokolang - u se ke ua e qeta. Ho e-na le hoo, etsa liikoetliso ka ho fokotseha ha tsona, sena se ka otlolla mesifa, empa ka matla a fapaneng.
Ha u etsa lipapali, u tlameha ho khomarela melao e amohelehang ka kakaretso: eketsa mojaro butle-butle, qala boikoetliso pele ho feta hora e le nngwe ka mor'a ho ja, qala ho ikoetlisa ka metsotso e 10 ea boikoetliso bo futhumala, 'me ka mor'a hore u sebetse ka mokhoa o rarahaneng, itokisetse ho ikoetlisa ka metsotso e 10 feela. U se ke ua potlaka, u ikoetlisa. Ho na le teko e bonolo - haeba nakong ea boikoetliso u ka bua ka khutso, joale lebelo la lenaneo le khethiloe, ka nepo.
Ha koetliso e ntse e ntlafala, u ka eketsa mojaro. Sena se tla matlafatsa pelo ea hau ka mor'a khatello ea meriana 'me e thibele lefu lena.