- Koliflower - 1 Sekhahla
- Ehe - sengoathoana se le seng
- Letsoai - 1 Ho latsoa
- Pepper - 1 Ho latsoa
Nka hlooho ea cauliflower, tlosa makhasi, hlatsoa ka botlalo. Ka mor'a moo, o lokela ho arola lihlooho tse nyenyane, empa u ka li arola likotoana. Loketse ho pheha hop e lokela ho ba letsoai le ho latsoa pepere. Tlohela ho ema ka metsotso e ka bang 5 ho tlohela lero la k'habeche. Lehe le hlatsoitsoeng le tsamaisoa hammoho le k'habeche ka setsing sa multivarka. Re khetha "Steam Cooking", re pheha k'habeche metsotso e 20-30, 'me re khetha lehe kamora metsotso e 10. The phehiloeng lehe ke khabeloa chopped 'me joale fafatsa le ea lokisetsa hop. Sejana se ka etsoa hammoho le mohloaare kapa botoro. Haeba o lakatsa, o ka khabisa ka meroho.
Litšebeletso: 2-3