Matšoao a arthrosis.
Arthrosis ke boloetse ba manonyeletso a masapo, 'me sesosa sa sona ke ho timetsoa ha mahlaseli a marang-rang a marang-rang ka lebaka la metabolism ea metsoallo (ea phepo e nepahetseng). Hoa tsebahala hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlokahalang bakeng sa ho tsosolosoa ha lisele tse kopantsoeng le ho sebetsa hantle ha manonyeletso (limatlafatsi, oksijene) li fanoa ka mali. Tabeng ena, haeba motho a e-na le mathata a metsoako kapa a na le mathata a methapo ea mali, limatlafatsi tse ngata tse hlokahalang li ke ke tsa sebetsa ka ho lekaneng, tse sebetsang, qetellong, e le lebaka la ho timetsoa ha lisele tsa 'mele meleng oa motho.
Mabaka a ts'ebetso ena a fapane haholo. Lefu lena le ka hlokomeloa ho batho ba tsofetseng, le ho batho ba nang le likotsi le maloetse a kopaneng, ho batho ba nang le khatello ea kelello ka lebaka la lipapali kapa mosebetsi o boima, kapa batho ba nang le mosebetsi o sa sebetseng.
Nutrition bakeng sa arthrosis.
Ha e le hantle, ho sebelisa lijo, ho etsa liphetoho mekhoeng ea ts'ebetso ea metsoako ka har'a motsoako o thata haholo. Leha ho le joalo, phepo e nepahetseng e khothalletsa ho eketseha ha tekanyo ea metabolism ka har'a 'mele, hafeela lijo tsa hau li akarelletsa limatlafatsi tsohle tse hlokahalang (livithamine le liminerale). Ho phaella moo, hase sephiri ho motho leha e le ofe hore lijo li tlatsetsa ho fokotsa boima ba 'mele, empa hape le ka caveat: lijo tsa hau ha lia lokela ho ba le lik'habohaedreite tse habonoloang ke' mele, le mafura a hanyetsang. Ka nako e tsoanang, e hlahisitsoe ka ho toba bakeng sa arthrosis, tsamaiso ea lijo ha e eo. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse ngata mabapi le phepo e nepahetseng ea lefu lena.
Pele ho tsohle, lijo tsa hau li lokela ho ba le limatlafatsi tse lekaneng (liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, liminerale, livithamine). Hoa tsebahala hore liprotheine li haha lihlahisoa tse ncha, ho akarelletsa le lisele tse kopantsoeng. Ha e le hantle, ha rea lokela ho lebala hore mokokotlong oa eona, o nang le arthrosis, lefufuru le timetsoa, 'me lesapo la lesapo le nkela sebaka. Ka lebaka leo, liprotheine li hlokahalang hore li be le lefuba, haholo-holo tse nang le lebese le lihlahisoa tsa lona, kaha mofuta ona oa protheine o bonolo haholo, 'me khalsiamo e ngata haholo lebese, e hloka bakeng sa liqhobosheane tsa masapo. Ho phaella moo, u se ke ua lebala ka liprotheine tsa tlhaho, tse nang le nama, empa e se mafura, litlhapi, linaoa, phala ea buckwheat, joalo-joalo. Le bakeng sa molemo o moholo oa limatlafatsi tse teng lihlahisoa tsena, lijana tse tsoang ho tsona li phehiloe hantle . Hape, bakeng sa mofuta ona oa lefu lena, moriana o batang kapa o nang le jelly o tsoang masapong o nang le lik'hemik'hale tse ngata tsa 'mele (nama ea kolobe, maoto a nama ea khomo le joalo-joalo) ke ea bohlokoa. Lijana tsa mofuta ona li na le liprotheine tsa collagen tse ngata, tse etsang hore mesifa le lefuba li tšoarelle nako e telele, 'me li teng ka li-ligaments le mesifa. Ho phaella moo, gelatin, e nang le lisebelisoa tse sa tšoaneng tsa lijo, e thusang masapo a tsosolositsoeng, ke a bohlokoa.
Ntho ea bohlokoa ho bakuli ba nang le arthrosis le lik'habohaedreite. Li sebeletsa e le mohloli oa matla, kahoo ho hlokahala bakeng sa metabolism. Leha ho le joalo, hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo, hobane ka tlhaho ho na le mefuta e fapaneng ea lik'habohaedreite. Kahoo, ka mohlala, tsoekere e bonolo, ka potlako le ka potlako e kenngoa ke 'mele, hang-hang e fetoha mafura a tlaase, ka mor'a ho fana ka chelete e nyane ea matla. Lik'habohaedreite tse rarahaneng, ho e-na le hoo, ha li potlaketse ka potlako, 'me' mele o ka fumana matla ho tsona nako e telele, ha li sa fetoloe ka mafura. Sena, le sona se phetha karolo e kholo ka boima bo feteletseng, ka hona, ho feteletsoa ho feteletseng ho nang le mahlahahlaha.
Ka nako e ts'oanang, motho ha aa lokela ho lebala ka bohlokoa ba mafura 'meleng oa motho. Ha e le hantle, ntle le bona, metabolism e tsoela pele butle-butle. Leha ho le joalo, ho lokela ho hlokomeloa hore ka lefu le kang arthrosis, motho o hloka feela botoro le mafura a meroho. Ka lehlakoreng le leng, mafura, ao ho nang le 'ona, a nang le' ona, a na le sesosa sa sebopeho sa li-cholesterol tse ngata tse tsebahalang ka har'a methapo ea mali, e qetellang e ba tšitiso ho phallo e tloaelehileng ea mali ka hare.
Mabapi le li-vithamine le liminerale, bohlokoa ba tsona ka mekhoa ea metsoako ea 'mele bo thata haholo ho feta, hobane e le e' ngoe ea li-hormone le li-enzyme tse etsang karolo ea bohlokoa metabolism. Tabeng ena, ho bohlokoa ho totobatsa livithamine:
- B1 (e emetsoeng ka ho fetisisa ka manane a koro, linate, poro, nama e mafura);
- В2 (lihlahisoa tse tsoang phofo ea ho tlatsa ka ho feletseng, lebese le nang le lihlahisoa tsa lona);
- B6 (lihlahisoa tse nang le starch); Folic acid (e teng sebeteng le meroho e tala).
Ke habohlokoa ho totobatsa hore litlhahiso tsena mabapi le phepo e nepahetseng ha li na panacea bakeng sa lefu le kang arthrosis. Leha ho le joalo, ho li latela hammoho le phekolo e tšoanelehang ho tla u thusa ho hlōla lefu lena le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.