Sipinake, setlolo sa asparagus se se se sebelisoa haholo hoo e batlang e le kichineng se seng le se seng lefatšeng. Ka lekhetlo la pele ka lijo, sipinake e ile ea qala ho jeoa lekholong la bo6 la lilemo Persia, 'me ho tloha ka nako eo ho tsebahala ha eona ho fokotsehile feela. Ke hobane'ng ha see se etsahala? Karabo e bonolo: sehlahisoa sena se bonolo ho hōla, ntle ho sona se kopantsoe ka ho feletseng le tatso ea lijana tse ngata. Empa habohlokoa ka ho fetisisa ke hore e na le palo e kholo ea livithamini le liminerale - haholo-holo li-vithamine tsa B, carotene, acorbic acid le tse sa tsoaneng tsa letsoai.
Ntlha ea pele, sapinake e molemo bakeng sa ba nang le mafu a pancreatic, kaha e susumetsa mosebetsi oa eona. Phello e ntle ea sehlahisoa sena mosebetsing oa mala.
Thepa e 'ngoe e ikhethang ea spinach ke bokhoni ba eona ba ho thibela ho hlaha ha lihlahala tse kotsi ka lebaka la liprotheine tsa eona tse phahameng. Ka hona, e tla ba molemo haholo ho ba sa tsoa kula mahlaseli a radiation.
Sipinachi e thusa bohle, ho kenyelletsa le bana - ha e baketse ho kula ho hang. Batho ba nang le mafu a kang ho khathala, phokolo ea mali, enterocolitis, gastritis, phokolo ea mali le maloetse a fapa-fapaneng a tsamaiso ea methapo ha ba khone ho etsa ntle le sehlahisoa sena. E eketsa tšoaetso ea mafu a mangata, e na le laxative e fokolang, diuretic, tonic le anti-inflammatory effect, kahoo e ka sebelisoa e le prophylaxis ea maloetse ana.
Sipinachane se kopantsoe ka ho phethahetseng le tatso ea lihlahisoa tse fapa-fapaneng, kahoo e tla ba tsa bohlokoa haholo ho lokiseleng lijo tse fapa-fapaneng haholo le tse monate haholo, salate le lijana tse ling.
Meroho e meng e molemo e ka fumanoang tafoleng ke asparagus. Hona joale e se e tloaelehile haholo ho mo bona mabaleng a mabenkele, 'me ha e le hantle mohla morena oa Fora Louis XV a mo thibela ho rekisoa ntle ho tefo e le hore a thibele sejana sa "lekhotla" hore se se ke sa theohela litafole tsa mafutsana. Ho tloha ka nako eo, nako e ngata e fetile, empa hona joale boikutlo ba ho itšilafatsa habonolo ke ntho e ikhethang - ho lumeloa hore limela tsa eona ha lia lokela ho hlola li e-ba teng kapa e ka tlaase ho 22 cm. Ho lokela ho hlokomeloa mona hore li-vithamine le lintho tse ling tse sebetsang ha li itšetlehe ka "kholo" ea eona. Le asparagus e hlile e le thuso haholo.
Ho hlakile hore "Asparagus" e bitsoa "meroho ea botle" - e na le ho feta kae kapa kae, folic acid. Ntho ena e etsa hore letlalo le borele, le boreleli le le hlasimollang, le sitise ponahalo ea makhapetla, le felise edema le ho loana le moriri o moputsoa. Asparagus lero le ka hlōla warts, calluses le cellulite. Empa ts'oaetso e ke ke ea thusa feela ba chesehelang ho sheba ponahalo ea bona ka cheseho - ntho e nang le asparagine phello e ntle moeeng le methapo ea mali, e fokotsa khatello ea mali.
Metsotso e meholo ea asparagus, e hlahang mathoasong a selemo, a sebelisoa haholo ha ho lokisetsoa sopho e sa tšoaneng le salate. Sefahleho se na le phello e ntle feela letlalong, empa hape ha se lumelle hore metsi a lule 'meleng - kahoo, haeba letsatsi le letsatsi le ja ligrama tse 500 tsa asparagus, o ka arola lik'hilograma tse tharo ka libeke tse tharo. Leha ho le joalo e na le li-vithamine tse ngata, tse thusang ho matlafatsa ho itšireletsa mafung le ho chesa mafura.
Asparagus ha e na lithibelo ho sebelisoa - e tla ba molemo ho bohle. Ka nako e ts'oanang, sipinake, ho sa tsotellehe lisebelisoa tse ngata tse molemo, e lokela ho sebelisoa ka hloko ho batho ba nang le cholelithiasis, boloetse ba motsoako oa ho ntša metsi le gout. Haeba u se na lefu lena - u ka ja sipinake ntle le lithibelo.
Ha u lokisetsa spinach le asparagus, o lokela ho hopola hore u lokela ho li lokisetsa ka litsela tse itseng ho ntlafatsa thepa ea bona e molemo. Mohlala, ho kgothaletswa hore o sebedise asparagus e hloekileng ha o lokisetsa salate mme o jwang, empa haeba ho hlokahala ho o chesa - o tshwanela ho hopola hore o ka pheha mme o hlatsoa sesepa sa asparagase ka metsotso e fetang 20. Ha e kgothaletswe ho tswetsa dijana ho tswa ho asparagus, mme o kopanya le veine e khubelu. Sipinake, asparagase e se e loketse ho ja e tala kapa e phehiloe ho boloka thepa ea tsona e mengata e molemo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Joalokaha u ka bona, ha ho hlokahale hore u lefe chelete e ngata bakeng sa lihlahisoa tse tsoang linaheng tse ling, u hloka feela ho ithuta seo re se jang hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Sipinake le sopho e entsoeng ka sethopo e tla fetoha balekane ba hao ba tšepahalang ho loanela bophelo bo botle le bophelo bo botle, ntle le moo, ha ho hlokahale hore u ba batlisetse liseleng tsa polokelo nako e telele, 'me u ke ke ua hloka litšenyehelo tse sa hlokahaleng - lihlahisoa tsena li' nile tsa thehoa ka thata litafole tsa rona. Hopola sipinake, asparagus, thepa e molemo ea lihlahisoa tsena, tseo, ha e le hantle, li leng mohloli oa vivacity, matla le bokhabane.