Ho na le maikutlo a hore ke feela bakhanni ba nako e telele le bakhanni ba ka tšoarang serame ka lebili, leo letsatsi le leng le le leng ba fetisang koloi ea literaka. 'Me ha re tšabe letho leha e le lefe ka likoloi tse ngata tsa kajeno tse nang le boiketlo. Setofo se fofa, 'mino o bapala, letsatsi le khanyang. Empa ha ho joalo ho hang, serame se u letetse ka koloing.
Ho khanna mariha ho tsamaea le kotsi e eketsehileng. Hase feela ka maemo a tšohanyetso. Haeba o chesa ka mocheso o phahameng pastel, mohlomong u ile ua tšoaroa ke serame ka koloing. Ka mor'a hore bakhanni bohle ba pepesetsoe ho bata ka hare ho eona esita le koloi e ntle ka ho fetisisa. Mathata ana a ka qojoa ka ho latela melao ea bohloeki ha u ntse u khanna.
Batho ba ratang maoto a mongobo ba ka khetholla habonolo ka mahlo a bona a mahlo le linko tse hlollang. Coryza - sena hase lefu, empa karabelo ea 'mele ho kena ha likokoana-hloko. Hangata hangata ho salons ea likoloi re qabeletsoe ke lefu le matla la tšoaetso ea kokoana-hloko. Empa u ka khona ho tšoara lefuba habonolo. Ho bonahala eka u tla nahana - rhinitis. Ke mang ea sa etsenghaleng. Nko e thibelang lesea e ka baka tlokotsi. Ka nko e batang , ho na le ho opeloa ke hlooho, 'metso, ho khohlela le ho sneezing. Hangata moqhobi o tlameha ho ntša leketi. Tsena tsohle li senya tlhokomelo ho boemo bo tseleng. 'Me likotsi tsa 80% li etsahala ha mokhanni a sitisoa ka metsotsoana e seng mekae feela.
Ho tloha serame ho pata koloing ha ho khonehe. Ha ho na thibelo e joalo e ka sireletsang khahlanong le "mahlaseli a maholo". Hangata ho feta moo, likokoana-hloko li se li ntse li potoloha 'meleng ea rona' me li emetse feela lebaka le loketseng la ho otla. 'Me lebaka lena le fanoa ho tloha metsotso ea pele ea ho lula ka koloing. Mariha, e mong le e mong o lokela ho lula fatše koloing ea frosty setulong se batang. Bakhanni ba bangata ba qala koloi 'me ba lula setulong se batang, ba futhumatsa enjene. Hase feela ntho e thabisang, empa e le kotsi haholo, ho lula ka koloing e batselitsoeng bosiu. Haholo-holo banana. Esita le hypothermia ea nakoana e ferekanya tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho feta likokoana-hloko tse bolotsana tse ka sebelisoang. Ho phaella ho batang, ho lula setulong se batang ho ka lebisa maloetse a tebileng joaloka osteochondrosis le radiculitis. Baemeli ba banna le ba babeli ba kotsing ka tsela e ts'oanang le li-hemorrhoids. Hape, banna ba kotsing ea ho hlahisa prostatitis. 'Me basali ba ipehileng tlas'a sebaka sa palesa e nyenyane ho hypothermia ba sokeloa ke mefuta eohle ea maloetse a basali.
E le ho qoba sena, ho lekane ho boloka mehato e bonolo. E ntle haholo, haeba koloi e na le litulo tse futhumetseng tsa motlakase. Haeba ho se na mabothobotho a joalo, joale salon ha ea lokela ho ba teng. Ha u ntse u futhumatsa koloi, bulela setofo ebe u tsoa salon. Haeba u na le ntlo ea botho, u se ke ua ba botsoa ho khutlela kamoreng e mofuthu. Haeba ho etsahala sebakeng sa ho paka, ho molemo ho tsamaea ho potoloha lehare le haufi le koloi. Ka hona, ha u falla, 'mele oa hao o tla lula o le mocheso o sa khaotseng ntle le ho nyolla likarolo tsa' mele.
Kotsi e 'ngoe ke moralo. Ho sa tsotellehe hore na u leka ka matla hakae, u ke ke ua itšireletsa ho tloha mochineng oa koloi. Ho feta moo, nako efe kapa efe ea selemo. Hoseng, hangata ka moholi oa koloi holim'a khalase. Haholo-holo haeba ho na le bapalami ba lutse haufi le moo ba noang joala mantsiboea. Ho hlokahala hore u bule lifensetere, 'me sena se hlokahale feela. Metsotso e le 'ngoe e lekane bakeng sa proskvozilo. Ha ho joalo ho pholosa boemo ba mefuta eohle ea moea le ho laola boemo ba leholimo. Ho e-na le hoo, ba thusa lefu lena. Ka mohlala, nakong ea letsatsi le chesang la lehlabula, bakhanni ha ba ikemiselitse ho ruruha ka salon. Ba beha mocheso ka lik'hilograma tse 20, 'me' mele o feto-fetoha ho fihlela mocheso ona. Ha nako e ntse e feta ho tla hlokahala ho tloha salon, 'me ka ntle ho fensetere mocheso o ka likhato tse 30. Ho na le lerotholi le bohale la mocheso, le fokolang tšoaetso ea mafu. Joale nahana hore na ho na le phapang efe ea mocheso nakong ea mariha. Ha u nka motsotsoana u tsoa ka salon e mofuthu ho ea serame. Mocheso o ka fapana likarolo tse 20 ho isa ho tse 40 kapa ho feta! Esita le haeba ho bonahala eka ha u na nako ea ho thothomela, teko e joalo e ke ke ea pholoha esita le sebōpeho se phelang ka ho fetisisa. Ka hona, pele u tsoa koloing, kamehla u apere liaparo tsa ka ntle le seaparo.
Mariha ke ntho e lakatsehang ho apara likoahelo tse lohiloeng kapa tsa boea holim'a lifahleho. Haholo-holo haeba litulo li phahama ka letlalo kapa leatherette, ha li ntse li fola kapele. Sena se tla pholosa ka tlase morao le ka tlaase. U lokela ho ba hlokolosi ka litulo tse futhumetseng. Haeba li sebelisoa kamehla, li ka lebisa ts'ebetsong e tsitsitseng ea perineum.
Soak maoto a hau ka koloing? Ho bonolo! Metsi a seng makae 'marong -' me maoto a se a ntse a kolobile. Ka ho kopana kamehla le metsi a mangata, esita le lieta tse theko e boima ka ho fetisisa li ntse li nka mongobo. Mariha, mokhanni le bapalami ba beha lehloa lieta le lieta. Ho qhibiliha metsi ha ho ajoe holim'a salon, bakhanni ba bangata ba beha li-rugs ka mahlakoreng a maholo. Sena se sireletsa ho hlongoa ha ntlo ho tloha moo ho kolobetsoang, 'me likarolo tsa mochine li tsoa marung. Empa ha ba nahane ka bophelo ba bona ho hang. Ha e le hantle, metsi a qhibilihang, a bokella ka hare ho moqotong, a tla koahela lieta. 'Me maotong a metsi nakong ea mariha, ha ho pelaelo hore o tla u tsebisa serame se u letetseng koloing. Tabeng ena, keletso ena e bonolo - u se ke ua ba botsoa ho senya lieta tsa hao ka borashe kapa lefielo ha u lema. Ka potlako, ho lekane ho beha likarolo tse 'maloa tsa pampiri tlas'a maoto a hau. Pampiri e loketseng ke koranta e mafura kapa lebokose. Leqephe le nkela metsi hantle le ho sireletsa lieta hore li se ke tsa e-ba metsi.
U se ke ua apara lieta tse nang le metso e tšesaane. Ho fokotsa maoto ho ke ke ha lebisa ho batang feela, empa ho baka mafu a mangata a tebileng. Ka mohlala, etsa hore lisosa tse sa phekoleheng ho bakuli ba lefu la tsoekere. Ho phaella moo, maoto a batang a lahleheloa ke maikutlo le liphahla. Tlhekefetso ea kutloisiso, ka hona - ho laoloa ha koloi, haholo-holo ha ho phunyeha. Pele u e-ea tseleng, tsamaisa mohloli o moholo oa moea o mofuthu maoto.
Haeba serame se sa khone ho tsoa, u se ke ua lebala ho folisa hantle. Meriana e feteletseng e ke ke ea folisa serame. U tlameha ho fokotsa matšoao a lefu lena, ho itšireletsa ha 'mele ho tla sebetsana ka katleho le bothata. Motho ea kulang ka ho fetisisa o hloka mofuthu, ho noa haholo le ho phomola (mme eseng merianeng). Ka serame se tloaelehileng, lithibela-mafu ha li thuse. Li-virus tsa bona ha li tšabe haholo. Empa lithethefatsi li ka bonahatsa meriana kapa dysbiosis ea mala. 'Me mafu ana a tebile haholo ho feta ARI.
Ha matšoao a pele a batang, e-ea bethe e mofuthu. Qoba lirapa ka tsela e 'ngoe le e' ngoe e ka khonehang. Noa metsi a futhumetseng haholo, empa e se metsi a futhumetseng ho pontso leha e le efe. Ja lijo tse bonolo ho cheka ka 'mele. Ke likhoho, tlhapi le mefuta eohle ea meroho. Kaha ho na le serame le feberu, motho ha aa lokela ho ja lijo tse nang le acidic acid. Boholo ba asiti ena e le yolk ea mahe le nama e khubelu. Empa meroho le litholoana tse ncha li tla ba molemo haholo. Ha ua lokela ho kenella li-polyvitamine. Ho seng joalo, 'mele o tla tloaela vithamine e phethiloeng' me e be "botsoa" ho e ntša lijo. Haeba u sa mamele keletso mme u tšoasa serame, u se ke ua itlhahloba le ho itlhahloba. Etsa bonnete ba hore u batla thuso ea setsebi ho ngaka.