Ho rarahanngoa ka mokhoa o nepahetseng bakeng sa mesifa ea sefahleho, ho etsoa tumellanong le molao-motheo: khatello-ho ithabisa, ho susumetsa phepo ea mali, e leng se etsang hore mesifa e holofetseng e phomole, metabolism liphatseng tsa letlalo li ts'oaroe, metsoako e tiisoa le ho fumana moriti o phetseng hantle. Ho ikoetlisa ho latela morero o hlalositsoeng ka tlaase, u ka kholiseha hore libeke tse 'maloa, letlalo la mabeli kapa le mararo la sefahleho sa hau le tla tiisoa haholo le ho khatholloa. Sefahleho sa hau e tla ba sa hau, ntle le ho feteletsa litaba, ho tloaelehileng le ho ba haufi, hobane u tla ithuta ho ikutloa le ho tšoara mesifa ea sefahleho ka tsela e fapaneng, e leng eona e tla ba thusa ho ba laola maemong a sithabetsang.
Ho na le molao o akaretsang oo e leng 'nete bakeng sa mekhoa eohle ea ho ikoetlisa - mohato oa tsitsipano o lokela ho fetela holimo, ntle le ho lieha ho phefumoloha, metsotsoana e 8-10, ka mor'a moo e nkeloa sebaka ke mohato oa boikhathollo. Kahoo, ka ho qaqileng haholoanyane.
1. Re beha letsoho le le leng letlalong karolong e ka tlaase ea lintši ebe re e tšoara hantle. Re leka ho tlosa lintši khahlanong le mocheso o tsitsitseng ka letsoho.
2. Re beha menoana ea rona phatleng, e teteaneng, ka mor'a moo lintši li fetela holimo.
3. Lokisetsa ka tsela e ts'oanang ka menoana e 'meli ea letsoho le leng le le leng likhutlong tsa mahlo' me ka bonolo u hule mahlo a tlaase. Koetliso e joalo e thusa ho matlafatsa mesifa e potolohileng mahlo.
4. Beha monoana monoaneng oa molomo oa hao 'me u utloisise molomo oa hao ka thata.
5. Khutsa morao, u tšoere molomo o tlaase.
6. Monoana oa lenaneli o behoa mahlakoreng a mahlo a mahlo, a maholo - marameng. Ho bososela ho hoholo, ho hlōla ho hanyetsa ho lokisa.
7. Ho supa menoana ka bonolo ho pota mathule a nko le ho senya nko, ho sa tsotellehe khanyetso.
8. Masapo a teng hohle molomong, ho tloha ka holimo, a hatella meno ka thata ka menoana, a behiloe ka thata holimo mecheng ea molomo.
Lintlha tse ka sehloohong tsa ho silila
1. Sebaka le sekhahla sa Chin: sebaka se bohareng ba sekhoma sehlabeng se ka tlase ho fihlela ho ea fihla earlobe.
2. Matama: ho tloha likarolong tsa molomo ho ea ho tragus ea tsebe, molomo o ka holimo le mapheo a nko ho ea karolong e ka holimo ea holimo, ho tloha ka lehlakoreng la nko le ho ea moeling oa litempele (ka ho pholletsa le letlalo la letlalo la mohloa o tlaase).
3. Mahlo a mabeli: e ka holimo - ho tloha ka hare ho leihlo - ho ea ho sekhutlo sa ka ntle, e ka tlase - ho tloha kantle ea leihlo - ho ea ka hare, ho fihlela ho ea malar bone.
4. Sebaka sa nko: ho tloha nko, ka morao ho ea fihla tlhōrō ea nko, ho tloha ka morao ea nko - ho fihlela ho lehlakoreng le leng.
5. Sehlooho: ho tloha moeling oa bohareng, haufi le lintši - ho litempeleng le ho lintši - ho ea holimo, moeling oa scalp.
6. Mokotla: Ka pel'a sefahleho sa molaleng - ho tloha ka tlase ho ea holimo, ho ea ka marang-rang-ho fapana le - ho tloha holimo ho ea ho tlase.