Nyenyane ea "bashanyana ba sebele" Zoe Berber ha ea ka ea e-ba 'mè ka lekhetlo la pele. Nakong ea bokhachane, setšoantšisi sena se ile sa fumana hoo e ka bang lik'hilograma tse ling tse mashome a mabeli, empa ka likhoeli tse seng kae feela o ile a khona ho khutlela mefuteng ea hae ea pele mme a qala ho sebetsa hape. Ho sena Zoe ho thusitse ho koetlisa lipapali tse mafolofolo le phepo e nepahetseng. Lijo tsa linaleli li na le nama le meroho, 'me Berber o rata litholoana tse ngata' me ka boithatelo o li phaella ka lijo tsa hae. Moetsi oa litšoantšo o lumela hore monokotsoai hase feela ntlo ea polokelo ea livithamine, empa hape ke metabolism e thusang ho theola boima ba 'mele. Zoya o khetha cherries, cherries le blueberries, o li phaella ka li-porridge le cottage chisi, hape o sebedisa e le lehlakoreng le le leng bakeng sa lijo tse nooang esita le lijana tsa nama.
Mosebetsi oa sekolo oa Zoe Berber
Berber ke motho e monyenyane ea nang le bothata, 'me morali e monyenyane o tla hloka tlhokomelo e ngata le nako. Ka hona, setšoantšisi se khetha ho koetlisa lapeng mme se hlahisitse mokhoa o bonolo, empa o sebetsang hantle bakeng sa koetliso ea lehae. E itšetlehile ka ho sututsa ho tloha leboteng ka liphetoho tse fapaneng tsa matsoho, ho phahamisa butle ha maoto ho tloha moemong o tloaelehileng, leqheka le li-squats. Ho phaella moo, Zoya o etsa lipapali ka thuso ea fitball 'me o kopanela li-gymnastics tsa ho hema. Setšoantšong sa likhatishene ke boikoetliso boo 'mè oa ka a neng a mo rutile ho tloha bongoaneng. E bitsoa "Emela Leboea" 'me e thusa ho etsa hore marako a mamele le a motle.
"Tšoara ka Leboea" bakeng sa likoti tsa mokokotlo
Hoa hlokahala hore u lule fatše kapa mokotla o motle, otlolla maoto ka pel'a hao, u li khumame ka mangole. Khutlela ka ho toba, matsoho a hlooho. Ha u le setulong, qala ho fetela pele, ho tloha ho se seng ho ea ho e 'ngoe, joaloka bere. Haeba qalong ho le thata ho boloka botsitso, joale u ka ithaopela, ho itsoakanya le matsoho. Tsamaiso e leshome pele - phomolo, phomolo ea leshome - Hoa hlokahala ho shebella phefumoloho le ho se kokotse maoto ka mangole.
Zoe e tiisa hore ka nako e khutšoanyane sephetho sa mofuta oa methapo e metle e tla khahlisa beng ba bona.