Li-recipe tsa li-calorie tse tlaase

Hase sephiri seo basali ba shebellang boima ba bona, esita le ka matsatsi a phomolo, ba hanang ka mokhoa o tsoileng matsoho oa litšoantšo tsa confectionery. Leha ho le joalo, ka lebaka la lipepepe tsa rona, o ka thabela lijo tsa mefuta ea lijo tse sa tšoaneng le ho ikutloa u le molato. Ena ke phapang e ntle ea letsatsi la phomolo. Le eena feela ho laola likarolo, 'me lijana li bolokiloe ka mokhoa o phethahetseng ka foromo ea serame. Kahoo u ka li lokisetsa esale pele mme u li hlahise ka mpho letsatsi kapa leng le le leng. Leka! 'Me u tla bona hore metsoalle ea hau le beng ka uena ba tla lora ka mehopolo e joalo selemo se seng le se seng! Ka kōpo, ka kōpo, ka kōpo u tla u fa lijo tse khabisitsoeng bakeng sa lijo tse tlaase.

Glaze

• 1/4 senoelo sa confectionery tsoekere
• 2 tbsp. l. lebese
• ¼ tsp. vanilla
• mebala ea lijo (tlhaho)

Ho pheha:

Ka sekotlolo se lekaneng, otla tsoekere, lebese le vanilla. Tšela setsing se senyenyane 'me u kenye mmala oa lijo (haeba o lakatsa). Etsa kopo ka likobe kapa ka bonolo u li tšollele ka motsoako ona oa polasetiki o teteaneng ka lesoba le lenyenyane le entsoeng sekhutlong se le seng. Nete ​​ea phepo ea 1 ho sebeletsa (3 gingerbreads): 180 kcal, mafura a 10% (4 g, 2 g ea mafura a tletseng), 73% ea lik'habohaedreite (33 g), 1% ea liprotheine (3 g), 1 g ea fiber, 34 mg ea calcium, 1 mg ea tšepe, 58 mg ya sodium.

Merengi le peppermint le tsokolate

U se ke ua tšaba ho pheha nako! Ha e le hantle, ho etsa meringues ena e bonolo haholo, 'me mokhoa o telele oa ho li pheha ha o hloke hore u kenye letsoho.

Litokisetso: metsotso e 15

Ho pheha nako: lihora tse 2

Lijo:

• 6 lintlheng tse pota-potileng le peppermint
• Mahe a maholo a mane
• 1/4 tsp. tartar ea sauce
• letsoai la letsoai le qhibilihileng
• 1 senoelo sa tsoekere
• Senoelo sa ½ sa tsokolate ea bana

Ho pheha:

Preheat oven ho 100 ° C. Tšela li-lozeng ka mokotla oa polasetiki o matla o tiileng o nang le makhasi. Lokolla moea ka mokotleng, u koale ka tieo 'me u pshatle se ka hare. Hlatsoa mahe, sauce ea tartar le letsoai le monate o nang le motsoako. Ebe, ka nako ea metsotsoana e mengata bakeng sa khaba e le 'ngoe e eketsa tsoekere. Fokotsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e le hore motsoako o be o teteaneng, o phatsimang. Kenya li-lollipops tse pshatlehileng le tsa tsokolate. Etsa likhase tse ling tse lekaneng holim'a sethopo se seng le se seng sa baking (khaba e nang le slide e kholo) ka thōko ea 2-3 cm. Bela ka hora e le 'ngoe ka holimo ea ontong. Ebe u fallela tlaase (1 hora). Bula ohate 'me u tlohele lipane ho eona ho fihlela merenges e pholile.

Ntho ea phepo ea 1 ea tšebeletso ea sejana (3 merengi): 163 kcal, mafura a 10 lekholong, 3 g, 2 g ya mafura a tletseng), 79% ea lik'habohaedreite (32 g), 4% ea liprotheine (15 g), ka tlase ho 10 g ea fiber, 1 mg ya khalsiamo, tlase ho 5 mg ya tšepe, 53 mg ya sodium.

Litsela tse 6 tsa ho fetola Baking ho Mpho ea Phomolo le Budget

1. Ha ho hlokahale ho fana ka di-cookie ka lebokoseng le tloaelehileng. Sebaka leha e le sefe se khabisitsoeng se ka sebelisoa. Fumana ntho e sa tloaelehang le ea pele!
2. Haeba li-pastry li na le serame, u se koale hang-hang pele u paka.
3. Koahela ka tlase ho setshelo ka pampiri ea boka kapa ea lesela. Haeba di-cookie li fokolisa kapa li hanyenyane, beha pampiri pakeng tsa tsona.
4. U se ke ua kenya senepa ka thata haholo! Ho tloha ka holimo ho lokela ho ba le lumen e nyane, ho seng joalo li-cookie li ka senyeha ha u bula sekwahelo.
5. Ho tlama litlama-haholo-holo ho sheba lithane tse ntle tsa organza le satin.
6. Tlatsetso ho mpho e ka ba sesebelisoa se hlahisang lijo, spatula bakeng sa kaka, tee, tsokolate e chesang kapa kofi. Lijo tse monate, lijong tsa tlhaho, fa sejana monko o monate haholo le o makatsang o makatsang le tatso. Ka hona, pele u pheha, khetha li-color tsa tlhaho. Ba tla eketsa tatso ho sejana le tatso e monate.