Li-vithamine tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa bakhachane

Matsatsing a pele a bokhachane, 'mè oa nakong e tlang o hlokomela ngoana. E qala ka ts'ebetso e ts'oanang ea ts'ebetso ea letsatsi le leng le le leng, ho hlokomoloha mekhoa e mebe, phepo e nepahetseng le liaparo tse khethiloeng, mme ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, 'mè oa ka moso o ts'oanela ho shebella bophelo bo botle ba hae. Ha e le hantle, tsoelo-pele ea ngoana le ponahalo ea eona e bolokehileng lefatšeng ho itšetlehile ka boiketlo ba ngoana. Lenaneong la bophelo bo botle ba 'mè oa nakong e tlang o lokela ho kenyelletsa phomolo, boikoetliso, lijo tse nepahetseng le ho etela ngaka ea mafu a basali - setsebi sa mafu. Tseleng, u se ke ua lebala ka li-vithamine. Mehleng ea rona, ho thata ho ja ka botlalo. Hangata, lijo ha li tlatse phepelo ea liminerale le li-vithamine, e leng e hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. Mokhoa o tloaelehileng oa livithamine bakeng sa mokhachane ke sehlooho sa sehlooho sena.

Lehlabula le hoetla, ha ho thata ho etsa li-vithamine 'meleng, hobane meroho le litholoana tse ncha li lula li le tšebeletsong ea hau. Mariha, mokhoa oa ho tsosolosa o thata haholo - mabenkeleng a rekisoa meroho ea litholoana le litholoana, 'me a theko e boima haholo. 'Mè oa nakong e tlang o tlameha hore letsatsi ka leng a kenye li-vithamine ha a ja. Sena se tla thusa ho qoba mathata a sa tšoaneng le mathata nakong ea bokhachane. Ha e le hantle, livithamine ke bophelo. Li na le phello e ntle mefuteng e sa tšoaneng ea lik'hemik'hale 'meleng. Mokhoa oa letsatsi le leng le le leng oa moimana o lokela ho ba le tekano le ho tletse li-vithamine tse sa tšoaneng, liprotheine le liminerale. E lokela ho kenyeletsa lijo-thollo tse fapa-fapaneng, litholoana, meroho, tlhapi, nama, lihlahisoa tsa libese le lihlahisoa tsa lebese. Lintho tsa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite li lokela ho ba tse leka-lekaneng ka ho fetisisa. Monna ea tloaelehileng oa lenane lena o lekane ho boloka phepelo e hlokahalang ea likarolo le li-vithamine 'meleng oa hae, empa ha li lekaneng bakeng sa mosali ea moimana. Ha e le hantle, 'mele oa hae o patala habeli. Ka lebaka lena, vithamine e tlatsetsa e lokela ho sebelisoa, e tla tlatsetsa 'meleng oa' mè le ngoana ea nang le lisebelisoa le li-vithamine. Li-vithamine ha li susumetse feela metabolism, empa li boetse li matlafatsa matla a tšoaetso ea mali, a tšabehang, a ho itšireletsa mafung le ho kenya letsoho ho boemo bo botle ba naha le boiketlo ba batho. Empa livithamine li ka lebisa mekhoeng e senyang 'meleng haeba e sebelisoa ka ho feteletseng. Ntho e molemo ka ho fetisisa ea ho khetha livithamine ke khothatso ea ngaka, 'me ha ua lokela ho furalla litaelo tsa hae. Ho uena hona joale, sena ke sa bohlokoa ka ho fetisisa.

Ho na le lintlha tse tharo tsa bohlokoa tse bontšang bohlokoa ba ho noa livithamine

1. Qala ho nka divithamini hang ha u etsa qeto ea ho ba le ngoana. Sena se tla ba motheo o babatsehang, nakong ea nako ea bokhachane le ho pholletsa le likhoeli tse robong tsa bokhachane maemong ohle a ho hōla ha lesea.
2. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka nako le litekanyetso ka ho nka divithamini. Mokhoa o tloaelehileng oa livithamine o lokela ho lumellana le litlhoko tsa mosali ea nang le moimana, e hlalosoang ke ngaka e eang teng. Ha ho joalo u ka eketsa kapa ho fokotsa lebelo la livithamine, hobane boitšoaro bo joalo bo ka ama bophelo ba 'mè oa ka moso le lesea la hae.
3. Hape, ho kenngoa ha vithamine ke habohlokoa haeba moimana a e-na le bokhachane bo bongata - bana ba babeli kapa ho feta. Haeba ho ke ke ha khoneha ho qoba mekhoa e mebe le ka toxicosis ea pele, ho noa livithamine ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho moimana.