Lintja tsa konyana e nang le sauce ea orange

Preheat ove ho likhato tse 200. Nako konyana e nang le letsoai le pepere. Mocheso o moholo ck Lisebelisoa:

• Lintja - likotoana tse peli (hoo e ka bang 550 g)
• Letlapa le letsoai le mobu - - Ho latsoa
• oli ea mohloaare - 1/2 senoelo
• Orange - 1 sengoathoana (peel le lero)
• lero la lemone - 1 st. e nang le khaba
• parsley - 1/2 senoelo

Litaelo

Preheat ove ho likhato tse 200. Nako konyana e nang le letsoai le pepere. Senya setlolo se seholo sa ho chesa holim'a mocheso o mofuthu. Kenya oli e 2 tablespoons oli. Kenya konyana, fry ho fihlela e sootho, metsotso e 2 ho ea ho e 3 ka lehlakoreng le leng. Tlosa mafura. Beha pitsa e chesang ka ontong, pheha konyana bakeng sa metsotso e 20 ho isa ho e 25. Tlohela ho ema metsotso e 10. Ho sa le joalo, etsa sauce. Khaola peel ho tswa ho lamunu ka thipa le khase ea khase. O lokela ho fumana hoo e ka bang 1/4 senoelo. Kopanya sehlahisoa, senoelo sa 1/3 sa lero la lamunu, lero la lemone, parsley le senoelo se setseng sa 1/4 hammoho le likhasepo tse 2 tsa oli. Nako le letsoai le pepere. Arola konyana ka likarolo mme o sebetse ka moriana.

Litšebeletso: 2