Lipitsa ka nama le li-mushroom Ho ba bangata, mokhoa oa ho pheha lijana ka lipitsa ka ontong o tloaelehile haholo ebile o rata. Ke ne ke sa ikhethang, e hlile e le e loketseng ebile e le monate. Hoa utloahala hobane lihlahisoa tsohle li hloka nako e fokolang ea ho itokisa, ebe joale tshebetso ha e hloke boiteko leha e le bofe ho uena. Mabapi le hore sejana se fetoha monate, ke nahana hore u se u entse bonnete ba hore na u ikutloa joang. Kajeno re fana ka ho etsa lipitsa tsa nama tse nonneng ka li-mushroom, litapole le tranelate e bolila. Ho molemo ho nka nama ea kolobe, empa veal, kana kapa mohlala Turkey e tla ba e loketseng mona. Nka feela li-mushroom, li bapala karolo ea bohlokoa haholo, kaha lero le lokolitsoeng nakong ea phekolo ea mocheso oa li-mushroom e tla ba moro oa rona, o tla kopanya litakatso tsa lihlahisoa 'me o etse lero la lijo. Khalase e monate e boetse e nepahetse haholo, kaha re nka nama ntle le mafura a mangata, e fana ka monate o ngata 'me e eketsa satiety ho sejana. Bokhabiso ba sejana bo lekanngoa haholo, kahoo o ka ba fetola ka mokhoa o sireletsehileng ho ea ka tatso ea hau kapa ho fumaneha ha lijo. Ka lebaka leo, u tla fumana lijo tse monate haholo le tse nkhang hamonate kapa lijo tsa motšehare. Haeba u sa pheha pitsa ka ontong, etsa bonnete ba hore u leka, kea kholoa hore u ke ke ua lula u sa tsotelle letho!
Lijo:- Pariki ea nama ea kolobe 500g
- Li-mushroom li-mushroom 250 g
- Litapole 6 likarolo tse peli.
- Serole se monate sa 4 tbsp. l.
- Tlhapa fatše mongobo o 2
- Letsoai la letsoai la 3
- Mohato oa 1 Ho lokisa lipitsa, nka nama ea nama ea kolobe, litapole, li-mushroom, tranelate e bolila ka mafura a 15-20% le linoko. Bongata ba lihlahisoa bo baloa ka lipitsa tse 4 ka boholo ba 600 ml.
- Mohato oa 2 Hlatsoa nama ebe u khaola likotoana. Ebe u eketsa letsoai le seng le le leng la pepere e phofo - kopanya hantle 'me u tsamaee metsotso e 10-15.
- Mohato oa 3 Khabareng, li-mushroom li hlatsuoa hantle 'me li khaola lipoleiti.
- Mohato oa 4 Pheha litapole mme u li khaole ka likotoana tse nyane.
- Mohato oa 5 Botlaaseng ba lipitsa li behile nama.
- Mohato oa 6 Ebe o atisa li-mushroom ka mokhoa o ts'oanang.
- Mohato oa 7 Holimo holimo beha litapole 'me u kenye letsoai le lenyenyane.
- Mohato 8 Holimo, eketsa tepo ea 1-1.5 ea tranelate e bolila.
- Mohato 9 Koala lipitsa ka lids kapa foil ebe u kenya ka ontong ea preheated bakeng sa 180 ° C ka metsotso e 50-60.
- Mohato oa 10 Ho ikemisetsa ho hlahloba litapole, haeba thipa e kena habonolo, ho bolela hore sejana se se se loketse. U ka sebeletsa lipitsa kapa ua beha lintho tse ka har'a platepa ea ho sebeletsa.