Litamati tse teteaneng le litapole

Fana le onion ka oli ea meroho e chesang ho fihlela e hlakile. Ka nako eo, eketsa ea mehloaare le g Lijo:

• Litapole - 6-7 Lihlahisoa (bohareng)
• Litapole - 4-5 Lihlahisoa (ka hare)
• Nama e nyenyane - Ligrama tse 450
• Motsoako oa linoko - 1/2 teaspoon
• Steak kapa oli ea meroho - - Sejana
• Letsoai, pepere - - Ho latsoa

Litaelo

Fana le onion ka oli ea meroho e chesang ho fihlela e hlakile. Ka nako eo, eketsa ea mince 'me u phehe ho fihlela o le brownish. Fafatsa ka letsoai, pepere le linoko. Beha ka thōko 'me u lumelle ho pholile. Ka mor'a moo, khaola litlhōrō tsa litapole mme u khaola bohareng. E lokela ho shebahala joalo. Ebe u khaola motsoako oa tamati. Mona ho joalo. Seo setseng sa tomate le litapole ha se lahlele, fafatsa letsoai le pepere, hlohlelletsa. 'Me u behe sejana sa ho baka fatše. Tlatsa fatše ka tomate le litapole. Beha sejana sa ho baka ka holim'a karolo e tlase ea litapole le litamati. Koahela foromo ka foil 'me u phehe metsotso e 30 ka 180 ° C, ha litapole li e-ba bonolo, tlosa foil' me u chese ho fihlela khauta. Sejana se se se loketse. Bon takatso.

Litšebeletso: 3-4