Hangata mathata ana a letlalo a hlaha nakong ea bocha. Matheba a matšo, meno, li-acne - sena sohle ke phello ea ketso e feteletseng ea litšoelesa tsa ho khutsana ka hare, tse etsahalang ka liphetoho tsa li-hormone 'meleng. Hape, litšoelesa tsa sebaceous li qala ho sebetsa ka mafolofolo, e leng se boetse se lebisang ho koala li-ducts. Sekoti se tsitsitseng se hlahisang se hlahisa maemo a loketseng bakeng sa ho ata ha libaktheria tsa mafu, 'me ka lebaka leo, li-acne li hlaha. Litšoelesa tse sefahlehong, ka sefubeng le ka morao ka morao, ke tsona tse kotsing ka ho fetisisa. U se ke ua emela ho fihlela mohlankana oa mocha a tla feta ka boeona, hobane letlalo le amehileng le hloka tlhokomelo e eketsehileng, 'me maemong a mang, esita le kalafo. Haeba li-acne li tsoela pele ho u khathatsa le ha u se u le motho e moholo (tabeng ena ba bitsoa post-pubertal), joale sena se ka bontša ho tlōla 'meleng, e leng lebaka la ho fetela ho dermatologist le endocrinologist.
Nakong e fetileng, sesosa se ka sehloohong sa mathata a letlalo se ne se nkoa e le tsoelo-pele ea testosterone, e leng se eketsang sephiri sa litšoelesa tsa sebaceous, empa hona joale ho na le mabaka a mangata a amang letlalo. Ho haella ha li-vithamine, lijo tse sa nepahalang le lijo tse ngata tse nonneng le tse halikiloeng, metabolism e sa lokelang, boemo bo bobe ba tikoloho - sohle se ka ama bophelo ba letlalo. Hoa tsebahala hore ho haella ha vithamine A ho lebisa ho ferekanngoa ke phepo e nepahetseng ea letlalo. Sena se lebisa tlhokomelong ea hore letlalo le qala ho hlahisa sebum ka bongata. Karolo ea horny ea letlalo e boetse e eketseha ka tlas'a tšusumetso ea lintho tse ka ntle, ho theha tšitiso e eketsehileng ea tšireletso. Ha re nahanne ka lintlha tsena tsohle, ho hlokahala ho etsa phekolo e rarahaneng ea letlalo. Ntlha ea pele, ho boloka litekanyo tse tloaelehileng tsa vithamine, ho hlahloba likarolo le mongobo, ho ntlafatsa lijo. Ho potlakisa phello, ho kgothaletswa hore o sebelise litlolo tse kopantsoeng le ho hloekisa sefahleho le ho shebella.
Ka bongata ba lithethefatsi tse fapa-fapaneng tsa kajeno tse lumellang hore u tlose mefokolo ea letlalo, u lokela ho ikhethela lithethefatsi. Bakeng sa sephetho se hlokomelehang le se tšoarellang, motho o lokela ho atamela potso ena ka bohlale. Kahoo, haeba u ikemiselitse ho loantša ho se phethahale ha letlalo, u se ke ua lieha taba ka nako e telele le lebokoseng. Mona ke melao e meng e lokelang ho hlokomeloa ha e sebetsana le ho se phethahale ha letlalo. Pele, lokisetsa hore o tla tlameha ho arola chelete e itseng. U se ke ua itšetleha ka chelete e theko e tlaase-e ke ke ea fana ka sephetho se nepahetseng. Hase feela hore u tla bona liphello tse bonahalang, kahoo tšebeliso ea lithethefatsi tse joalo e ka tsosa li-rashes le bofubelu bo bocha. Ho sebetsana le bothata ba letlalo ho hloka litšenyehelo. Empa u se ke ua khathatseha ka eona, esita le ha u lokela ho hana lijo tsa motšehare ka cafe ho reka sehlahisoa sa tlhokomelo ea letlalo sa sefahleho se atlehang. Ke hore, ka tsela eo o tla bolaea linonyana tse peli ka lejoe le le leng: boloka bobebe ba setšoantšo sa hau mme u tlose mefokolo.
Ea bobeli, u se ke ua emela sephetho sa nakoana. Ho sa tsotellehe hore na sehlahisoa sa setlolo se setle hakae, se ntse se ke ke sa khona ho hlakola letlalo la hao ka nakoana. Ho itšetlehile ka boemo ba eona, bakeng sa ho phekola mathata a letlalo ho hlokahala likhoeli tse 3 ho isa ho tse 6. Ho hlokahala hore u be le mamello 'me u se ke ua lebala ho etsa mekhoa ea ho hloekisa kamehla le ho sebelisa lihlahisoa tsa litlolo. Empa ka mor'a nako e itseng, ponahalo ea letlalo la hao e tla ba taba ea boikakaso le ho khahloa. Ntlha ea boraro, ha u hlokomela letlalo le tloaelehileng ka mafura, ela hloko ka ho khetheha ho hloekisa. Ho hlokahala hore u tlose sebum ka nako e ngata, ha u leka ho se lematsa kapa ho senya letlalo. Tabeng ena, hangata sesepa kapa sesepa se nang le joala ha se khothalletsoe, hobane mekhoa e joalo e ome ka matla letlalo, ha litšoelesa tsa sebaceous li qala ho sebetsa ka matla haholoanyane, ho leka ho tlatsa ho hloka sebum. Molemo ka ho fetisisa oa ho hloekisa o loketse sesepa sa metsi, se akarelletsang lisebelisoa tsa antibacterial kapa sulfure.
E lokela ho hopoloa hore lotion e ntle ea ho tlosa litlolo e loketse haholo-holo bakeng sa letlalo le omeletseng la sefahleho. Ka lebaka leo, ho molemo ho sebelisa li-lotions kapa tonics, hammoho le litlolo tsa meriana tse khethehileng bakeng sa letlalo la bothata ha li tšoanelehe feela bakeng sa basali, empa hape ke tsa banna.
Hape, motho ha aa lokela ho tlosoa ka ho hloekisa sefahleho ka mokhoa o tebileng, mokhoa oa ho peeling o lokela ho etsoa hangata ka beke lapeng, o sebelisa mekhoa e ikhethang - lihlahla, kapa salon. Sebopeho sa scrub se kenyelletsa li-microcrystals tse ka kenang ka hare ho letlalo le ho li hloekisa. Moemeli o lokela ho sebelisoa letlalong, empa sena se u nolofalletsa hore u tlose lisele tse shoeleng tse ka holimo, tse etsang hore letlalo le boreleli. Ho na le lihlahla tse sesebelitsoeng - li-exfoliants, li ka sebelisoa eseng bakeng sa mafura feela, empa hape li sebelisoa letlalo le tloaelehileng le le omileng, empa tabeng ena ha li sebelisoe hangata ka khoeli. Ho phaella ho hloekisa, letlalo la hau le boetse le hloka phepo, ts'ireletso le hydration. Bakeng sa letlalo le tloaelehileng ho mafura, ho phaella litlolo tsa bongaka, u ka sebelisa tranelate e tloaelehileng e entsoeng ka letlalo le mafura. Hopola hore ha ho na maemo a tsielehileng, feela u hlokang ho theha sesosa sa 'nete sa mathata a letlalo, u hlophise tlhokomelo e nepahetseng bakeng sa eona, mme u be le mamello. Esita le haeba o khona ho phekola kapa ho etsa liphoso tse sa bonahaleng tsa letlalo, sena ha se bolele hore ha ho sa hlokahale tlhokomelo e nepahetseng. Ho hlokomela letlalo ho tla thibela ponahalo e ncha ea masapo le li-acne, ho fokotsa tlhokahalo ea meriana le mekhoa ea litlolo, hape maemong a mang u ba lahla ka ho feletseng.
Melao ea motheo ea tlhokomelo ea letlalo la sefahleho le 'mele, le tloaelehileng ho ponahalo ea mahlaku:
- Leka hore u se ke ua ama kapa o penya li-pimples, hape u se ke ua ama sefahleho sa hao ka matsoho. Hlatsoa matsoho a hau nako le nako ha u sebelisa tranelate kapa litlolo. Ha o bula li-comedone le lintho tse ruruhanang tsa li-acne, karolo e ka holimo ea letlalo e senyehile, moo tšoaetso e ka phunyeletsang, 'me e ka kenya letsoho ho thehoa ha matheba. Haeba maikutlo a hau a maholo ka ho fetisisa a senya ponahalo ea bona, joale tabeng ena ho molemo hore u ikopanye le setsebi se tla u thusa ho li tlosa.
- Hopola hore li-acne ha li hlahe ka hore letlalo le litšila, empa hape leka ho hlatsoa sefahleho sa hau bonyane habeli ka letsatsi. Hangata ho itlhatsoa khafetsa ho ka lebisa ponahalong e ncha ea ho ruruha. U se ke ua hlatsoa ka metsi a chesang le a batang, kapa metsi a metsi feela, haeba u se na mokhoa oa ho hloekisa. Sesepa e tloaelehileng e nka sebaka se khethehileng kapa se nang le mafura le li-gels tse nang le sehlooho sa eona "mantsoe a ho hloekisa, ho hlatsoa, ho hloekisa", hape a reretsoe ho sebelisoa ka letlalo le nang le bothata ba mafura le a nang le mathata. Ha u hlatsoa, u se ke ua sebelisa lithunthung tse fapaneng, sebelisa sehlahisoa sa ho hlatsuoa ka matsoho a khanyang ho fihlela ho thehoa ha foam, hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Kamora ho hlatsoa, letlalo le omeletseng le thaole, u sa e hloekise ka eona, 'me kamora metsotso e 10 ho isa ho e 15 u ka sebelisa pheko ea li-acne.
- Ka mofuta oa moriri o mafura kapa o mafura, u lokela ho hlatsoa moriri ka shampoo e loketseng letsatsi le leng le le leng. U se ke ua sebelisa lihlahisoa tsa moriri o monate, hammoho le lihlahisoa tse nang le oli. Moriri ha oa lokela ho koahela letlalo la sefahleho, phatleng le whisky.
- Bakeng sa letlalo le nang le mafura, o lokela ho sebelisa litlolo tse loketseng, e le molao, o na le mongolo o ngotsoeng "o se comedogenic" kapa e seng comedogenic, e bolelang hore litlolo tse joalo ha li kenya letsoho ponahalong ea li-comedone le ho thibela litlolo tsa letlalo. Ho ea ka molao-motheo ona, o lokela ho khetha litlolo le letsatsi. Litokisetso tse ngata tsa sebakeng sena li lokela ho sebelisoa hammoho le li-moisturizer (lotions, lebese). Li ka boela tsa e-ba le thepa ea li-sunscreen (SPF).
- Leka hore u se ke ua pepesa letlalo letsatsing le phahameng, 'me u se ke ua sebelisa libethe tsa ho qhibiliha. Ho qhibiliha ka potlako ho ka lebisa ho photodamage ea letlalo, mme sena se tletse tsoelo-pele ea kankere le melanoma. Esita le haeba, ka maikutlo a hau, tan e u lumella hore u pate likoti kapa maqhubu a li-acne, nakong e tlang e tla lebisa ntlafatsong e khōloanyane ea sebum, 'me, ka lebaka leo, ho foqoha le ho feta. E-ba hlokolosi, tse ling tsa lipheko tseo u li sebelisang ho phekola mahlaku a ka eketsa kutloisiso ea letlalo ho isa ho ultraviolet.
- Banna ba lokela ho lokisa letlalo pele ba kuta ho qoba ponahalo ea ho halefa. E le hore u etse sena, u tlameha ho hlatsoa sefahleho sa hao pele ka ho hloekisa hantle, ebe u hatella thaole e mofuthu ka metsotsoana e seng mekae. Mokhoa ona o tla nolofatsa moriri, hape o thusa ho bula li-pores, tse tla etsa hore mokhoa oa ho kuta o se ke oa tšoenyeha haholo. U ka boela ua itlhatsoa pele u kuta, kaha mouoane o mofuthu o tla hlahisa sepheo se batlang.
- Le ka mohla u se ke ua lebala ho tlosa litlolo pele u robala.
- Sireletsa letlalo ho hloekisa libakeng tseo li-acne li hlahang ho tsona. Molao ona o sebetsa ho liaparo le mabenyane, hammoho le ha u sebelisa lipapali, moo ho hlokahalang hore u sebelise lisebelisoa tse sireletsang (li-helmete, lipalo). Bula letlalo ha lea lokela ho ba ama. Leka hore u se ke ua ama marama ka letsoho. Ha u apara likhalase, u se ke ua lebala ho hloekisa ho kopana le letlalo le bona hangata.
- Bakeng sa ho hlokomela bothata ba letsatsi le leng le le leng letlalo la sefahleho se tloaelehileng ho mahlaku a mafura, palo e kholo ea lihlahisoa tse fapa-fapaneng li hlahisoa, ho kenyelletsoa lihlahla. E ka sebelisoa feela ha ho se na ho ruruha, 'me ke ntho e lakatsehang ho khetha li-scrubs haholo. Ka mor'a mokhoa oa ho hloekisa, mask o thobang le o folisang o lokela ho sebelisoa. Leka hape ho hloekisa lotions le napkins - ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Khetha mofuta o bonolo, o se nang bohale, o loketseng letlalo la hao. Lihlahisoa tse ling tsa tlhokomelo li ka 'na tsa se ke tsa kopanngoa le lithethefatsi bakeng sa ho phekoloa lik'hemik'hale, ho kenyelletsa liketso.
A re ke re akaretsa tsohle tse ka holimo
Tlhokomelo e nepahetseng ea letlalo e ka tlisa melemo e mengata, empa u se ke ua lebella hore tlhokomelo feela e tla u pholosa ho tsoa mafura. Ka linako tse ling u tlameha ho sebelisa mehato e atlehang haholoanyane. Haeba u se u ntse u sebelisa pheko leha e le efe ea ntle ea ho phekola mathata a letlalo, e ke e sebetse. Ho hlatsoa letlalo ha ho etsoe ka morao, empa pele o sebelisa meriana ea ho phekola. Khetha nako e nepahetseng bakeng sa sena sohle. Etsa bonnete ba hore o nka lihlomo hore bothata ba letlalo bo hloka boikutlo bo thata le bo hlokolosi. Haholo-holo ka lebaka la hore li-acne kapa li-acne li ntse li bonahala li ntse li bonahala hammoho le mefuta e mengata ea letlalo. Letlalo le joalo le ka ba hypersensitive kapa joalokaha le boetse le bitsoa atopic.