Na ha ho joalo? Haholo-holo ha tafole ea Selemo se Secha e tletse lijo tse monate le li-dessert tse phahameng. Pierre Ducane, setsebi se seng sa litsebi sa thuto ea litsebi sa mafora sa Fora, se tiisa-e. Ho matlafatsa katleho ea puso e ke ke ea etsoa ka lebaka la ho fokotsa likarolo tse itseng le ho boloka likhahla tse peli tsa metsi ka letsatsi. Melao e mene e tsoang ho Ducane e tla thusa ho hlōla marathon ea Keresemese ntle le kotsi ho lumellana.
Qala ho falla ka matla - bonyane halofo ea hora letsatsi ka leng. Kamehla ho qhibiliha ha mesifa ho susumelletsa ho chesoa ha lik'halori - esita le ka mor'a hore u emise. Ke khothatso e ntle ea ho rata ho tsamaea, na ha ho joalo?
Lokisetsa mokhoa oa ho itšireletsa - nka vithamine C ka beke: e seng ka tlase ho gram ka letsatsi. Mokhoa ona o tla thusa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung le ho fokotsa mokhathala pele ho matsatsi a phomolo - kahoo, eketsa ho hanyetsa ka hare ho liteko tsa lijo.
Kenya oli ea oat nakong ea lijo-thollo - e nka mongobo, e eketseha ka molumo mme e bōpa ho tlatsa. Haeba u sa je tse ling, u ke ke ua hlaseloa ke boikhohomoso.
Nakong ea mokete, itšetlehile ka liprotheine lijana le meroho e le monate. Empa tšebeliso ea joala e lokela ho fokotseha - e etsa hore ho bokelloe mafura a sa hlokahaleng.