1. Ho lahleheloa ke 'mele ha ho hlalosehe .
Ha u theoha 'mele, u se na boiteko. Ho nkoa e le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ka khoeli, ha ho lahleheloa ke boima ba' mele ke 5%, le bakeng sa selemo sa 10%.
Pontšo ena e bua ka maloetse a mangata a tlhaho ea endocrine: Hyperfunction ea qoqotho ea qoqotho, ho tepella maikutlo, maloetse a sebete le boloetse bo feletseng ba mafu a sa tsoeleng pele le a tsoaloang. Ho ka khoneha hore ho be le mathata a limatlafatsi.
2 . Ea boraro ha e na toka.
Pontšo e ka 'nang ea etsahala ea ho ba le lefu la tsoekere ke tsoekere.
3. Mocheso o makatsa.
Nako ea ho ea ngakeng ke nako e telele ea mocheso. Letšoao le tšoanang le tsamaea le hypothyroidism ea qoqotho ea thyroid. Empa mocheso o telele, ka mohlala, 37.3 e boetse ke lebaka la ho etela ngaka. 'Me mocheso o joalo o phahameng - 38 le holimo, letšoao la ho baka thuso ea bongaka.
4. Ho phefumoloha ka thata kapa phefumoloho e khutšoanyane.
Ha e le hantle, ha se taba ea ho phefumoloha ka mor'a mojaro kapa ka nko. Hobane ho thata ho phefumoloha ka ho ruruha ha matšoafo, lefuba, lefu la bronchitis, asthma, embolism, pelo ea ho hlōleha le maloetse a mangata a tebileng.
5. Liphetoho ka setuloana.
Metsing e latelang, batla tlhokomelo ea meriana ha: letšollo le le matla ka matsatsi a mabeli, letšollo le phahame ho feta beke, nakong ea beke, ha ho setulo, letšollo le tšollang mali, lihlahisoa tse ntšo.
Lisosa li ka ba tšoaetsanoang, tsa tlhaho le tsa tšoaetso.
6. Liphetoho tsa maikutlo kapa tsebo.
U hloka ho bona ngaka haeba ho hlaseloa ka tšohanyetso ea ho hlekefetsa, ho hlohlelletsa maikutlo, ho ferekanya, ho fokotsa butle-butle kapa ho phalla ka tšohanyetso. Li ka ba matsoao a kotsi ea boko, lipontšo tsa mafu a tšoaetsanoang, hypoglycemia.
7. Ho oeloa ke hlooho e bohloko haholo le hlooho e bohloko (ka mor'a lilemo tse 50).
Matšoafo a matla le a tšohanyetso, a e-na le ho nyefoloa, ho hlatsa, ho tsuba, ho fetola tsebo, mathata a ho bua, e ka ba sesosa sa tlhokomelo ea tšohanyetso hang-hang. Hape, bohloko bo ntseng bo eketseha kapa bo qalile ka mor'a ho lematsoa ke hlooho.
8. Mathata a nakoana a ho bua kapa ho sebelisana, maikutlo a lefu lena.
E ka 'na ea e-ba matšoao a lefu la pelo kapa lefu la pelo. Haeba u e-na le bokooa ba lehlakoreng le le leng la maoto kapa sefahleho, ho senyeha kapa ho lahleheloa ke pono, ha u utloisise hantle seo u se bolelloang, ha u bue, u utloa bohloko haholo hlooho, bothata ba ho sebelisana - u hloka hang-hang ho ea ngakeng.
9. Leseli la leseli .
E ka ba tšimoloho ea seo retina ea leihlo e se fetolang. Mahlo a hao a tla pholosoa ka thuso ea ngaka e nakong.
10. Tšenyo ea botlalo, empa u ja tlase ho tloaelehileng.
Haeba ho na le maikutlo a tebileng ho uena pele ho nako, haeba ho hlatsoa le ho nyefoloa - u lokela ho ela hloko sena. E ka ba lethathamo la maloetse a tlhaho.
11. Lihlopha tse khubelu le tse chesang.
Mekhoa ea ho ruruha ea mefuta eohle, ramatiki, e ka morao ho matšoao ana.
Mosali e mong le e mong o lokela ho itlhokomela boemo ba bophelo ba hae. Ho fetisa lintlha tse ling tse ka etsoang kapele bakeng sa tefo e itseng, ka bobeli litsing tsa bongaka tsa botho le libakeng tsa sechaba.
Ho tlameha ho hopoloa hore joala, tsuba, lithethefatsi, phepo e fosahetseng, sena sohle se fokotsa litšobotsi tse sireletsang tsa 'mele, mme ho fapana le moo, ho thatafatsa, mokhoa o phelang oa bophelo bo botle, phepo e nepahetseng, lipapali li ntlafatsa thepa ea tsamaiso ea' mele oa 'mele.