Pono ea k'homphieutha
Lena ke lebitso la bothata bo bakoang ke mosebetsi khomphuteng. 'Me le haeba lebitso la hao le lecha, ka mokhoa oa ts'ebetso ena, ka sebele u na le tlotla ea ho kopana. Litemoso tsa tsitiso li ile tsa hlaha nako e telele pele ho hlaha lipapali tse sa tšoaneng bophelong ba rona. Ho tloha ha ho qaptjoa libuka, mahlo a se a qalile ho ba le khatello ea maikutlo e sa tšoaneng. Nakong e fetileng, mohopolo oa pono o ne o lula o "matha" ho tloha sehloohong se seng ho ea ho se seng. Ho tloha nonyana ho ea sebakeng se pholileng joang, joang kapa joang phoofolo ea naha e morung hangata, leqhoa ka maoto ... Ho fetola maeto ho ile ha fana ka phetoho e tsoelang pele ea mesifa ea mahlo. Maqephe a libuka, thelevishene, khomphutha ha li kenyelle litlhophiso tsa kamehla le liphetoho. Boima ba leihlo linakong tsena (bolelele ka lihora) ha hoa fetoha. Mojaro o monate ebile ... o feteletseng. Ho phaella moo, ho e-na le setšoantšo sa boraro-bo-bong, mona re fumana 2G feela. 'Me ka tlhaho re fuoa pono ea mahlo. Ka mantsoe a bonolo feela, ona ke bokhoni ba ho bona ka nako e le 'ngoe le mahlo a mabeli, e fanang ka pono ea boraro ea lintho. E le hore re nahane ka papiso kapa mongolo, e 'ngoe ea liletsa tsa optical tseo re li fuoeng li lekane. E 'ngoe, e sa tsejoeng, e butsoe butle-butle mosebetsing. Ka mantsoe a mang, e qala ho bona ho feta.
Ho khutlela bothateng
Mathateng a pono, ho tloaelehile ho beha molato mahlaseli a k'homphieutha. Empa o na le li-alibi-liaparo tse sireletsang lipapaling tsa mehleng ea kajeno. Le hoja u se na PC kaofela ha ho joalo. Ntlha ea bohlokoa ke tlhaho ea pixel ea setšoantšo. Ka ponahalo, setšoantšo se ts'oanang (setšoantšo, setšoantšo kapa mongolo) ha e le hantle e na le lintlha tse nyenyane ka ho fetisisa. Boima ba 'mala oa e mong le e mong oa bona bo fokotseha ho tloha bohareng ho ea meeling. Ka bobeli ba etsa melaetsa e nang le lipapali tse hlakileng, ho thata ho bona pono ea bona. Mahlo a tlameha ho fetola ho tsepamisa mohopolo khafetsa, ho fetola makhetlo a likete nakong ea letsatsi ho ea litšoantšong. "Gymnastics" ena e fetela mesifa e bonahalang. Maqephe a hatisitsoeng a lahleheloa ke bofokoli bo joalo. Ka hona ntoeng ea liphate tsa ophthalmologists le litsebi tsa tikoloho - ho lahlela mochine oa khatiso kapa ho bala ho tswa ho skrine ea k'homphieutha, nka lehlakoreng la pele. Har'a ba bang ba qosoa:
Ho atamela ha lintho tseo u li bonang. E nyenyane haholo ho tloha ho uena ho ea ho ntho e thahasellisang, kholo ea mahlo a mahlo. 'Me, ho phaella moo, e le hore sesebelisoa sa optical se hlahisang setšoantšo se tloaelehileng, maikutlo a lokela ho theha sebaka se batlang se le teng sa convergence. 'Me ha e le haufi le ntho eo, mosebetsi ona o thata haholoanyane. Ka mohlala, ho bonolo haholo hore mahlo a ithute se etsahalang ka cm 25 ho bona. 10 cm ho tloha ho seithuti ke moeli o tlaase o lumellehang. 'Me haeba pontšo ea hau e sisinyeha haufi-ufi, mesifa e ikarabellang bakeng sa bolulo (ke hore, ho ikamahanya le libaka tse fapaneng) e tla fokola ka nako e telele. Bothata ba hydration ea tlhaho. Ka tloaelo, khetla e sireletsang ea leihlo e hloka lubrication ka makhetlo a 16-20 ka motsotso. Ka hlooho e kolobetsoeng, re khanya ka makhetlo a 6-8 ka nako e le 'ngoe. "Ho itlhatsoa" ka seoelo ho lebisang tabeng ea hore mahlo a rona a qala ho ba le khaello ea metsi, oksijene le limatlafatsi. Moea o ommeng oa ofisi o eketsa mocheso oa mongobo o tsoang molomong oa leihlo. Mabapi le ho omisa, o etsa hore u tsebe ka ho halefa, joale ka ho khutsufatsa, joale mokhoa o sireletsang o sebetsa - ho nyatsa ho hoholo. Lintho tse "float", li habeli, 'me boemo bo tloaelehileng bo siea lintho tse ngata tse lakatsehang. Nako ka morao - le ba hlabang. Lithethefatsi tse 'maloa (antiallergic, antispasmodics) li ka baka le ho matlafatsa phello. 'Me joale u hopola marotholi. Li ntse li nosetsa (likhapha tsa maiketsetso - tsena ke tsona tseo u li hlokang) le ho tlosa bofubelu feela. Mantsiboea a ntlafatsa ponahalo ea mahlo ka lebaka la ho fokotseha ha lijana ka holim 'a tsona. Empa maqheka a bona ha a atlehe ho fokotsa ho omella le ho halefa. Hlahloba mahlo a hao ka "meokho ea maiketsetso" ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi. Ka linako tse ling mekhoa e joalo e baka ho matlafatsa kapa ho baka seo ba se bitsang ho loana. Haeba boemo bo joalo bo hlahile le uena, khaotsa ho sebelisa le ho ea oculist. 'Me haeba u apara lensense mme u qobelloa hore u lule k'homphieutheng nako e telele, u se ke ua ba botsoa haholo ho li beha ka likhalase. Bonyane mantsiboeeng le bosiu, ha litšoelesa tsa litlhoko li sa sebetse haholo.
Office Control
Etsa tikoloho e ntle, u sebetse "lits'ebetsong tse latelang" tsa ho laola:
Ho khanya
Letsatsi kapa maiketsetso, leseli ha lea lokela ho khanyetsa. Ka hona tsohle ha li hlokahale (totobatsa - ho sa hlokahaleng), tima likharetene, fokotsa lintho tse foufetseng. Lumella leseli le be bonolo, le monate mahlong. Ho monate haeba li-soffits li kenngoa fatše. Ho molemo ho feta ho siling. Leseli la li-fluorescent ^ (ho seng joalo li bitsoa mabone a fluorescent) sebelisa ha ho hlokahala. Bakeng sa mahlo, ha ba tsoekere. Tse tletseng tse ngata li monate haholo. Ka tšusumetso ea tsona, li haufi haholo le letsatsi.
Etsahala
Ho sebetsana ka katleho le litšoantšo tsa marako a mabala a khanyang le libaka tse ling, li pente ka molumo o lefifi, ebe u sebelisa matte qetellong. Litsing tsa sechaba, ha ho bonahale eka u ka lokoloha ho khetha, empa lapeng u na le tokelo ea ho lahla le ho bopa ka hare ho lumellana le mahlo a hau. Tlhokomelo, haeba ho na le monyetla o joalo, beha ka lehlakoreng le fensetere - o tla qoba mahlaseli a tsoang sefahlehong se lutseng kapa ho khutlela mohloli oa leseli la seterateng. Khetha pontšo e nang le liaparo tsa ho loantša le tse khabisang-tse tšoanang. Mosebetsi oa bona ke feela ho felisa mahlaseli. Haeba u na le LCD (metsi a kristale), nahana ka mahlohonolo ao: lihlahisoa tsena ha li fane ka lintlha tse hlaheletseng, li fokotseha ebile li na le phapang e ntle. Qoba le litulo ka pel'a fan, ka ho toba tlas'a moea o tsamaeang le moea kapa ka tatellano - ka khutšoanyane, haufi le ntho e 'ngoe le e' ngoe e bōpang maqhubu a moea.
Pontšo e ntle
Haeba a sa tšoane le seo, a ka ba hantle. Ka nepo li bitsoa e 'ngoe ea tsona e tsoang ho 50 cm le ka holimo. Ka k'homphieutha e tloaelehileng (eseng LCD), o tla tlameha ho sebetsa le ho kenya ts'ireletso ea hao ka ho khetha mekhahlelo e nepahetseng. Ka ho khetheha, bet ka tekanyo e phahameng ea khatholoho (bonyane 85 Hz). Bakeng sa LCD, 60 Hz e lekane - tsamaiso ea eona ka boeona e boloka palo e nepahetseng. Nako le nako u lokela ho hlahloba tšireletso ea li-setting ka k'homphieutha e tloaelehileng. Ela hloko sebaka se pakeng tsa pixels ho skrine (ke hore, mohato oa sebaka sa lintlha). E ka tlaase, ke ho bonahala haholoanyane. Fetola khanya le phapang. Leqepheng le lesoeu le tla thusoa ke pontšo. Haeba e khantse, joale 'mala o tletse haholo - fokotsa matla. Haeba ho bonahala e le masoabi ebile e le bohlooho, ho fapana le hoo. Ha ho e-ba le khanya e khanyang ho khanya ea tikoloho, ho molemo.
Mofuta o motle oa motsoako oa ho bala ke oa setso - mongolo o motšo ka morao o mosoeu (ho seng joalo, lefifi le khanyang). Boholo ba fonte bo behiloe karolong ea 12-14, 'me khomphuteng eona e isoa bohōle ba cm 60-90 ho tloha sefahlehong. Ha nako e ntse e ea, hloekisa skrine ea lerōle le litšila - li senya ho hlaka ha setšoantšo.
Letsatsi la phomolo
Joaloka ntho e 'ngoe le e' ngoe, mesifa ea mahlo e hloka boima bo bong le ho phomola. Khetha lenaneo la hau la boithabiso. Metsotso e meng le e meng e mashome a metso e mabeli e lebisa tlhokomelo ho taba ena ka limithara tse 6 ho tloha ho uena ' Hang ka halofo ea hora, koahela mahlo a hao metsotsoana e 20 kapa nako e telele. Ho fofa butle-butle, ho lekanyetsoa ka makhetlo a leshome - etsa likheo tse joalo ka metsotso e 20. Sheba ntho e hole le metsotsoana e 10-15, sheba e haufi - ka nomoro e le 'ngoe, sheba hape ea pele. Otla ka makhetlo a leshome. Lula fatše kapa u eme ka ho toba, sheba ntho e nyenyane e hole. Joale nka pentšele, u nke sebaka sa letsoho le otlolohileng mme u nahanisise ka ntlha ea eona. Butle-butle ho e tlisa mahlong a hao, ho latela mokhatlo ona. Ho lieha metsotsoana e 10 ka kamano ea bonyane e lumellehang, ha pencil e ntse e bonahala ka ho hlaka, ha e fane ka makhetlo a mabeli, empa e se e senola tsitsipano le boima mahlong. Khutlisetsa hape hole le letsoho le otlolohileng - tlohelang teng ka metsotsoana e leshome, u e tlise sefahlehong sa hau. Pheta ka makhetlo a leshome, ebe u sheba hape ntho e hōle (e khethiloeng qalong ea boikoetliso). Etsa potoloho ena hape. Ntlha ea pele, itloaetsa metsotso e mehlano hoseng le mantsiboea. Ka mor'a libeke tse peli, tlisa nako ea ho ikoetlisa ka nako ea metsotso e 15.