Pele, ke tlameha ho bolela hore sesosa sa mahlomola a litempeleng ke kamehla, se tebileng kapa che, empa bohloko bo ka tempeleng kamehla ke pontšo ea hore ntho e fosahetseng meleng ea rona. Ha re e-na le hlooho e bohloko, hangata re kopanya sena le taba ea hore e ne e le letsatsi le thata, re ne re tšohile, 'me ka kakaretso re batla ho tloha. Ka ho loketseng, bohloko ba nakoana hangata ke letšoao la mokhathala ka kakaretso, mokhathala esita le ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng. Mokhoeng ona oa kajeno oa bophelo, re lula re pota-potiloe ke litlhoko tsa motlakase: lipalangoang, libaka tsa kaho, lits'ebeletso tsa likoloi le litšebeletso tse potlakileng, mookameli ea thata kapa basebetsi-'moho, lik'homphieutha, lithelevishene, lithelefono, mathata a lelapa le joalo joalo-joalo. Ho imeloa kelellong hohle hohle ho re pota-potile, 'me ka lebaka leo - whisky e matla.
Tabeng ena, ho na le litlhahiso tse bonolo, 'me bohloko, mohloli oa mokhathala, bo tla khutla habonolo. Ka mohlala, tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho phomola, lula setuleng, haeba u ka robala hantle. Ntho ea bohlokoa ke hore u ka phomola ka ho feletseng metsotso e 10-15, beha letsoho le leng ka morao hlooho, 'me e' ngoe phatleng 'me u koale mahlo. Ho tla ba molemo ha u tlama hlooho e kulang ka thaole, mokhoa ona o tsejoa ka lilemo tse makholo. Litlhahiso tsena li tla atleha haeba ho na le lebaka la sebele la mokhathala le ho sebetsa ka thata. Empa haeba bohloko bo sa khaotse kapa bo tsamaisana le matšoao a mang a senyang bophelo ba rona, bo kang mokhathala, bohloko ba mesifa kapa esita le ho nyefoloha?
Joale lebaka leo le tebileng haholoanyane, 'me ho molemo ho ikopanya le setsebi bakeng sa ho hlahloba hantle. 'Nete ke hore bothata bo ka koaheloa esita le lihlahisoa tseo re li jang. Ntlha ea pele, kofi, lisakerete, lijo tsa makotikoting, lijo tse potlakileng le lihlahisoa tse ling tsa lijo ha li hlile li rata 'mele oa rona' me ka lebaka leo-re na le hlooho. Li ka 'na tsa e-na le li-micronutrients tse fokolang methapo ea mali, kapa li ama lebelo la mali ea mali. Lihlahisoa tse ngata ho na le li-enhancers tsa tatso, tse tummeng ka ho fetisisa tsa tsona ke sodium glutamate. Ha e le hantle, o na le mabitso a mangata, kaha bahlahisi ba leka ho pata boteng ba hae lihlahisoa tsa hae, ka mohlala ka mabitso a kang - E621, veijin, tatso ea ho ntlafatsa le mefuta e mengata e mengata. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, e lemalla 'me ho ja haholo ho ka baka tšitiso e tebileng' meleng. Letsatsi la letsatsi le le leng bakeng sa batho ba baholo le lokela ho ba tlase ho 1.5 g ka kilogram ea boima ba 'mele. Bana ba ka tlaase ho lilemo tse tharo ka kakaretso ba molemo ho se fe lihlahisoa tse joalo, bakeng sa bacha - 0.5 dikgerama ka hora ea kilogram ea boima ba 'mele. Ho thibela maloetse a amanang le eona, ho ka ba le ho lekaneng hore u nke vithamine B6 pele u ja lijo, moo mokelikeli enoa o nang le tatso e ngata e ka ba teng, mohlala, pele o ea reschorenteng ea Sechaena.
Lisosa tsa bohloko litempeleng li ka ba ngata. Ha a sa le monyenyane, nakong ea bocha le phetoho ea li-hormone, bohloko bo ka bakoa ke ho tlōla ha molumo oa li-vascular, hobane 'mele o thata ho sebetsana le mojaro oa khōlo e mafolofolo. Basali, bohloko ba nakoana bo ka ba le kamano e haufi le ho ea khoeli, kapa sesosa se amahanngoa le mathata a hormone le ho khaotsa ho ilela khoeli.
Hangata sesosa sa bohloko bo ka litempeleng e ka ba lefu la mokhatlo oa temporomandibular. Mahlaba a nakoana a lefu lena a kenella tempeleng e ka letsohong le letšehali, occiput mme a ka fetisetsa mahetleng kapa scapula. Matšoao a kang ho tsikitlanya meno kapa ho hatisa mehlaha ea hao e ka baka bohloko ba mesifa, e leng se bakang hlooho. Kapa e le khetho, mongobo oa nakoana o ne o koahetsoe, ho ka etsahala nakong ea serame kapa ka lebaka la lirapa.
Keletso e le 'ngoe ea ho felisa bohloko litempeleng, e le hore e ne e loketse maemong' ohle le ka ho sa feleng e ka rarolla bothata bona ha bo eo. Haeba bohloko boo bo ke ke ba mamella kapa bo tloaelehileng, buisana le setsebi sa methapo ea methapo ea mafu kapa setsebi sa chefo. Setsebi sa chefo se tla thusa ho bona hore na bohloko bo bakoa ke ho feta ho tloaelehileng ha lintho tse kotsi. Ngaka ea methapo ea mafu e ka fumana lebaka haeba e lutse sefofaneng sa khatello ea kelello kapa khatello ea maikutlo.
Na u na le bothata ba hlooho sebakeng sa nakoana? Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, leka ho fokotsa khatello ea kelello ka bonyane, ho felisa lijo tse kotsi tse tsoang lijong le ho li arola ka meroho kapa litholoana tse ncha. Phomola ho feta 'me u phefumolohe moea o hloekileng.