Ha o fetile lilemo tse mashome a mararo, u ka re bophelo bo makatsa ebile bo monate. Ha e le hantle, ho joalo. Ke feela seo u se filoeng maobane ka mokhoa oa bonase, kajeno ho hlokahala hore u ntše mosebetsi o boima. Ho se ho fetile matsatsi ao mahlo a chesang le bacha ba feteletseng, 'me letlalo le ne le khanya.
Melao e supileng
Molao oa pele ke ho phunya
Bakeng sa letlalo la matsoho, 'mele, sefahleho. Ka mor'a lilemo tse 30, tlhahiso ea tlhaho ea lisele tsa letlalo e lieha ho fokotsa 'me ho hlokahala hore e lule e sebetsa ka mafolofolo.
Molao oa bobeli - mokhatlo ke bophelo
Movement ke ketso ea bohlokoa ea bophelo bohle. Ka lebaka lena, re koetlisa, re falla, re phahamisa litebelisuoa boikoetliso ka tlas'a taolo ea moetapele.
Puso ea boraro ke metsi
Metsi a bonolo a thusa ho boloka letlalo le lecha ebile lea qeta. Ka letsatsi o hloka ho noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi a nooang, kofi le tee ha li nahane.
Puso ea bone ke ho tsuba
Lahlela mokhoa ona o mobe oa ho tsuba, ho lekaneng, ho pota-pota, o bontšitse hore ho se mamele ha hoa lekana, ho lekane. Le hoja u sa rate sakerete, e na le chefo ea letlalo le chefo, 'me letlalo le hloka li-vithamine le oksijene. O na le phapang?
Puso ea bohlano - sebetsana le mokotla oa setlolo
Nako e telele ea litlolo tsa nako e telele tse bapala le tse theko e tlaase li felile. Hona joale o lokela ho hlahloba matsatsi a ho qetela bakeng sa litlolo, e ka ba likhoeli tse tšeletseng ho isa ho e 'ngoe le halofo. Etsa bonnete ba hore liponche li hloekile, 'me boleng ba litlolo bo na le thepa.
Puso ea botšelela - u se ke ua e fetela
Phomola ka litokisetso tse matla le litlolo, ka lilemo tse mashome a mabeli.
Molao oa bosupa - u sa tsamaee
Sena ha se khetho ea hao - nko ea melomo le chocolate tan. Ho tloha letsatsing, letlalo la hao le tsofala, le hlokomele ho tloha mocha. Moriti oa seaparo se majabajaba sefahlehong, lebōpong le lula ka har'a setulo sa marulelo tlas'a sefate sa palema se phatsimang, pallor e ntle.
Bacha ke kamoo mosali a leng molemo kateng mahlong a batho ba bang le kamoo a shebahalang kateng. Bacha ke ba ka thōko - boima ba 'mele, ho hloka litlhoko, molumo oa letlalo le joalo-joalo. Ka lebaka leo, basali ba bangata ba nka litlolo, ba etela salons, moo ba etsang hore ho beboe, ho silila esita le ho tšoara li-braces. Russia, karolo ea 90 lekholong ea basali e tšepile litlolo tsa ho itlhokomela.
Europe ba nahana ka tsela e fapaneng. Maikutlo a basali ba Majeremane le basali ba Fora ba amehile haholo ka litaba tsa ho ja hantle le bophelo bo mafolofolo, ho e-na le ho khethoa ha litlolo. Bacha ho basali ba Bophirimela ke matla a 'mele a lekaneng, matla, ho tseba hantle, tse u lumellang ho phela bophelo bo phethehileng, ho atleha mosebetsing, ho fofa lithabeng, ho qoqa le metsoalle. Melao ea mocha e hloka ho kopanya ho tsotella botle ba hare le ka ntle. Ho tloha botsofaling ho se tlohe, empa ke mang ea sa rateng ho e tlohela ka nakoana? 'Me pele ho tsohle ho ameha ka basali. Bakeng sa bona, sebetsa se ka sehloohong ke botle le bocha.
Melao ea khauta ea bacha
Ho hloeka ha 'mele le moea
Scientifically e paka hore bobe ka mokhoa oa ho lla, mantsoe, mehopolo ho etsa hore mosali e mong a se ke a khahlisa le ho potlakisa ts'ebetso ea botsofali. Ho se khotsofale, ho korotla, bohale bo senya botle ba rona, aura. Meriana e pakile hore 'mele o hloekisa ka linako tse ling tsa chefo e ntlafatsoa mme e sebetsoa ka matla a macha. Phello ea ho hloekisa 'mele ke: ho ntlafatsa boemo ba letlalo, lipekere, moriri, ho ba sieo ha sefuba.
Ketsahalo ea 'mele
Tsamaiso e pholosa ho fokotseha ha 'mele le boitšoaro. Bakeng sa botle le bophelo bo botle, ha ho hlokahale hore u ikoetlise 'meleng oa boikoetliso, e ka ba feela ho phomola ha beke ea mafelo-beke, ho tsamaea ka letsatsi kapa ho kopanela liphate kamehla. Haeba ka mor'a likhoeli tse tšeletseng letsatsi le leng le le leng le fumana nako ea ho kopanela liphate, joale 'mele o ka tsosolosa lilemo tse 7. Ka ntle, mosali o tla sheba a le monyenyane ho feta lilemo tsa sebele.
Boima ba 'mele ka har'a maemo a tloaelehileng
Bakeng sa 'mele, liphetoho tsa boima ke khatello e tebileng. Ha boima bo fetoha, letlalo le ka sebetsa kapa le otlolla. Ka hona, ke habohlokoa hore boima bo be boemong bo sa khaotseng. Tabeng ena, o ka boloka bophelo bo botle le letlalo. Etsoe, lilemo tse mashome a mararo e ntse e le mocha.
Melao e supileng ho basali ba lilemo li 30
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