Massage bakeng sa 'mele oohle
Ho na le lintlha tse ngata tse sebetsang ka botlalo ka maoto, 'me e' ngoe le e 'ngoe e amana le setho se itseng. Ho sebetsa ho bona, o ka ntlafatsa mosebetsi oa 'mele oohle. Ka hona, ha re tsamaea re sa roala lieta, mofuta oa ho silila o etsahala, moo ho phethoang molemo bakeng sa sebōpeho. Ka lebaka leo, tšollo ea mali e eketseha, boemo ba letlalo le lijana (ho kopanyelletsa le boko) bo ntlafatsa. Ho na le molemo oa maoto a rona a khathetseng. Ha e le hantle, ha re tsamaea re sa roala lieta, re koetlisa leoto. Nakong ena, masapo, mesifa, manonyeletso, esita le tse nyane ka ho fetisisa, tse atisang ho lula li le teng ka lebaka la lieta tse thata li ameha. Ke kahoo ho leng molemo haholo nako le nako ho arohana le lieta! Haeba o sa e leka, joale ke nako.
Ela hloko ka kopo! Ha ho hlokahale hore u tsamaee u sa roala lieta ho batho ba nang le lefu la rheumatism ea maoto, gout, mafu a sa foleng a genitourinary system. Bakuli ba joalo ba lokela ho ela hloko hypothermia.
Lefatše le tla ntlafatsa matla
Ho ntlafatsa matla, kahoo, bophelo bo botle, ke habohlokoa hore u tsamaee u sa roala lieta fatše. Ho ea ka litsebi tsa mongobo tsa bochabela, melemo ea ho tsamaea le maoto a se nang letho e mpa e le khōlō haholo. Ha re etsa joalo, re fana ka liqoso tse mpe lefatšeng, 'me le tsona "li re qosa" ka matla a bohlokoa. Bo-rasaense ba fumane tlhaloso ea "mehlolo" joalo. 'Nete ke hore motho oa kajeno o bokella motlakase o sa tloaelehang haholo. Ha a ama fatše ka maoto, o tlosa liqoso tse joalo. Sena se bakoa ke tšusumetso ea tšimo ea matla a lefats'e linthong tsohle tse phelang.
Lisebelisoa tse khethehileng li bontša hore matla a motho a qala ho ntlafatsa ka metsotso e 40 kamora ho qala ho kopana le mobu. Ka lebaka lena, ka ntlo ea naha ka mofuthu oa leholimo, hangata ho tlosa lieta ha u ntse u sebetsa serapeng kapa serapeng sa meroho.
Ho tsamaea ka metsing
Tsamaiso ena e thata e tla matlafatsa 'mele' me e u nkele meriana e mengata. Motho e mong le e mong oa tseba hore metsi a ntse a khutsisa, a re imolla ka ho feta. Ha re kena ka metsing re e-na le maoto a se nang letho, matšoafo le mala a qala ho sebetsa hantle. Ka tsela ena u ka felisa esita le hlooho ea hlooho le ho otloloha. Mekhoa ena e ka etsoa ka ho toba lapeng.
Ha u hlatsoa u lokela ho tšela metsi a batang ho isa boemong ba maqhubu 'me u tsamaee metsing. Nako: Nako e le 'ngoe ka letsatsi bakeng sa ba qalang, joale metsotso e 5-6. Ka mor'a ho hlatsoa, u lokela ho futhumatsa maoto, u li pshatle ka matla ka thaole e thata, e thata. Ha nako e ntse e ea, metsi a lokela ho tsosoa ho manamane le mangole, 'me metsi a lokela ho ba mafifi.
Ka majoe a metsi
Moetlisi ea hloahloa bakeng sa maoto - lebōpo la leoatle la marang-rang la nōka kapa leoatle. Tsamaiso ena e tla u thusa ka maoto a mabeli le maloetse a mang a maoto, hammoho le lefu la phokolo ea mali. Haeba u tlisa majoe lapeng, u ka iphekola ka kamoreng ea hao ea ho hlapela.
Beha majoana ka har'a beisine, u a tšollele ka metsi a batang (u ka eketsa asene e nyenyane) le mohato ho tloha maoto ho ea ho maoto. Nako ea ts'ebetso: Metsotso e 3 ho isa ho e 15 ho ba fokolang kapa ba kulang, metsotso e 30 - bakeng sa ba nang le bophelo bo botle. Ela hloko ka kopo! Ke habohlokoa hore majoe ao a kolobetsoe ho pholletsa le mokhoa ona.
Ho folisa Dew
Baholo-holo ba rona ba ne ba lumela hore phoka e ileng ea oela bofelong ba July kapa mathoasong a August e ne e le pholiso e matla ka ho fetisisa Ho tsamaea ka lesela le sa roaloang ke phoka ha ho thata feela, ho matlafatsa 'mele oohle, empa ho boetse ho thusa ho phekola mafu a tebileng. Tsamaea e joalo e koetlisa likepe, lata mesifa. 'Me phoka ea phoka e fana ka matla, ho matlafatsa' mele ka letsoai la diminerale, mocha oa ho khutla. Joale ke hobane'ng ha re sa leke matla a hlollang a phoka ea lehlabula?
Hoseng haholo, e-ea tšimong 'me u tsamaee u sa roala lieta ka har'a joang bo pholileng. Qala pele, hula mesifa. Ebe, nka nako, foka. Qala ka 1-2 metsotso 'me butle-butle tlisa nako ea ho tsamaea ho metsotso e 45. Ha ho hlokahale hore u hlakole maoto. Ba lumelle hore ba ome, ba behe lisokotla tsa k'hothone 'me hang-hang ba lule fatše.