E le hore motho a hlōle motho ea robetseng, o shebahala a phethahetse: o shebile ponahalo ea hae, ponahalo ea hae, mekhoa ea hae e phethehile, le meea-ke eona e theko e boima ka ho fetisisa ... Empa ka nako e 'ngoe ho ka ba le ketsahalo e joalo, kahobane e ntle ka ho fetisisa ka maemo a ka ntle, mosali o tla kenngoa u qobe ho ba le kamano e haufi-ufi. E bua ka moea o tsoa ka botšehaling nako kapa ka morao kamora ho kopanela liphate, maemong a mangata a tsamaisana le molumo o sa thabiseng.
Ke hobane'ng ha thobalano e tlohela botšehali nakong ea thobalano?
Ketsahalo ena e ne e bitsoa "meteorism ea botaline." Empa ke hobane'ng ha bothata bona bo hlahisa mabaka afe? Ha e le hantle, banana ba bang ba hlokometse hore ha ho na "kotsi" e joalo le molekane a le mong, 'me ka lekhetlo la bobeli ho ne ho hlokahala hore u hlajoe ke nako ka mor'a hore u kopanele liphate le motho e mong.
U se ke ua nahana hore bothata bona bo ama unit. Ba fetang halofo ea baemeli ba thobalano e loketseng ba tseba molekane oa hae, motho ea nang le eona o kopane, 'me motho e mong o leka ho loana. Ts'oaetso ena ea meteorologia ea botšehali e amahanngoa le sebopeho sa sethomo sa litho tsa botona kapa tsa botšehali tsa basali. Botšehali ke setho se ka hare se ts'oanang le sepakapaka se nang le sebōpeho. Nakong ea ho tsosoa, karolo ea eona, e haufi le molomo, e ntse e eketseha, e le hore sehlahisoa se hlahisoang se fumane peō qetellong ea thobalano. Nakong ea ho ferekanngoa, moea o kena "pokothong" ena, e leng bonolo ho hlalositsoeng eseng ho latela maikutlo a tlhaho, empa ho tsoa ho 'mele. Ka hona, botoneng bo ka ba boemong bo emeloang ke piston, 'me litho tsa botona kapa tsa botšehali tsa ka hare ke mokelikeli. Ha o fallela moo ho fumana moea, o se nang kae kae moo o lokelang ho ea teng 'me o fihla sebakeng se itseng ka hare ho litho tsa botona kapa tsa botšehali. Ha thobalano e fela, kapa ha penis e ntšoa ka ntle ho botšehali, moea o boetse oa o siea ka mokhoa o hlabang. Ke hobane'ng ha mokhoa ona o tsamaisana le molumo o sa thabiseng? Hobane marako a botšehali a koetsoe karolong e ka tlase ea boraro, empa ka ho atolosa ha bona tlas'a ketso ea khase e tsoang, ho utloahala molumo oa lentsoe le phahameng, kaha bophahamo ba lona bo boholo. Ke hobane'ng ha mathata a joalo a ka hlaha hape? Ts'ebetso ena e ka fanoa ka mabaka a latelang:
- ho kenngoa hangata le ho kenngoa ha penis;
- leeto le leholo haholo la botšehali nakong ea thobalano;
- tse ling tsa maemo (mohlala, knee-elbow).
Basali ba bang ba ipotsa hore na ke hobane'ng ha khase e qala ho tloha moo ka mor'a tsoalo, haholo-holo haeba ho ne ho e-na le ba bangata. Nakong ea tlhaalo ea bokhachane, botšehali le sebete li atolohe haholo hoo lesea le ka fetang lipelong tsa 'mè ka tsona. Ho tse ling, molumo oa mesifa e haufi-ufi e tsosolosoa ka potlako, empa ka bongata, "ho hoholo" hona ha mesifa ea botona kapa botšehali ho fetoha tšusumetso ea mathata a joalo.
Na moea o kena-kenana le botšehali nakong ea thobalano?
Che, ha e utloe ka hare mme ha e kena-kenane le monna kapa mosali. Ho bokella ho "pocket" e thehiloeng, o lula moo ho fihlela ha nako ea "khutla" e le mahala. Ka hona, u se ke ua tšaba hore khase ka har'a botšehali e ka kena-kenana le thobalano kapa ea ikutloa ka e mong oa balekane.
Ke eng seo nka se etsang ho thibela moea hore o balehe botšehali?
Haeba kamano pakeng tsa batho ba babeli e tšepahala ka mokhoa o lekaneng, joale u ka 'na ua se ke ua ela hloko ho hang, kapa tse peli li latela lintlha tse latelang:
- Ho fumana maemo ao ho oona moea o tla phunyeletsoa o monyenyane.
- Fokotsa ho tlosa botona ka botšehali ka ho feletseng.
- Etsa likheo tse nyane, u behe sebaka se fokolisitsoeng ka ho khella fatše kapa ho itlosa lijo ka tloaelo. Kahoo u ka fana ka khase e bokelletsoeng hore e hlahe ka har'a meqolo e menyenyane, e ke keng ea bonahala haholo.
Mosali o tla thusa ho matlafatsa mesifa e tebileng ka thuso ea litlhahlobo tse khethehileng. Baemeli ba bangata ba thobalano e loketseng, ts'ebetsong ea bona ea kamehla e lumelloa ka ho sa feleng ka linako tse sa thabiseng tsa bophelo ba bona ba thobalano. Letsatsi le leng le le leng ho eletsoa ho pheta mekhoa e latelang:
- Kegel: ho senya le ho senya mesifa ka tsela e tšoanang le eo e etsahalang ka eona ka boomo ha u khaotsa ho tsuba. Pheta ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka makhetlo a 10-15.
- Etsa ntho e tšoanang le ea boikoetliso ba pele, feela ho sebelisa compress le ho phutholla mesifa ea botšehali le anus.
- Na squats: ka mor'a ho etsa squat e tebileng, lula metsotsoana e mengata. Khuta ka makhetlo a 10-15 bakeng sa mokhoa o le mong oa ho atamela.
Nakong ea thobalano, o ka leka molekane oa hau: o se a ntse a ikoetlisa haholo hore a pholise botona ba molekane oa hae ebe oa o sutumetsa. Tsela ena e ke ke ea lokisa feela liphello tsa liketso tsa letsatsi le leng le le leng, empa hape ke monyetla o moholo oa hore monna oa hau a ka o rata.